【特约】杨宗杰:话说太 极拳理

 杨宗杰简介:原邯郸永年《太极》杂志总编,永年太极国术馆馆长,邯郸市体育局太极拳委员会主任。

  太极拳架与太极拳理,一个是外部运行特征,一个是 内在行功要求。拳架需要反复练习和调整,拳理需要不断 学习和领悟,两者要齐头并进,不可须臾分离。除了积极 请益于师长外,自己该如何进行拳理上的学习和领悟呢?

  第一  先需学习和掌握一些最基本的拳理要求。

例如 松肩沉肘,含胸拔背,松腰,分虚实等等。这些要求虽属 浅层次的,实际上也是贯穿始终的,非常重要。同时,这 些要求也是很专业的,被打上了深深的太极拳烙印,也就 是所谓的太极拳专业术语。

  第二  系统学习太极拳经典文献。

例如“王(宗岳)武(禹襄) 李 (亦畬)”理论,杨澄甫 《太极拳术十要》 等。通过这样的系统学习,就基本界定了太极拳的用功方法。

  第三  在交流互参中学习拳理。

要和拳友交流,也要注意读书看杂志,看别人的所思所想对自己有何启发,将它们和经典拳论作反复比对,以加深对拳理的理解和把握。

  以上三点,基本属于学习太极拳理的三个步骤。另有 两点需要注意的是:

  第一 是加、减法。

首先要试着先将“太极”二字拿掉、减去,脑海中不必先有个“太极”概念。这样就可以俯下身子去学习领会一个个具体的拳理拳法要求,例如手型如何?步法如何?眼法如何等等。先要解决这些基本问题。 其次在此基础上再加上“太极”二字,从整体上把握太极拳行功走架的指归和方向。这样的加减法既可避免眼高手低,也可避免手高眼低。

  第二 是乘、除法。

首先要学会用乘法,即放大眼界, 拓展知识空间。例如要弄懂何谓“不偏不倚”,何谓“无过不及”,何谓“体”何谓“用”,乃至何谓“太极”,光靠太极拳本身来理解是很吃力的,也比较窄。其实这些都是宋明理学千年以来反复讨论的问题,太极拳经典术语许多都源自这里。又如要弄懂何谓“立如平准”,何谓“撒放密诀”,何谓“外柔内刚”等等,其实都源于传统射艺。足见太极拳不是无源之水,无根之木,是源渊有自的。但如果光用乘法,是否这“风筝”放得太高了?所以拓展过后还需要再回到拳理本身,这就好比是用除法。这样品味太极拳,味道方浓,味道方正。

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