思 | 肾上腺素又飙升了

前两天开会，遇上了一个杠精。一个简单的事情，翻来覆去扯了半小时，忍无可忍的我拍案而起。那一瞬间，感觉大脑充血，肾上腺素飙升到爆表，完全丢弃理性思考。而后，双方进行了激烈的争吵，谁都想把对方按到地上摩擦再大卸八块。

就在双方争吵到天昏地暗火并之时，一个95后小朋友平静的说：不然我们先放一放这个议题，讨论下一个，最后再回来看这个事儿？

忽然感觉被人煽了一巴掌，瞬间被打蒙。你的职业操守呢？你的素养呢？你30岁的人了还没一小屁孩儿沉稳？！

事后想想，主要3个问题。一是工作就以解决问题为导向，和那个人的长相、语气、专业性又有什么关系呢？不能因为人家想甩锅，不想干活就拍桌子，也解决不了问题啊。二是太容易被别人影响，见点儿火星就爆炸可不行啊。最后还是个人心态的问题，还是不够谦逊。如果对面站着VP、CEO，你还敢拍桌子吗？

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一个成熟的人要懂得情绪管理

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本来，大家工作中讨论的很激烈，这种事情也是司空见惯。对我个人而言，有时候激烈的正常反而更有助于把事情说清楚，没必要刻意去维持表面的平和。

之前，都是一帮80后、70后在一起，大家吵完了一起吃个饭喝个酒什么事儿都没有，也都默认吵架是一件再正常不过的事儿。但这次，许是有个更稳得住的95后吧，显得自己有点儿非理性、丢了面子的感觉，久久不能释怀。说得好听点儿，是自己没别人沉得住气，说的难听点儿就是没有进化完全，身上还残留着典型的动物性。

后来问了身边的朋友，如何看待情绪失控？以及如何控制不怒怼对方？大家的策略普遍是：不要把他当回事儿；狗咬你一口你不能咬狗一口；请滚出我的视线；跟傻逼不想多说一句话。就像我说别人不专业一样，大家都有一个共性，都在指责对方。

说到如何控制情绪？一部分人认为有情绪是正常的生理反应，尤其是在社会压力大又快节奏的情况下，更是无可厚非；一部分人认为愤怒和恐怖一样，都需要控制，但很难。萨尔的观点很别致，她说因为对情绪有高的预期，才会想去控制，降低预期就好了。也是给我开了一个脑洞。但小美说：情绪管理是成熟的一种标志。这句话对我的冲击，就像我当年第一次在《社会学》上看到：微笑，是工作的基本要求。

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情绪失控到极致，可能是精神病

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仔细想想情绪管理这件事儿，想起来曾经看的《情商》系列书。里面说：海马体记录的是纯粹的事实，杏仁核是带有味道的情绪。要认识杏仁核，懂得节制而不是压抑自己的情绪，避免沦为“情绪的奴隶”。理想的状态是进入“涌流”状态，情绪管理的最佳状态，有点儿像我们说的在专注状态下的“心流”。

曾经因为比较好奇“抑郁症”，看了很多相关的书籍和病人案例。有一本书是一个得过抑郁症的医生写的，相对比较专业、全面。里面讲到了“双相情感障碍症”，指既有抑郁发作、又有躁狂发作的疾病。顾名思义，抑郁是悲观、低落、抑制；躁狂是兴奋、激动、乐观。

其中，躁狂症的临床表现也是让我对自我产生怀疑。1.自我感觉良好，整天兴高采烈，笑逐颜开。2.思维奔逸，有很多的计划和目标，感到舌头在和思想赛跑，言语跟不上思维的速度，言语增多。即使口干舌燥，仍要讲个不停，经常转换主题。3.精力旺盛，兴趣广泛，爱管闲事。4.睡眠需要减少，入睡困难。

而抑郁症到双相情感障碍，到精神分裂，从左到右发展，越来越脱离社会。想到这里，感觉情绪控制的意识培养和学习更是迫在眉睫。