降糖秘方；有一种“米”可以降血糖，每天吃一点，效果极好！

老李年轻时是个军人，身体一直很好，一生都保持笔直的姿势，像钟一样的坐姿，一年到头都没有病，没想到到了年纪，以后的生活水平就跟上半身缠住了！

如果你有病，就得治好，更不要说不听话了。老李因为饮食不受控制而了解了他的病史，从那以后他饮 食变得更加谨慎。据老李说，如果你不能控制你的嘴，你还能做些什么呢？除了听从医生的治疗和药物指示之外，老李还为自己制定了饮食计划。

糖尿病是一种慢性疾病，形成过程缓慢，随着时间的推移积累起来，所以也需要一 定的时间来治疗，慢慢的调节。老李明白这个道理，很有耐心，也很执着，现在血糖真的恢复正常了，还总结了一套抗糖尿病的方法，可能不适用于每个人，但可以尝试。

主食是选择的关键

当老李一餐吃两碗米饭，得知米饭也是高血糖的原因之一时，他认为今天是不可能活下去的。医生说，大米中的淀粉在消化和水解后基本上会分解成葡萄糖，所以摄入量还应该稍微控制一下，但这并不是说你不能吃米饭。

如果你不饿呢？由于他儿子给他买的荞麦茶，我原来看到儿子买回荞麦茶时，老李以为荞麦茶是一种茶。我没想到儿子会说荞麦茶也是一种大米，可以降血糖。老李灿不吃太多米饭。他做饭时可以放一半荞麦茶。他不仅有一种饱腹感，而且还能降血糖。

事实证明，荞麦茶是陕西安康生产的一种黑苦荞。这种黑苦荞麦是在剥皮后炒熟的，颜色是金黄色和黄色，散发香味，可以用来煮和吃，也可以直接泡茶喝。老李会怀疑，但如果钱花了，就吃吧，他觉得加荞麦茶煮会更好吃，所以他每天都吃点东西。老李说他每天都能吃饱，血糖也会下降。这真的是荞麦茶造成的。

荞麦茶含有黄铜，能促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，提高糖耐量，抑制醛糖还原酶，从而治疗糖尿病及其并发症。

除主食外，所有高糖、高脂肪、高盐食物应少吃，控制饮食，血糖不会继续上升。

　　情绪——平和心态很重要

　　情绪变化与血糖有着密切而微妙的内在联系，情绪激动可引起交感神经兴奋性增强，促进肝脏中的糖原释放进入血液，导致血糖升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此，糖尿病患者要学会情绪控制，生活中应保持良好的情绪状态，平和应对一切事情。

　　生活——泡脚改善循环

因为糖尿病常常合并动脉血管硬化和神经病变，造成四肢末梢血液循环不畅、营养障碍，以及局部感觉迟钝等。所以，老李每晚用37-40℃的温水泡脚15分钟，然后做10分钟左右足底按摩，有助于促进局部血液循环，保持局部温暖。