都说宝宝要多睡才能长得好，宝宝睡眠时间越长越好吗？

导读：妈妈们应该都知道，小宝宝们睡觉的时间往往都比较长，尤其是那些刚刚出生的小宝宝，几乎一整天都在睡觉，除了偶尔醒来吃个奶。而我们也常常会听到老一辈的人说：“睡一觉长一寸”，似乎宝宝睡得越多，身体就长得越好。

但有的妈妈们也会怀疑，经常在睡觉的宝宝是真的好吗？小编的一位宝妈朋友，自己的宝宝就经常被人夸好带，因为经常在睡觉，基本上不用怎么操心，但朋友却有些怀疑，宝宝的成长发育，是只要睡眠时间越长就越好吗？

其实不然，即使是宝宝睡眠时间也要适量，否则的话会影响到宝宝的正常发育。

一、宝宝不同月龄的睡眠时长

在宝宝刚出生的时候，睡眠时间会比较长，但是周期会非常短，基本上一两个小时就能完成一个睡眠周期，而表现出来的特点就是，经常会醒，醒来之后哄好或者喂饱之后又会再一次进入到睡眠的状态，但一顿觉基本睡不长。

而随着宝宝月龄的不断成长，宝宝的睡眠周期会不断延长，并且会渐渐形成一个固定的睡眠时间。而宝宝不同月龄之下，对应的睡眠时长也不一样，以下的不同月龄对应的每日睡眠时长，妈妈们可用作简单的参考：

新生小宝宝：16~18小时/天

2个月小宝宝：15~16小时/天

6个月小宝宝：14~16小时/天

一岁小宝宝：12~15小时/天

与前期睡眠的不间断清醒不同，宝宝从六个月之后，睡眠周期时长以及基本接近成年人的模式，已经具备了睡一整晚的能力，如果中途不会被打扰到的话，比如：吵闹惊吓、半夜肚子饿等等，是可以轻松睡到天亮的。

二、宝宝睡得越多就越好吗？

睡眠的时间并不是越长越好的，很多妈妈都觉得宝宝睡得多身体就会长得快，这其中就是因为生长激素分泌的影响。但是，在白天的时候生长激素的分泌量是非常少的，而且其分泌水平的高低，关键还是看宝宝深睡状态下的时长。

如果宝宝夜里睡得多，但却都是处于浅睡的状态，动不动就被其他因素而中断睡眠，那么这就会严重影响到宝宝身体生长激素分泌的水平。所以，父母们在宝宝睡觉的这件事情上，更需要关注的是宝宝的睡眠质量问题。

三、如何提高宝宝的睡眠质量

1、营造舒适的睡眠环境：宝宝的睡眠质量高低关键还是要看室内的睡眠环境是否良好，太过强烈的光照、高分贝的噪音以及不舒适的温度都会影响到宝宝的睡眠质量，所以，妈妈们在宝宝睡觉的时候就需要注意好这些环境条件的控制。

为宝宝营造出一个舒适的睡眠环境，这样小宝宝才不会因为外界的影响而破坏掉熟睡的状态。

2、睡前要吃饱：很多小宝宝半夜睡觉总是会时不时的醒过来哭闹，就是因为睡到半夜肚子饿了，而不得不从睡眠状态中醒来。夜奶这种行为是会影响到宝宝长身体的，所以，随着宝宝的成长，妈妈要给宝宝戒夜奶。

如果害怕宝宝半夜睡觉肚子饿，抗不过一整夜，那么就应该在睡前就喂饱宝宝，让他们能够安心睡到天亮。

重要提示：宝宝的睡眠时间一定要适量，并不是睡觉得越久越好，白天睡太多反而会不利于宝宝的成长，而想要宝宝有更好的生长发育，那么就要保证好宝宝的睡眠质量，这样宝宝才能拥有一个更好的睡眠状态来帮助身体生长激素的分泌。

今日话题：各位宝妈们你们家的宝宝多大了？平时睡觉的时间长吗？欢迎留言讨论。