在我平常的看诊中，经常能看到这样的一类患者，临近考试肚子就变得格外不争气，想上厕所；一吃冷辣生鲜等食品后马上就拉肚子；面试时即将轮到自己很紧张，偏偏这时想上厕所；还有情况特别严重的，一有急事一紧张就会腹痛难忍。

有很多患者没有把这些症状当回事，往往都认为自己肠胃不好。这其实是肠道在闹情绪，是肠胃有小情绪了。

这样的现象是肠道功能紊乱所致，肠子很容易受刺激，而激动的一种疾病，我们称之为“肠易激综合症”，肠道功能紊乱变得非常敏感，然后我们在吃东西时或精神紧张、情绪不好时，刺激到了敏感的结肠，导致结肠蠕动加快，这样就会让我们产生想要上厕所的感觉。

我们知道大脑是我们人体神经第一多的地方，肠胃消化系统就排第二了。肠胃在受到外界刺激的时候就有可能闹情绪，发生过于兴奋或是罢工等反应，引发出各种症状，这些刺激包括考试等重要场合引起的紧张焦虑、食物不耐受、生理期间的激素变化等。

肠易激综合症的主要特征

很多人会出现腹泻或便秘或两者交替出现伴有腹胀下腹痛或胀气，有些人还会出现排便紧迫性，上厕所紧张，排便不畅不彻底、疲劳等症状。精神，饮食寒冷等因素，会导致症状复发或加重，但是别担心，并不是什么大的问题。

从症状类型来看可以分为腹泻型和便秘型

腹泻相当于你的肠道异常兴奋，运动加快，让吃的食物飞速滑到出口，那你会成为卫生间的常客；便秘时，肠子比较懒，就是一动不动，生生把人憋坏了；不过也有的肠子是时而活跃，时而沉闷，腹泻便秘交替出现。

生冷、油腻、辛辣、刺激性食物和奶制品等不当饮食会成为肠易激综合症发生的诱因，诱发或加重肠易激综合症。肠易激综合症属于植物神经功能紊乱，因此我们是无法控制它的。尽管它很难根治，但还是可以控制症状，让它不要影响到正常生活的。

我建议大家要保持良好的生活态度，认真对待生活，拥有积极向上的心态，尽量减少摄入高脂肪食物，如油炸食品，对胃有刺激性的咖啡酒精也要少碰，还要少吃容易在身体产生气的食物，例如豆制品。

如果主要症状是腹泻，那么可以少吃点纤维水果，预防腹泻问题；主要症状是便秘，
那么可以多吃富含纤维的食物，以改善便秘症状。当出现肠易激综合征的相关症状时，可以通过调节肠道菌群治疗经常闹肚子经常便秘肠道问题反复等问题，建议长期拉肚子，胃肠检查均正常的人可以咨询专业的脾胃医生。

我是胡立明，感谢你的支持。