【健康养生】二个减负处方，还你健康身体

超载的故事——你的身体能负载多少？

作者/余浩

我有一个很熟的朋友，几个月未见，再见面时他身上多处受伤，告诉我这次出门差点儿命都没了！细聊后才知道，原来他闲在家中，数月前，听闻拉煤很挣钱，于是拿了几十万买一辆卡车，做起了拉煤生意。可到真正开始拉煤时，才发现必须要超载，才能获取相对多的利润。于是一次比一次超载得多。终于在一周后，因超载，压垮路基而导致车翻，人也差点没了。现在一说起来就后悔莫及。

他讲他的故事，我则感慨人世间的欲望，真是欲壑难填。车只能载20吨，我们却要去载40吨、50吨，能不出事吗？

01

身体过载：吃全素，多锻炼

临床很多病人，切脉时发现双手气血上逆，头脑无法宁静，自身的欲望和想法太多。一身只能睡一张床，却拥有几十上百套房；双脚只能开一辆车，而现实中一些人却拥有几十辆车。我们的身体能够承载这些吗？有些人说这是福报，是洪福，我看其实是包袱，是负荷。洪福不是福，清福才是真享福啊！

道家有句话：为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。

真正的健康，不是秀你拥有多少，而是秀你愿不愿意去舍，舍去一身重负，换得一身轻松，心神清静自然！

人的身体就好比一辆车，人的一生就好似是一条路，我们为什么不轻车上路，轻轻松松过完这一辈子呢？

而现实生活中，我们时常担心失去，害怕失去。其实真正的天道是无私的，失去一些，分享一些，我们才能走得更快，走得更远。

临床上很多病人，身体肥胖、“三高”缠身，天天服用各类药物，体重一直上升。我们告诫这些病人，吃素、吃全素，多户外活动，多锻炼，多干体力活，可谁能做到这些呢？

病人担心的是，吃全素我营养不够啊！运动我会出虚汗，人会虚脱啊！干活我很累啊，身子骨受不了啊！

其实很多疾病，都与长期摄入过度高营养有关，身体负荷过重，好似一辆严重超载的卡车。减负为第一要义，而不是换发动机，改造汽车，提高承载量。车的承载永远是有限的，不是无极限的，就算改造成火车也还是有限的。欲望是无限的，不从源头抓起，不从口腹之欲上来抓，不从生活起居、劳动锻炼、减轻身体负荷抓起，肥胖、“三高”、失眠……怎么能治好呢？

很多病人不从自身找原因，反而去寻求名医，希望找到神医，一下子将疾病拿掉，在这种错误思想的指导下，遍访名医，还是不能解决问题，最终回过头来，从“心”做起，才找到了健康的法宝，治病的良药。

所以此类病人，我开出的处方是：吃全素，多锻炼。

02

心理过载：少想事，多干活

临床上还有一类病人，他们日夜操劳，操心过度，人近乎崩溃。他们大多是企业的管理者，或是高官，每天的应酬一个接一个，每天的电话一个接一个。在这种情况下，大脑长期在一个高速运转的状态，失眠多梦，精力不足，早衰时刻伴随着他们，这也好比汽车发动机，你不停地加油门，发动机转速越来越快，忘记了踩刹车，最终总有发动机烧毁的那一刻。

开始我们讲的是身体的负荷过重，而这里谈的是思想负荷过重，人只有身心两者均健康，才算是真正的健康。

遇到此类病人，我通常会开出如下的处方：少想事，多干体力活。

为什么干体力活可以让心静下来，减轻思想上的负荷呢？

因为我们在干活过程中，容易做到心归一处。一心劈柴，一心擦地，一心炒菜，一心切菜，因为如果分心，我们就容易伤到自己，所以自己不得不逼自己，心归一处，当我们时时心归一处，我们的妄念就少了，我们就能够控制住自己的心，就知道什么时候该踩刹车，该给自己的心减负了。

《道德经》云：天得一以清，地得一以宁，神得一以灵，谷得一以盈。

因为我们的心时时能归一处，时时处于一种静的状态，身体也能自然恢复了。

那么是不是做到清静，身体就一定没有病了呢？为什么很多长寿者，他们一辈子总在忙碌，总在操心，却依然活得很健康？

其实这里面的关键问题，就是一个静字，有些人终日无所事事，看似很悠闲，但人静心不静，心中的念头一个接一个，这就是外静而内闹；有些人表面看起来很累，每天忙忙碌碌，但心是静的，外表的忙忙碌碌锻炼了身体，内心的宁静提高了修为，身体能不健康吗？

从汽车超载而出车祸，我们感受到人的身体和心神超载，也会神毁身亡。做一个懂得限载的司机，不仅能保全我们肉体这部普通的车子，也能保全我们心神这部更高级的车子啊！

该减负了！朋友！

不要总认为，你的潜力无限！

车总有报废的那一天，人也总有报废的那一刻！

不超载，行车才安全。

神清心静，身心才会健康！

（来源：中医书友会）