常坚持3个好习惯，或许有助你养肝

看到对于身体的运行会起到一定的主导性作用，并且肝脏健康在一定基础上，会影响到我们的身体健康，它统领着我们人体内的气血以及诸多器官，这也就是为什么一定要强调大家注重肝脏调理的原因，并且肝脏不好，还可能会引发其他疾病的并发。

一、这3个原因，或是诱发体内肝脏病变的主要因素，日常要多注意

1、常吃隔夜菜

因为在长时间的放置下，菜品会在部分细菌的分解下，从而使里面的亚酸盐会被还原成亚酸，硝盐若是大量食用会对身体带来一定的损伤，并且还会导致体内的肝脏发生病变，除此之外在长时间的搁置下，容易使食物受到第2次污染，对身体的健康极其不利。

2、日日酒不离

酒精对于肝脏的伤害程度是很大的，若是长时间代谢酒精、分解酒精的话，会导致体内酒精肝并发的几率增大。

3、容易生气

若是经常生气可能会引发体内的肝火旺盛，从而影响到人体内肝脏的健康，并且还会导致肝气郁结，并且如果在日常生活中，保持一份好的心情，会比较有利于你疏肝理气，同时也可促进身体内肝脏的健康。

二、肝脏“不舒服”？要注意调理，常坚持3个好习惯，或许有助你养肝

1、多补充优质蛋白质

像一些蛋类和鱼类以及豆制品还有奶类，它们当中所含的蛋白质含量都比较高，并且看到日常的自我修复是离不开优质蛋白质等辅助的，并且优质蛋白还可以提供多种，人体所需要的氨基酸、抗脂肪肝因子，可以帮助我体内脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利的运出体内肝脏，从而起到一个清洁脂肪肝的效果，并且有利于体内的肝脏细胞自我修复以及再生。

2、多吃绿色食物

这是因为经常吃绿色蔬菜，不仅有利于体内的肝气循环和代谢，同时也会促进肝脏的排毒功能，另外还会具有消除疲劳的效果，可以很好的舒缓，我们体内的肝气郁结。

3、多喝“养肝茶”

不仅仅要在饮食方面注重养肝，也可以在饮食方面多注意，我们人体内的多处工作的正常运转，都是需要水分参与的，并且多喝水也会有利于身体健康，促进体内的代谢，若是在水中添加一些对于肝脏有好处的成分，或许所起到的养肝效果会更好一些。

菊花：去肝火清肝毒，有益于肝功能的恢复。

决明子：帮助肝脏排毒素，清理其中的垃圾。

桂花：肝脏在受损时，容易出现口苦口臭等问题，桂花对此有减缓异味的作用。

金银花：通肝气，通肠通便，加速肝脏代谢能力。

牛蒡根：温补受损肝脏，有助于促进肝部健康

肝脏的健康不容忽视，并且在日常生活中若想达到养肝效果，也可以坚持多运动，这是因为在人体出汗的过程当中，会帮助分担一部分的代谢工作，从而减轻自身肝脏压力。