足球技巧 | 梅西常用三大过人技巧，防守球员的噩梦

沉肩虚晃

首先是肩膀下沉虚晃，这是梅西非常经典的一个动作，先假装向一个方向，通过肩膀向一侧下沉，把防守队员吸引到这一侧，让他来封堵这个方向，然后再快速改变方向，向另一侧突破；

梅西精通这一点，因为他明白，当你动作非常快时，对方要防弓步的方向，这样基本上你已经从另一侧突破。

变速突破

梅西的另一个标志性元素是小步带球朝向防守队员，等防守队员把速度降下来以后，突然变速突破。

一直保持脚尖着地的姿势，蓄势接近对手，待对手刚要摆好防守姿势的时候，我们突然变向加速把对手甩到身后。

这就意味着防守者必须做出反应，而这样就会落后梅西几步，或者这次是你，这也意味着后卫的重心在靠后的脚，因为他必须转过身来才能真正追上你。

快速启动

最后，梅西在步频上是毫无争议的王者球员，这不仅能让他快速改变方向，同时意味着他非常敏捷，因为他在奔跑时基本上都是用脚尖。如果我们能把这个技巧和其它技巧结合起来使用，那就无敌了。

我们也可以学习梅西的灵敏触球，在地上随意摆几个标志盘进行不断的快速触球练习。

通过快速触球能够在小范围内迅速做出反应，单挑后防线不在话下，这样就比我们粗糙的触球方式过人容易得多。

如何训练

一是知道梅西是如何做到的，另外是如何训练这些技巧，这样你才可以变得更强。

在这里你可以通过过桩练习，可以用一个朋友，也可以用一个标志桶，你所要做的就是带球慢慢靠近标志桶，到达标志桶后，做一个沉肩动作，你必须让它看起来像你想要拨球去那一边，但是在沉肩之后，立刻改变身体的重心向另一个方向加速。

然后就是不断地尝试，再尝试，直到感觉熟练为止。