11.26健康日报：四大耗费气血的事，你还在做吗？

四大耗费气血的事，你还在做吗？

运动不当

运动活气血，

适合阳气尚足但气血不畅的人，

不适合气血大亏之人。

阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致气更虚。

运动属生发，看似弥补了白天的运动不足，

其实违反了大自然“生长收藏”的规律，

只会让人的气血更受伤。

饮食不对

狼吞虎咽：吃得又快又多，

食物大块地囤积在脾胃中，

白白消耗身体的气血去消化他们；

重口味：越有味道的食物越是调度消耗精气；

不吃五谷：五谷为养，最养精气神，也最养气血。

情绪不良

不良情绪，对人体气血消耗是最大的。

我们每个起心动念，谋虑、

忧思、生气、烦恼等都在消耗气血。

节奏太快

快，要剧烈的消耗能量，

“报应”也会来得很快。

所以应该让自己静下来，慢下来，

这才是一种蓄积能量的状态，

才能够把气血养回来。