膝关节炎患者可进行的改善运动

　　骨关节炎患者在临床上所表现出的症状往往是机体关节的疼痛或酸疼难忍，但是由于该病在发病初期的时候症状比较轻微，因此很多人都不以为意，觉得只要稍作休息即可。殊不知，如果不及时对其进行治疗，可能会终导致关节软骨的损坏，甚至丧失关节的功能，终严重影响了患者的生活质量。而患者的膝关节作为一个比较常见的关节，其在日常生活中发现骨关节炎的概率往往也会较其他部位高，那么膝关节炎的患者在日常生活中可以通过哪些运动方法来改善自身的情况呢?

　　患者可以采取平地走简易运动方法，在进行相应的行走训练时，患者要注意将自身的腿缓抬轻放，尽量伸屈，与此同时要避免自身的膝关节骨面发生撞击，加重自身的损伤。除此之外，游泳也是一种很有效的运动方式，患者也可以选择在游泳池里进行行走。由于在水里的时候，机体相应关节的负重会得到一定的减轻，从而可以进行很大程度地屈伸，并且还能很好的锻炼患者心肺功能。需要注意的是，患者此时应注意泳池的水深应当界于患者的腰以上胸部以下，在进行行走的时候患者可以展开双臂，保持自身身体的平衡。

　　由于骑自行车是一项关节不会负重的运动，因此其对于患者自身关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。与此同时还可以刺激患者软骨的自身代谢，增加其软骨的弹性，但是患者在骑车的过程中，要注意把握车座的高低，避免出现车座过低或在进行骑车上坡时用力蹬车的情况，以免对患者膝关节产生不良的影响。同样的，患者可以保持仰卧床上，单腿绷直的姿势，在初做该项运动时可保持1—3分钟，并且注意两腿交替进行运动，而经过一定的练习时间后，患者此时也可以练习用脚挑起一个枕头，增加自身的力量。

　　经过上述对于膝关节炎患者自身适宜的一些运动方法的介绍，相信大家对于该类疾病的临床保健护理一定有了更为深入的体会，患者在日常生活中，一定要注意保护好自身的身体，尽量不要让自己的关节处于长期负重的状况，以免导致骨关节炎疾病的发生，从而给自身带来更多不必要的麻烦