肝火旺,心情差要如何调理?

中医里,肝主情志,现代社会,情志不遂的人越来越多,肝火旺的人也越来越多。

肝火旺的表现有很多,比如头痛、眩晕、耳鸣、眼睛红肿或胀痛,胸闷胁痛等,但有个最明显的特征就是心情差,肝火旺盛则易怒,想要发脾气,肝气郁结就郁闷,心里烦躁,又不能排解。

有没有觉得,这两年来,肝火旺,或者说抑郁的人越来越多了,这其实也和气运有关,这两年的气候和五运六气都对肝不友好。

2019是己亥年,全年土运不及,土主脾胃,但土气不及脾胃虚弱的时候,木气妄行,木主肝,那么肝气旺盛,也就是肝火旺。

2020年是庚子年,全年金运太过,金主肺,但金气太过,金克木,木气被压制,肝气就容易郁结,抑郁。

所以这两年,肝真是倒了霉了,不管是土运不及,还是金运太过,好像都跟它无关,但其实它都要受到牵连。

不知道最近两年的你,情绪如何,是不是有时候想发脾气,有时候又很郁闷,发不出来。这个时候,养肝调肝是势在必行了,因为心理影响身体,身体又会反过来影响心理。

肝火旺的人,也分两种情况,一种是实火,这种情况一般是疾病早期,身体壮实,胃口大好,喜欢吃肉,面红目赤,大便干燥,口臭口苦,舌尖发红,舌苔厚腻发黄,同时不会轻易就感到虚弱、无力的。这样的人,比较好治,少吃辣,吃点败火的药调理就好。比如金银花、连翘、黄连、石膏等等。

还有一种是虚火,熬夜,加班,情绪长期低落,过多的消耗了自己,肝肾亏虚,因而出现眼睛干涩、眼花,腰腿酸软,潮热,盗汗,失眠心烦等症状。虚火比实火难治,因为它会反复发作,一般而言,实火清热之后,那就下去了。但虚火不是这样,可能短期内,吃点药能好转,稍微劳累些,或者情绪不好,它又发作了。

所以针对虚火,不能用清火的药,清得了一时,清不了一世。要用滋阴补肾的药物,比如生地黄、熟地黄、山萸肉、麦冬、山药、百合、沙参、玉竹等。把亏虚的肝肾补回来。

而现实情况里,单纯是实火和虚火的人并不多,很多都是虚实夹杂,又便秘,又失眠,身体虚又脾气大。为什么会这样?外伤饮食,内伤情志。说白了,就是吃得多,吃得辣,吃得油腻,导致胃里有积食,辛辣又鼓舞肝气,胃火肝火一起上;内伤情志,心思重,想得多,为物所惑,心神动导致肝肾之精耗散,久而久之,肝肾亏虚,虚火就来了。

虚实夹杂要调理起来,就比较难罗。不是说难在用药,而是难在克制。首先要解决饮食和积食的问题,如果胃里有积食的,可用保和丸或大山楂丸,饮食上也得少肉少油。肝火旺的,切记不能吃辣,辣是鼓动肝火的,要吃酸的,来收敛肝火。比如酸梅汤,柠檬之类的。肝主目,如果眼睛干涩,模糊,或者流泪,都是肝不足的表现,可用杞菊地黄丸来调理。

火气大的背后,是过度的消耗了自己,什么东西最耗精力?是心神。什么东西最耗心神?是欲望。要控制火气,就要克制欲望。正所谓:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

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