一个人瘦到什么程度最美？坚持撸铁的女生，身材有多迷人？

一个人瘦到什么程度最美？

每个人都美的定义都不同，有的人认为只要瘦下来，就意味着美。但是，过度瘦弱会让你变成纸片身材，这样的美是不健康的，是有病态的。

体重过百就是瘦，就是美吗？有的人追求瘦的过程中，心理出现扭曲，体重下降到30多公斤，这样的瘦是以健康为代价的，骷髅般的身材只会让你觉得惊悚。

真正的美，并不是过度追求纸片身材，而是女生瘦下来后，拥有凹凸有致的曲线身材，虽然看起来显瘦，但是身上有肉，身材比例出色，才能真正的健康美。

很多人为了瘦尝试了过度节食、不吃肉、水果代餐等方法，这些极端的方法虽然可以让你体重降下来，却牺牲了健康，你的免疫力会下降，肌肉流失，身体基础代谢值下降，易胖体质也会光顾你。这样的减肥方法，收获的是松弛、暗淡、粗糙的皮肤，病恹恹的身体。

而真正的健身达人会告诉你：减肥不用刻意节食，只需要保持合理的卡路里摄入，坚持科学的健身锻炼来增肌减脂，你才能健康地瘦下来。

减肥，不要过度看重体重，而需要注重体脂率跟肌肉含量。让身材发胖的原因是脂肪量超过，而不是体重问题。减肥的本质是减脂，而不是减重。

肌肉也会影响你的体重，但是肌肉是身体的瘦体重，一斤肌肉的体积只有一斤脂肪的1/3倍啊。肌肉含量多少，决定了身体的基础代谢值。减肥期间，体重可能会骗你，但是体脂率不会。女生的体脂率保持在24%，身材就不会显胖。

减肥期间，过度节食、不吃肉等方法会让你流失肌肉，我们应该做到均衡饮食，每天的卡路里摄入不低于基础代谢值，才能健康的瘦下来。

减肥进行健身训练的时候，不要单纯地进行有氧运动，加入力量训练预防肌肉流失，提升皮肤紧致度，瘦下来后拥有好看的翘臀、马甲线身材。

我们来看看，撸铁女生的身材曲线有多美，能不能吸引到你？

如果你问小编，一个人瘦到什么程度最美？小编会告诉你：健身基础撸铁女生的身材，才是最迷人的。

女生不应该害怕撸铁，大肌肉维度是不容易练出来的，适当的撸铁训练可以预防肌肉流失，保持身体旺盛代谢，抑制脂肪的堆积。

而长期撸铁的女生，虽然她们体重过百，但是她们的体脂率在20%以下，身上没有多余赘肉。相反的，坚持健身撸铁的女生，自身的肌肉含量比较多，身材比例也会比较出色，这样的身材才是真正美的象征。