冷空气来临！高血压患者做好4个措施，稳稳控压

高血压现在已经是一个家喻户晓的疾病，基本上每一个人身边都会有认识的高血压患者，所以我们对高血压也有比较多的了解。高血压只要控制得当，对生活基本上是没有什么影响的，正是因为这个原因，很多人都会对它掉以轻心，等到出现高血压并发症的时候才引起重视。所以我们要积极的预防高血压并发症的发生。

容易导致高血压并发症的原因有很多，比如说用药不当，不良生活习惯，气候原因等。其中气候与高血压是有非常密切的关系的，高血压容易受到天气的影响出现血压骤升的情况。所以，每年的秋冬季都是高血压患者病情加重的高发时期，每当冷空气来临的时候，虽然气温的骤降，高血压的患者要做好哪些措施，才能安稳度过呢？接下来我们了解一下。

冷空气来临，高血压患者要做好以下4个措施！

1、维持室内温差在一个适宜的范围，在冬季的时候，可以维持室内温度18℃～25℃，适宜的温度才不会引起血管过度的收缩或者舒张，对于高血压的患者是非常有利的。

2、注意保暖，外出的时候添衣，保护好自己的手脚，脸部等。起床的时候要先坐一会，等到适应室内温度的时候再穿衣起床；早上刷牙洗脸的时候用温水；在洗澡的时候先放一下热水，使浴室内的温度达到适宜的时候再洗澡。

3、睡前泡脚，寒冷的天气会使我们的血管收缩，间接使我们的血压升高，而冬季泡脚对于高血压的患者来说也是有好处的，帮助血管扩张，促进血液循环。但是泡脚也要适宜，不要用太烫的水，而且对于血压偏高的人群还是要注意用药控制，定期检查。

4、饮食要选择低钠多钾的食物，高血压的患者要减少钠的摄入，因为体内的钠元素过多溶容易导致血压升高，所以饮食方面不能吃太多盐。高血压的患者可以多吃含钾的食物，帮助我们体钠的排出，平衡钠的含量，从而稳定血压。

气候对于血压的影响也是比较大的，跟夏季相比，秋冬季高血压患者的血压会有上升的情况，服用降压药的剂量也是需要适当的调整，所以大家要经常监控血压，一旦出现偏高的情况及时就医。