子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的十二个时辰是对应人体的十二条经脉的。实践告诉我们，这个子午流注既简单易懂又有奇效。
大家记住上面这张图，把健康掌握在自己手里。每天子午流注的循环走向是从肺经开始到肝经结束，如此循环不停。为了大家便于记忆和使用，给大家列成以下时间表。诀窍：如果你在哪一经对应的时间里发病，那你就是哪一经不通，病根就在这一经，您按摩这条经就好了。（欢迎关注公众号：传统武术精粹）比如：你在肝经（1～3 点）咳嗽，就说明肝经不通或肝有火，即中医所说的木（肝）刑金（肺）。《黄帝内经》咳论篇第三十八曰：「五脏六腑皆令人咳，非独肺也。」俗话说真传一句话，以上就是真传哦，望您能掌握子午流注，准确判断病因，把健康掌握在自己手里！下面贴上十二时辰和人体经络时表，以方便大家掌握十二条经络。寅时（3点～5点）肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足。「肺朝百脉。」肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。卯时（5点～7点）大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。「肺与大肠相表里。」肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。辰时（7点～9点）胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。巳时（9点～11点）脾经旺。巳时脾经旺，造血身体状。「脾主运化，脾统血。」脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。「脾开窍于口，其华在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。午时（11点～13点）心经旺。午时一小憩，安神养精气。「心主神明，开窍于舌，其华在面。」心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
