练太极拳的关键是要练好基本功，五种缠丝劲必须常练 / 开普饭

太极拳精选荐读:百名医生护士集体打太极!医生们都开始练了,你还等什么?

练太极拳松开以后,就是从站无极桩起式开始,就强调:两脚并拢,脚跟相贴,足尖微开,双膝微屈,稍微内合似爬树,提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀,松肩沉肘,手臂松垂,立身中正,全身放松.松脚踝,再松到脚下涌泉, ...

敏叡快讯关注 2021-03-14 13:23 凡是初学者,都会问的一个关键问题:每次练太极应该按照什么顺序呢? 这是我们几个同门亲身实践过的,循序渐进,假以时日,必有所成.希望新加入的朋友能够参考 ...

松柔是太极拳的基本功夫,贯串了形神意气.上下内外.自始至终. 因为下肢要支承身体的重量,初学者以为不要放松.体弱者下肢支撑力不够,一腿承重时很难保持平衡,下肢特别紧张.为此,这里说说下肢放松的问题. ...

目前有很多练拳者依赖两肩摆动的来力练拳或只用胳膊练拳,殊不知,腰不主宰是练不好太极拳的.因为没有腰部主宰,在运动时就没有统一的指挥,顾此失彼,身躯各部分虚实不分,在身法上形成上重下轻.中间不灵,这样就 ...

练太极功有三种状态: 1.不得法时,思滞身懈,比划而已,强持却不爽.此状态若长,可能会断了练拳的念想. 2.强思为战,心身皆硬,半趟拳练下来,骨软筋酸,气息难匀,此状态若长,可能会失去练拳的身欲.身动 ...

你喜欢强森的身体形状吗?相信身边的许多朋友,都梦想自己能够建立强壮的身体,所以这时自己就开始进入健身锻炼.但是许多人在一段时间的健身练习后发现:为什么我还没有获得肌肉?自己怎么练都不能变强?身体肌肉扩 ...

一.文言句式典型句子翻译 (一)判断句 1．廉颇者,赵之良将也.(<廉颇蔺相如列传>) 译文: 2．城北徐公,齐国之美丽者也.(<邹忌讽齐王纳谏>) 译文: 3．四人者:庐陵萧 ...

2020-10-11 06:00 一.文言句式典型句子翻译 ( 一) 判断句 1．廉颇者,赵之良将也.(<廉颇蔺相如列传>) 译文: 2．城北徐公,齐国之美丽者也.(<邹忌讽齐王纳谏 ...

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练太极拳的关键是要练好基本功，五种缠丝劲必须常练