艾灸有驱寒、消湿、健脾作用！还能提高睡眠质量，助你排出宿便！
你看肚脐的时候，曾疑惑过吗？肚脐是从哪里来的呢？它从何而来呢？肚脐，可以说是我们身体的一种神奇存在，父母说摘肚脐会有腹泻，祖父母说肚脐直接与肠子相连。
肚脐，神奇的穴位！肚脐，是我们和母亲联系的地方，但实际上并不简单。肚脐，在中医中又称''神穴''，可以称为神奇穴位，因为人体有三百一十一个穴位，只有可以看到和触摸。神舟穴是五脏六腑的基础，任、冲两脉之旅，是人体固有和后天的一部分，因此历来被认为是养生的重要穴。
艾灸肚脐，温脾暖胃
灸肚脐能刺激身体杨起，温经络，常灸肚脐能温胃健脾，健康长寿。
中脘穴：健胃化湿
用艾条灸中脘穴10~15分钟，或用艾罐灸20~30分钟。
中丸穴位于腹部中线，脐带上方4英寸，相当于五个手指的宽度。中丸穴具有调胃补气、消湿、减、解恶心的作用。艾灸能改善胃病。
神阙穴：健脾补肾散寒止痛
用艾条灸中脘穴10~15分钟，或用艾罐灸20~30分钟。
神阙穴位于腹部中线，在脐中部，脐中央。神厥穴具有培元固本、回阳救脱、清理肠胃的作用。
下面这三种艾灸的用法都可以提高睡眠质量，助你排出宿便！
1、隔盐灸
取纯干盐敷于脐部(神气穴)，用脐带使其平坦，涂上艾条，灸三次，此方法为隔盐灸。隔盐灸能健脾补肾，目前处于春寒期，效果特别好。
2、艾悬灸
烧灼条直接悬挂在肚脐上方约1厘米处，并进行艾灸，使其具有温热感。每次灸约半小时，每日一次，灸10次为一个疗程。这种方法能有效地预防和治疗由身体虚弱引起的胃肠功能障碍和神经衰弱。
3、隔姜灸
取一片约2厘米厚的生姜，置于参可穴，将艾条放在姜片上，点燃艾灸。烧出艾条后，反复涂艾灸，一般至局部皮肤发红。这种方法叫做姜灸，能增强艾灸的活血化瘀、散寒止痛的功效。
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