养成良好习惯 缓解慢性胃炎

慢性胃炎是指由不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各类胃病中居首位。自消化内镜广泛应用以来，对该病的认识有明显提高，常见有非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎和特殊类型胃炎三大类。

慢性胃炎发病率高，究竟是什么原因导致的呢？简言之，临床公认的致病原因主要有：幽门螺杆菌感染、刺激性食物、药物、环境变化、长期精神紧张及生活不规律等，这些因素都可导致胃黏膜发生炎性病变。

治疗慢性胃炎，除了到医院检查、开药，按时服用医生开的药物外，还需要怎么做呢？应对胃病，三分治、七分养，养应该在治的基础上进行。总结起来，要注意以下几点禁忌，养成良好习惯，缓解慢性胃炎。

1.忌酸辣刺激。酸辣、咖啡、浓茶等食物对胃黏膜会有刺激性，减弱胃黏膜的防御功能，长期大量食用会损伤胃黏膜，导致胃炎或胃溃疡，故应尽量少吃麻辣及过酸食物。此外，冷冻的食物也容易导致胃肠痉挛，吃微温的食物较好。

2.忌烟酒无度。酒精既可作为致癌物的溶剂而促进致癌物吸收，又可造成胃黏膜的物理性损伤，在刺激胃黏膜增加对致癌物敏感性的同时，还会使胃黏膜上皮细胞在反复的损伤与修复之中增加变异的机会。吸入的烟直接接触胃黏膜或香烟的有害物质进入血液循环，均会削弱胃黏膜的保护机制，还会促进、强化胃黏膜的攻击因素，如胃酸分泌增多等。故应减少吸烟饮酒。

3.忌饥饱不均。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过度扩张、食物停留时间过长等都会造成胃损伤。因而，饮食要规律，防止过饥，七分饱就行。

4.忌过度疲劳。无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。因而，应休作有时。

5.忌滥用药物。容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。因而，应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，或与抑酸药一起服用，而且最好在饭后服用。

6.忌饮食不定时。每天进餐不定时或者持续不断地进餐，会导致胃液分泌紊乱，容易导致胃黏膜损害。因而，饮食应固定于某一时间段，做到一日三餐规律进行。

7.忌睡前吃东西。晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

如果能在日常生活中做到以上7点，再配合药物治疗，慢性胃炎可以得到适当缓解。