吃饭喝水不说话、足三里、牙痛按合谷颊车及下关穴、搓出健康、熬夜涌泉穴、丁香、脾胃、男人睡觉六信号要看医生秋燥
为什么吃饭，喝水不能说话？
这是我听过最简单又有效的回答！
我们的食道和呼吸道共用一个管道，而中间有一个阀门叫会厌，
这个阀门很智能，当我们吃食物或喝水时肺的气道自动关闭，当我们说话时气道自动打开，
为什么你喝水，吃饭容易呛着？就是因为你喝水吃饭气道为了保护自己就把阀门关闭了，
然而你说话刚好把气道也打开了，最后水或食物就容易进入气道，轻则咳，重则把肺气管堵死，
造成各个部位缺氧而细胞大量坏死，如脑瘫，脑萎缩…
温中止痛
我们花椒家族味辛，性温，有温中的作用。像我们这种具有温中作用的食材，可以温暖脾胃，消除疼痛，对于脾胃是十分友好的。
我们知道，“足三里”是人体重要的长寿保健穴，对于脾胃调理效果明显，但是因为位置在腿上，操作起来还是有些麻烦。其实，在人的手掌上，有个穴位和足三里同样重要！书中记载，“三眼穴功同足三里”，即三眼穴同样具有防病、保健的作用。经常按揉三眼穴可以调脾胃、抗衰老，不妨利用日常生活中的零散时间，
随时随地按摩。
取穴位置
伸出左手，掌心朝向自己，在无名指靠近手掌的那一节上纵向，画三条四等分手指的竖线，然后再横向画两条三等分这节手指的横线，这样就形成了六个交点。三眼穴即位于最左上角的交点处。
以同样方法找到右手的三眼穴。
操作方法
首先找准穴位，用一只手的大拇指按压另一只手上的三眼穴，每只手10分钟，交替进行；还可用圆钝的器物尖端点按穴位，
同时结合自己的呼吸频率，有节奏地按压，效果更好。可利用日常生活中的零散时间，随时随地按摩。
功效
可以调整气血、阴阳，从而实现调脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。针对老年人阳气渐衰所致的消化不良、腹泻等病症，经常按摩三眼穴有助于缓解症状。
牙痛难忍，即使吃了药还是疼，怎么办？[惊恐]
牙痛时可以尝试按揉这三个穴位：
合谷、颊车、下关
操作
按合谷：牙痛时，选择对侧的合谷穴，比如左侧牙痛，就用力按揉右侧合谷穴，以出现酸胀感为宜。
揉捏下关：用大拇指对准牙痛一侧的下关穴（位于头部侧面，耳前约一横指处），用力按住，产生酸麻感。力度以能忍受的极限为度，还可配合揉捏等手法，持续至牙痛缓解。
揉颊车。颊车穴位于面颊部、下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起部分的凹陷处即是。将中指指腹按于颊车穴，顺时针或逆时针按揉，带动皮下组织，以产生酸胀感为宜，使酸胀感传至牙根部。
甘菊愧仙方，藂兰谢芳馥
百合不仅可以帮助大家疏肝解郁、条畅情志、清解胃热、养心安神、调节睡眠，更是一味老少咸宜的养生佳品。
搓出健康
搓 手: 对搓，手心，手背各五十下，增加手的灵活性，延缓衰老，促进血液循环
搓 额头: 左右搓额头五十下，会舒颜去皱，额头是胃经循行之处，可以健脾养胃
搓鼻子: 双手 十指每天搓鼻梁两侧五十下，可防治鼻炎，以及感冒 舒缓肺经
搓耳:每天搓耳五十下，可提高听力
搓腰 :补肾固元气，治疗腰痛，促进腰部的血液循环
搓足:足部容易凉，气血运行不到，经常搓脚可增强免疫力，耐寒[拳头][拳头]
经常熬夜的人，按摩这个穴位
涌泉穴
定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第２、３趾趾指缝纹头端与足跟连线的前１/３与后２/３交点上。
涌泉穴为肾经井穴，平时进行按揉可以达到补肾气的效果。针对于失眠多梦，心烦易怒，手脚心烦热，腰膝酸软等都有一定的调理作用。
操作：用拇指每天睡前按揉2-3分钟或100/200下，以感到酸胀力度为宜，双脚分别按揉。
丁香别称：公丁香 、丁子香
有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的功效。其辛温芳香，可暖脾胃、行气滞，尤善降逆，是治疗胃寒呕逆的要药。常用于脾胃虚寒、呃逆、呕吐、脘腹冷痛、食少吐泻等。
丁香有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的功效。其辛温芳香，可暖脾胃、行气滞，尤善降逆，是治疗胃寒呕逆的要药。常用于脾胃虚寒、呃逆、呕吐、脘腹冷痛、食少吐泻等。
相传，唐代著名的宫廷诗人宋之问在武则天掌权时曾充任文学侍从，他自恃长像仪表堂堂，又满腹诗文，理应受到武则天的重用。可事与愿违武则天一直对他避而远之。他百思不得其解，于是写了一首诗呈给武则天以期得到重视，谁知武则天读后对一近臣说“宋卿哪方面都不错，就是不知道自己有口臭的毛病。”宋闻之羞愧无比，从此之后，人们就经常看见他口含丁香以解其臭。由此，有人趣称丁香为“古代的口香糖”。
丁香是一味古老的中药，由于其形状像钉子、有强烈的香味而得此名。在长沙马王堆汉墓发现的西汉古尸手中就曾握有丁香。
在中医看来，脾胃是后天之本，
气血生化之源，通过脾胃运化，
能够将血液中的垃圾排出，
使身体处在一个平衡的状态，
一旦脾胃出现了问题，运化能力变弱，
身体各部分也会随之出现问题。
寒凉饮食会伤害脾胃，
导致脾胃功能下降，
气血运化能力变差，
降低运化效率，
使身体处在一个“寒”的状态。
中医上所说的“寒”除了指的温度，
更多的是停滞、瘀滞的状态，
功能下降都叫做“寒”，
比如脾胃虚寒。
对于女性来说，会引起痛经，
还容易导致月经紊乱、
子宫肌瘤、囊肿、腺肌症等等。
而暴饮暴食的行为，
同样会伤害脾胃，
造成脾胃负担过重。
胃生津，脾行津，
脾胃功能变弱，化生的津液不足，
就容易出现高血压、高血脂、高血糖等问题，
还会导致食道炎、喉癌等可怕的问题！
昨天说了“喝水都胖”、“狂吃还瘦”，大多数是脾虚的缘故。今天就来说说，胖人如何减肥，瘦人如何增重：
胖人减肥首要 祛痰湿
《张聿青医案》中记载：“体丰者多湿多痰，所以治痰为先”。中医认为，湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰，因此祛痰湿非常重要。
日常如何祛痰湿
尽量不吃口味过重、伤脾胃的食物，避免暴饮暴食、生冷食品、喝冷饮等；“甜腻化湿”、酒助湿邪，酒精、甜点都还是少碰为好。避免在潮湿环境久居，不穿未干透的衣服，尽量多晒太阳。“动能升阳”，适当的慢跑、广场舞都很不错。常吃健脾祛湿的食物，例如白扁豆、山药、姜、陈皮、砂仁、草果、薏苡仁等等。也可以持续服用一段时间参苓白术散，（中成药、药店有售）健脾祛湿效果最好！
瘦人增重首要 健脾养阴清虚火。
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。在排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病原因后，采用适合的中医药治疗，会有很好的效果。
日常如何增重
多吃石斛、麦冬、枸杞子、黄精等滋阴降火的佳品，日常泡水、炖汤均可；还可以多食甘润生津之品，如蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。养成良好的饮食习惯，不要挑食、定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，避免油炸、煎、烤、辛辣刺激性食物。增肥可以考虑杏仁、芝麻、坚果等食物，坚果还可以当作零食来吃，长期坚持会有不错的效果~避免高强度大汗淋漓的运动，如果要运动，选择散步之类的温和不出汗的运动。也可以持续服用一段时间滋脾汤，增重效果会更好！
男人睡觉时这6个信号，出现了三个以上，一定要去做体检：
1、睡觉时无缘无故头痛
有很多男性在睡觉的时候，经常会出现头痛头昏的症状。其实患者出现中风这种病症，就会有头痛的表现，在晚上更容易出现这样的情况，因为晚上休息的时候，血液流动的速度特别慢，血液粘稠，所以说出现这个状况，应该重视。
2、睡觉之后总是上厕所
起夜的次数特别多，感觉排尿感特别强烈，但是在排尿的时候却有困难，这个时候可能是由于前列腺疾病出现了，尤其是中年男人出现前列腺疾病的风险会大大增强，尤其是前列腺癌这种疾病，如果说并没有及时的发现，及时的治疗，后果将难以医治。
3、睡觉时总是胸闷
有一大部分男性在晚上熟睡之后会被胸闷胸痛所侵扰，甚至有时候疼痛难以忍受，这个时候很可能是冠心病找上门来了，如果说这个疾病通过多次的检查都没有确诊，也没有及时的去治疗，那么很可能这种疾病就会研发成心肌梗死。
4、失眠状况越来越严重
如果说有中年男性在睡觉的时候，半夜总是醒来，而且睡眠特别不好，长期失眠，这样的话就会导致第2天的精神非常差，因此经常出现失眠这种状况一定要找寻正确的原因，到底是由于身心压力大还是疾病所导致的。
5、睡觉时出现腹胀腹痛
男性朋友随着年龄的增长，消化系统的功能也会渐渐的减弱，所以说在睡觉的时候可能会出现腹胀腹痛的情况，这个时候就要去检查一下是否患有消化系统的疾病。
6、睡觉总是咳嗽
有很多男性朋友只要是一躺下睡觉就会一直咳嗽，这个时候可能就会坐起身来抽一根烟，但是这样的症状，很可能是身体患有哮喘或者肺癌这两种疾病，因此千万不要在睡前抽烟，否则对身体的伤害会更大。
出现以上这6种情况千万不能够忽视，很有可能会导致男性生命出现危害。尤其是出现心绞痛这样的疾病，目前我国这种疾病的发病率特别高，而且这种疾病还给患者带来了极大的痛苦。
中医有“治未病”的说法，多学习医学常识，大概能了解自己身体状态，经常做体检，早发现早治疗，避免悲剧的发生。
燥秋脱发掉发，宜勤梳头常按摩
秋令属金，与五脏中的肺相对应，
因此秋燥特别容易犯肺，
且秋燥易耗伤人体的阴血，
导致肌肤毛发失去滋养，
出现血虚风燥而脱发。
因此秋来很多人都容易掉头发，
平时多吃黑芝麻、黑豆、核桃、
桑葚干等食物，乌发养血，
或勤梳头，常按摩：
中医理论认为发为血之余，
常梳头，可促进头皮的气血流动，
使得毛囊的气血供应充足。
头为诸阳所会，汇聚了百汇、
风池、风府等数十个重要穴位，
常梳头可以对这些穴位起到按摩作用，
促使诸阳上升、百脉调顺。
因此梳头能疏通头部局部气血，
能散头风、明目，
气血充足则荣发固发、促进睡眠，
对养生保健有重要意义。
我们都知道，把薏米炒一炒，变成炒薏米后性质更温和，不仅没那么寒凉了，健脾功效也更好了。那么我们把每餐必吃的大米炒一炒呢？
相信大家对炒米都有印象，但具体有什么效果、怎么炒、要注意些什么呢.....这些可能都不太了解，今天就来一一解答：
大米炒一炒 ，多了湿气“清洁力”，还是治脾虚的妙药
为什么大米炒焦后，不仅能健脾，还能祛湿呢？
第一，大米炒得焦黄，就具有一定的焦香，芳香醒脾，也就是说，不仅不会带来湿气，并且还有利于湿气的化解。尤其是脾胃比较虚弱的时候，如果摄入粘滞不爽的食物，
就可能加重脾胃的负担，此时吃焦米，可能比单纯吃大米对脾胃更适合点。
第二，炒焦，也是一种炮制方法，
通俗地说，就是将药材烤成半焦状态，同时还保留一些原药材的性质（谓之存性）。炭药除了具有原药材的性质外，还有收敛、止血、消胀的作用。焦米的外层是轻微碳化的，也可以算是炭药的一种，这样就使原本的大米多了消食、止泻、健脾、祛湿的功效。
大米这样炒 ，焦黄芳香不炭黑
取适量大米（大米的量根据个人情况，最好不要超过一个星期的量），简单冲洗，沥干水分，平铺成一层在盘子上，晾干；如果买的大米足够干净可以不用淘洗。锅烧热倒入大米（可以放一点点油，防止粘锅，如果本身就是不粘锅，就不需要了）。先大火翻炒2分钟，再转小火翻炒，一定要不停的翻炒，必要时可以把锅拿起来轻晃也有助于米均匀受热。炒至焦黄色关火，散发香味即可，不要着急盛出焦米，利用锅的余温，让焦米继续加热一会，放凉后用密封罐盛好。
小朋友轻微腹泻和积食的，脾胃功能较弱，或者大病初愈的人，焦米汤（粥）或焦米茶是一种很好的调养品
正所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！
而昼夜温差大，最受影响的是：血压波动，心脑血管疾病爆发
很多人认为夏天气温高，或者冬天寒冷刺激，才容易出现心脑血管问题。而忽视了夏秋交替的时间更是心脑血管疾病的爆发期！
心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
因此大家记住下面5点，平安跨过难过的29天
1，吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
多吃：冬瓜、萝卜、藕、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞、桑葚、百合；
多喝：温热的蜂蜜水。
这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心脑血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！
2，按得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。中国工程院院士石学敏介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
3，喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”---玉米须茶。
中国中医科学院望杨国华主任医师点评：玉米须，甘平，中医认为治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等。
用玉米须鲜品30克或者干品15克，加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了，如有条件晚上睡觉之前再煮一杯喝。
因为玉米须有利尿降糖降血压的作用，有低血压、低血糖的伙伴们不要喝！再就是多补水。
4，泡得“多一点”
立秋后多泡脚非常好：
a，可以润肺润肠，滋阴降燥；
b，可以改善睡眠；
c，可以辅助降血压。
但这里有个小技巧：泡脚后，要左手搓右脚底板50下以上，右手搓左脚底板50下以上。
5，穿得暖一点
我们常说“春捂秋冻”，其实这句话是针对小孩子的，小孩子气血活，内热大，少穿一点好。
但是对于中老年人，特别是老年人，早晚加一件长袖“薄衣”：护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。