他78岁，切掉了3/4的胃，每天15公里，6年跑了52场半马！
前段时间高邮市跑步协会组织200多名跑友，在该市新文体中心举行“助力文明城市创建”公益约跑活动。
跑步队伍中，有一位身材矮小、但精神头十足的老人步伐矫健，一边跑步，一边向沿途市民散发宣传单，身体状态丝毫不逊色于其他年轻跑友，在队伍里格外显眼。
这位老人叫张勤，今年已经78岁了，是协会注册跑友中年龄最大的一位。6年来，张勤参加了52场半程马拉松，被跑友称为“追梦路上老顽童”。
切除了四分之三的胃之后
他开始跑步
“这是我2014年第一次参加高邮大运河半程马拉松的奖牌，这是我2015年参加扬州鉴真国际马拉松的奖牌，这是我2017年参加江苏省首家乡镇马拉松的奖牌……”
面对记者采访，老人如数家珍地向记者展示了他这6年来获得的各类“跑马”完赛奖牌，足足铺了半个床位。真令人难以相信，眼前这位78岁的老人，居然是位古稀之年后跑了52场半程马拉松的“跑步达人”。
张勤获得的奖牌
张勤告诉记者，从学校退休后，自己因患十二指肠溃疡住院手术，切除了四分之三的胃，术后体质变差，扫地爬楼都感到乏力。后来，在医生和体育老师建议下，开始进行跑步锻炼，健身强体。
于是，73岁的张勤开始跑步了。
一开始，张勤在小区跑步，后来不过瘾，到体育场慢跑，每天坚持绕体育场跑5-10圈。
张勤每天早上4点钟起床，吃完早饭后出门跑步。跑完步回家洗个澡，不仅不累反而特精神。由于老伴患冠心病不能做家务，三个子女又不在身边，家中买菜、做饭、洗衣、打扫卫生等家务活，全都是张勤负责，他表示一点都不觉得累。
每天运动里程达15公里
6年跑了52场“半马”
张勤一开始每天最多跑3公里，可没想到渐渐的5公里，10公里……
很快张勤就加入了高邮跑步协会西堤队，并成为年龄最大的跑友。
2014年11月，在同在西堤队的高邮跑步协会会长曹明的鼓励下，张勤终于完成了他的半马“首秀”——高邮大运河半程马拉松21.0975公里比赛，成绩为2小时6分。
从此，张勤喜爱上了“跑马”，先后与跑友们一同参加了扬州、南通、如皋、句容、泗洪、无锡、兴化、洪泽、金湖等地52场半程马拉松比赛。
“我跑得最好的是2017年在扬州半程马拉松赛上跑出的1小时56分；跑得最困难的是2018年泗洪半程马拉松赛，由于早饭没吃好，没劲，坚持跑了2小时30分才完成比赛；“跑马”最多的年份是2019年，这一年跑了12个半马……”
在张勤的手机里，会看到他参加“跑马”比赛的一些精彩照片。他手机软件里，每天运动里程一般显示在15公里左右，每月跑量在400公里左右。月跑量400公里，一般跑者都很难做到，但这位年近八旬的老人做到了。
“说实话，一开始跑马拉松，大家都不理解，认为我这么大岁数的人了，图个啥？跑马拉松之后，我感觉身体更健康了，走路直腰直板的，平时基本没有头疼感冒什么的。跑步让我健康快乐，使我感到年轻。你说图啥，就图这个!”
带着爱人一起跑
张勤不仅自己跑步，还带动了爱人一起跑，他的老伴说：“我和孩子们一开始对老张跑步也反对，劝他尽量少跑，担心他这么大岁数万一有个闪失，但看到他这么爱跑步，不但每天坚持跑，还主动做好家务，而且身体越跑越健康，我们也就放心了。受他影响，我现在也每天坚持出门跑步了。”
跑步好像让张勤「逆生长」了，从一个扫地爬楼都费劲的老人，变成了如月越跑量过400的「跑圈达人」。他在跑步同时参与了诸多公益活动，当文明实践活动的志愿者、宣传员，先后多次被高邮市跑步协会表彰为“跑步达人”、优秀志愿者。
“我们不但要跑出自己的健康，还要带动身边人跑出健康，带动城市更加文明。只要身体允许，我会一直跑下去。”张勤说。
中老年人运动须谨慎
“人到中年，追逐养生”，这是大自然的一条铁律。对于老年人，通过运动锻炼身体更是重中之重。但不是每个人都适合张勤这样的运动强度，如果家中有老人想坚持运动该注意些什么呢？
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