65的年龄35的状态！论保养，还是吕良伟的扎马步有效果

老话常说，人老先老腿。

拥有一副强健的腿的人，身体状态一定不会太差。

香港影星吕良伟就是个活生生的例子。

从《上海滩》的丁力，到《导火线》的渣哥，从影44载，他一直保持着良好的形象与体态。

如今成天依然忙着拍戏、打拳、举铁，65岁的年龄，却活出了35岁的状态。

被问及保养秘诀，他强调最多的就是要多练腿，而扎马步就是最好的练腿方法之一。

吕良伟自幼练习内家功夫，多年下来，总结出了一套自己的马步训练法。

第一种就是采取两倍肩宽的站距，膝盖90度弯曲，然后保持该姿势。

能看到吕良伟的马步功夫是极其深厚的，他能边保持这一姿势，一边气定神闲的跟观众聊天互动。

就像是坐在一把隐形的凳子上，完全看不出有发力的迹象。

第二种则类似于传统的马步姿势，看起来像是坐着，其实身体不沾凳子。

在跟记者聊天时，吕良伟突然说：“你以为我靠着凳，其实我是悬空的”

这时候大家才发觉，吕良伟不知什么时候已经从坐姿换成了马步姿势。

不久前，吕良伟还开发了一种名为“空气二郎腿”的练腿方法。即单腿支撑，非支撑腿高高悬在空中。

能看到他的底盘稳如泰山，身体全程没有颤悠过一下。

在保持这种状态的同时，不仅脸不红气不喘，甚至还和朋友聊起天来。

吕良伟是一位不折不扣的马步爱好者。

他曾透露自己无论是在工作还是旅行，随时随地都会来上一组马步。

他认为，保养身体有四宝：早睡早起多运动，还有就是扎马步。

常年的身材管理，不仅让吕良伟青春常驻，甚至还呈现出逆生长的态势。

这是他22岁那年，饰演“丁力”时的样子

这是他在而立之年饰演“跛豪”时的样子

这是他51岁时饰演的“渣哥”

这是他7年以后，在电影《风暴》中饰演的一个叫做“啪哥”的角色。

最后一张来自吕良伟前不久发布在社交媒体的，一段教弟子练拳的视频。

身材无敌，年龄成谜，说的就是吕良伟了。

如果把时间线打乱，让一个不知情的人重新排序，这个人怕是有可能会把“渣哥啪哥”排在前，而把“跛豪丁力”放在后吧。