一起研读（黄帝内经）探索揭秘养生秘籍（二）

2020-11-10 20:36:00

很多人听到黄帝内经就觉得它是高深莫测，不可理解，其实黄帝内经真的很简单。只要石自己认真研读。就会发现他跟我们生活息息相关。昨天我们一起研读了黄帝内经中开头的一小片段，今天我们继续把学习一小段。

原文：

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。

岐伯说：上古时期对于圣人养生之道的教诲，人们大多都能够遵守，对于虚邪贼风等四时不正之气人们都能够及时避开，心情都能保持清净安闲，没有杂念妄想，从而使真气顺畅，精神守持于内而不耗散，这样一来，疾病怎么会发生呢？所以说心志安闲减少欲望，情绪安定而不焦虑，形体劳作而不使困倦，真气从容调顺，每个人都能随其所欲而满足自己的愿望。无论吃什么食物都觉得甜美，随便穿什么衣服都感觉满意。大家喜欢当地的风俗，社会地位无论高低贵贱都不互相羡慕，所以这些人称得上朴实无华，所以任何嗜欲都不会引起他们的注意，任何邪淫的事物也不能迷惑他们的心志。无论愚笨的还是聪明的，能力大小的，都不会因为外界的变化而焦虑，所以符合养生之道。他们之所以能活百岁而动作不衰，正是因为掌握了和领会了修身养性的方法从而身体就避免了被邪气干扰的危害。

其实这里讲的的就很明白，要想身体好我们就好保持我们心情愉悦，不要想乱七八糟的，时刻要保持心无杂念，没有任何欲望，容易满足，不要攀比，不被外界欲望邪念诱惑。不要生气，凡事心平气和 时刻保持清心寡欲，这样气就顺了。人活一口气，要是自己把这口气堵在身体自然不通，不通就会生病。

这里给大家说个我平时不生气的方法，不管什么不必要争论。遇事心情气和，平时多去户外走走看看天空看看山川美景，看看路边的花花草草，听听大自然的声音，或者闭目听听古琴曲。打打坐，也可以让人放松，如果实在气不过的时候就把自己的气吐出来，再深呼吸，反复多次还是有一定的用处的，希望大家为了自己的身心健康，时刻开心