懒,说明你气虚了!冬季多喝4种茶,帮你大补元气

我们身边总有些人,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。很多“勤快”的人难以理解,为什么直立行走的动物,会变成软体动物……

最后,在对这类“懒人”的关爱下,他们层层剖析和猜想,便给这些人贴上一个标签——懒。

但其实,这些“懒人”不一定是不勤快,不像大家一样充满活力,很可能是生病了,气虚了。

气虚,冬季多喝4种茶,帮你大补元气

《黄帝内经·素问》有云“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”。简单来说,气虚是由多种原因引起气的生化不足所导致的,而要想改善气虚,关键就在于补气,尤其是冬季。

山西省中医学院附属医院脾胃病科李晶主任表示,气虚的病人可以通过饮茶,来调理身体,缓解症状。

1、西洋参茶

西洋参具有补而不燥、凉而不温的特点,是很好的补气药材,所以平常喝西洋参茶可以起到补气的作用。

大家可以取少量西洋参,用沸水冲泡,加盖闷泡5分钟左右即可,不论春夏秋冬都可以饮用,此外,也可以在西洋参茶中加入适量枸杞。

2、补气生脉茶

杯中加入适量的黄芪、党参、五味子、麦冬,用沸水冲泡,具有益气滋阴、养心补肺的功效,不论是体质虚弱,还是面色萎黄,亦或是时感气短者都适合补气生脉茶。

3、山药参术茶

把山药、党参和白术,加入开水冲泡,有健脾养胃的作用,适合脾胃气虚的人群,同时党参切去芦头,单独清蒸成党参干,也具有补气的功效,每天早晚抠嚼党参也有一定的功效。

4、黄芪茶

有补气升阳、益胃固表的黄芪茶做法非常简单,只需要用沸水把黄芪冲泡好即可饮用,也可以在黄芪茶中加入少许的蜂蜜,适合体虚、食欲不振以及心慌气短的人群。

以上四种茶,对气虚的人都有很好的补气作用,长期坚持,一定能有不错的成效。然而,很多时候,大多数人并不知道自己出现了气虚,总觉得自己是因为“懒”。那么,怎么判断是否气虚?

气虚如何自测?

要想知道自己是否气虚,方法其实很简单,自己在家找一面镜子就可以了。

● 肌肉虚软:气虚的人,肌肉得不到气的营养和滋润,就会出现肌肉松软的现象,肌肉不结实时挥动胳膊,能明显看到腋下有肉在抖动,这种情况是因为气虚引起的肌肉虚软。

图源:央视网

● 虚肿:气对机体水液代谢具有推动作用,气虚体质的人津液不归正化,就会出现早上眼睑浮肿、晚上下肢浮肿的情况,此外还会有痰湿、水湿等问题。

图源:央视网

● 舌淡红,有齿痕,舌苔薄白:气虚体质的人,舌头会有明显的变化,脾胃气不足,无力生发舌苔把舌中沟弥补上,就会出现舌头中间有裂纹。除此以外,还会出现舌苔薄白、舌淡红、舌体胖大等改变。

图源:央视网

为什么女性多气虚?

从气虚的症状、发病原因等对照现代医学,与“亚健康”非常相似。亚健康主要是因为阴阳气血不足,五脏功能低下所致,与气虚的元气不足相符合。而对比现实中男女气虚的情况,会惊讶发现,女性比男性更容易气虚,这又是什么原因?

和男性相比,女性体质普遍偏凉,再加上每个月月经时的失血,以及怀孕生孩子,因此更容易出现气虚。

另外女性相较于男性,更喜欢安静的状态,少运动、不运动等,对身体气血流动不利,这样的因素下,促使身体面临气血流动缓慢的状态,机体代谢缓慢,时间一长,就出现气虚的困扰了。

这也就是为什么很多女性一到冬天,就会出现手脚冰凉的情况,由此看来,女性更应该做好补气的准备。

气虚并不是什么大病,但时间一长,对身体各项机能或是各个脏器都会有不同程度的影响,学会自我监测身体健康,一旦发现不适,及时检查,及时治疗,才是正确的选择!#39健康超能团##清风计划#

参考资料:

[1] 《补气茶饮调理气虚》.山西晚报.2018-05-09

[2] 《【图话·健康】稍微活动就气喘吁吁?你可能是气虚!该这样调理》.央视网.2019-11-08

[3] 《冬季上火大多是饮食不当!养生应该这样吃》.人民网. 2020-01-09

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