中医专家提醒您：半夜容易醒？可能是肝经、肺经堵住了！没事敲打敲打吧
您有没有遇到过这种情况：明明感觉快睡着了，却又突然醒了，然后再也不能入睡……还有的人，每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或凌晨3点多钟就醒。
这到底是怎么回事，是哪里出现问题了呢？中医学认为，人与自然界是统一的整体，人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰。如果在对应的时辰里经常醒来，就说明相关的经络脏腑出现问题了。
凌晨1~3点醒
凌晨1~3点，丑时，肝经当令，是气血流经肝脏的时间段。
若此时睡不着，并且从睡梦惊醒，多半是因为肝经堵塞所致。
肝经堵塞，肝气不顺，就会逆行而上，另外，肝主魂，肝不好，人也就会睡不着。
肝经不通还有以下表现：
1、经常感觉头晕，头发比较油腻，甚至掉发；
2、眼睛干涩，发红，泛黄，视力不好；
3、脸色比较差，经常爆痘痘、痤疮等；
4、手掌发红，胸口、手臂等部位出现小红点；
5、指甲会出现竖纹，容易断裂，比较脆；
6、食欲差，经常腹泻、呕吐；
7、肚子胀气，经常放屁、打嗝；
8、爱生气，脾气比较大，经常郁闷。
解决办法
1、敲打肝经：肝经位于大腿内侧，也就是裤缝的位置。
平时躺在床上可以用手进行敲打，从大腿根部开始，一直到膝盖的部位。
敲打肝经可以梳理肝气，促使经络舒畅，有利于体内毒素的排出。
坚持一段时间以后，心情舒畅，气血充沛，自然倒头就睡。
2、刮肝经：用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推300下，就可对整条肝经进行按摩。
凌晨3~5点醒
凌晨3~5点，寅时，肺经当令，是肺部功能最强的时候。
凌晨3点至5点失眠，是肺经不通。
若肺经出现堵塞，人就特别容易从睡眠中惊醒，中医讲'肺主魄'魄离体，人的睡眠也就会受到影响。
另外，肺司呼吸，若肺经出现堵塞，人的呼吸就会出现障碍，也就会从睡梦中惊醒。
肺经不通还有以下表现：
1、胸闷胸痛，呼吸出现障碍；
2、喉咙中痰比较多，经常咳嗽；
3、烦躁不安，经常流鼻涕；
4、鼻子不透气，类似于鼻炎；
5、火气比较大，扁桃体容易发炎；
6、便秘；
7、嗓子就像一团火烧，发痒。
解决办法
1、拍打肺经：肺经起始于胃部，与胃、肺、大肠相连接。
肺经的主要途径是从中府—云门—天府—侠白—尺泽—孔最—列缺—太渊—鱼际—少商。
也就是从肩膀的部位开始，循手臂内侧前沿一直敲打到拇指指尖的部位即可。
经常敲打肺经有利于疏散肺气，增强肺的功能，肺气充足后，能够更好地推动血液到达头部，睡眠质量也会得到改善。
治疗失眠良方
除了医圣张仲景的千古名方酸枣仁汤外，以下食疗方也可以帮助改善失眠。
百合莲藕汤
材料：百合100克，莲藕100克，梨1个，盐少许。
做法：
1、将鲜百合洗净，撕成小片状，莲藕洗净去节，切成小块，煮10分钟，梨切成小块。
2、将梨与莲藕放入清水中煲2个小时。
3、加入鲜百合片，约煮10分钟，最后放上盐调味即可。
功效：适合秋季天气干燥，人容易上火，而引起的烦躁失眠。
甘麦大枣汤
材料：浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克
做法：煎药液300毫升，早晚两次分服。
功效：适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。
百合鸡子安神汤
材料：新鲜百合2个，鸡蛋黄一个。
做法：将百合蒸熟，加入一个蛋黄，以水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以的水搅匀，于睡前一小时饮用。
功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
甘麦枣藕汤
材料：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。
做法：将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。
功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
党参圆肉炖猪心
材料：党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)
做法：共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。
功效：适用于心脾两虚型失眠，常见症状有神疲乏力、失眠多梦、食欲减退、腹胀、面色萎黄等。
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策划：姜忠孝
作者：庄庄
编辑：刘颖