肝火旺，心情差要如何调理？

中医里，肝主情志，现代社会，情志不遂的人越来越多，肝火旺的人也越来越多。

肝火旺的表现有很多，比如头痛、眩晕、耳鸣、眼睛红肿或胀痛，胸闷胁痛等，但有个最明显的特征就是心情差，肝火旺盛则易怒，想要发脾气，肝气郁结就郁闷，心里烦躁，又不能排解。

有没有觉得，这两年来，肝火旺，或者说抑郁的人越来越多了，这其实也和气运有关，这两年的气候和五运六气都对肝不友好。

2019是己亥年，全年土运不及，土主脾胃，但土气不及脾胃虚弱的时候，木气妄行，木主肝，那么肝气旺盛，也就是肝火旺。

2020年是庚子年，全年金运太过，金主肺，但金气太过，金克木，木气被压制，肝气就容易郁结，抑郁。

所以这两年，肝真是倒了霉了，不管是土运不及，还是金运太过，好像都跟它无关，但其实它都要受到牵连。

不知道最近两年的你，情绪如何，是不是有时候想发脾气，有时候又很郁闷，发不出来。这个时候，养肝调肝是势在必行了，因为心理影响身体，身体又会反过来影响心理。

肝火旺的人，也分两种情况，一种是实火，这种情况一般是疾病早期，身体壮实，胃口大好，喜欢吃肉，面红目赤，大便干燥，口臭口苦，舌尖发红，舌苔厚腻发黄，同时不会轻易就感到虚弱、无力的。这样的人，比较好治，少吃辣，吃点败火的药调理就好。比如金银花、连翘、黄连、石膏等等。

还有一种是虚火，熬夜，加班，情绪长期低落，过多的消耗了自己，肝肾亏虚，因而出现眼睛干涩、眼花，腰腿酸软，潮热，盗汗，失眠心烦等症状。虚火比实火难治，因为它会反复发作，一般而言，实火清热之后，那就下去了。但虚火不是这样，可能短期内，吃点药能好转，稍微劳累些，或者情绪不好，它又发作了。

所以针对虚火，不能用清火的药，清得了一时，清不了一世。要用滋阴补肾的药物，比如生地黄、熟地黄、山萸肉、麦冬、山药、百合、沙参、玉竹等。把亏虚的肝肾补回来。

而现实情况里，单纯是实火和虚火的人并不多，很多都是虚实夹杂，又便秘，又失眠，身体虚又脾气大。为什么会这样？外伤饮食，内伤情志。说白了，就是吃得多，吃得辣，吃得油腻，导致胃里有积食，辛辣又鼓舞肝气，胃火肝火一起上；内伤情志，心思重，想得多，为物所惑，心神动导致肝肾之精耗散，久而久之，肝肾亏虚，虚火就来了。

虚实夹杂要调理起来，就比较难罗。不是说难在用药，而是难在克制。首先要解决饮食和积食的问题，如果胃里有积食的，可用保和丸或大山楂丸，饮食上也得少肉少油。肝火旺的，切记不能吃辣，辣是鼓动肝火的，要吃酸的，来收敛肝火。比如酸梅汤，柠檬之类的。肝主目，如果眼睛干涩，模糊，或者流泪，都是肝不足的表现，可用杞菊地黄丸来调理。

火气大的背后，是过度的消耗了自己，什么东西最耗精力？是心神。什么东西最耗心神？是欲望。要控制火气，就要克制欲望。正所谓：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

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