冬天最伤害身体的6件事,很多人6条全中
上医健康
以下文章来源于赤脚说,作者赤脚本人
赤脚说普及中医常识+思维,愿每个家庭里都有个懂中医的人。
冬天如何养生?这好像是一个很大的话题,但是又很简单,用一个字就可以说清楚,那就是“藏”。
黄帝内经说:冬三月,此谓闭藏。
人养生的最高境界,就是顺应天地自然的变化,只要真正理解了这个“藏”字,就知道该做什么、不该做什么。
冬天最伤害身体的6件事,看看你中了几条?
冬天最伤害身体的第1件事就是纵欲,纵欲正在把现代人榨干,但是大多数人被欲望控制住了,停不下来。
很多人一到冬天就想着怎么补肾,确实,冬天适合补肾。那怎么补肾?不泄就是补。
不泄,指的就是把体内的精气藏住不外泄,也就是要减少房事。
为什么中医在冬天特别强调减少房事呢?
因为天地在冬季是闭藏状态,冬天主水,肾气当令,是养肾最佳时机,肾主封藏,所以养肾最好的方式就是不外泄。
但是,近年来有很多不懂中医的所谓的“专家”,认为人的精子只不过也是蛋白质,认为伤精后一杯牛奶就补回来了,这种无知的说法,不知道害惨了多少人。
如果你相信了这些“专家”的话,你可以去试试看,咱们走着瞧。
年轻人纵欲伤精,已是一种社会现象,为什么会出现这样的社会现象?原因固然很多。但是其核心原因是,人被欲望支配不能自已。就算知道纵欲的危害,能有自制力来控制自己不良行为的都是极少数的人。
即使是这样,我还是想呐喊一声:冬天的3个月,请减少纵欲,毕竟你的肾精总共只有那么多,用一点少一点,用完就真的没有了。
冬天最伤身体的第2件事:身体感受寒湿,让身体越来越寒,越来越湿。
很多人不理解寒湿,我就说,你来湖南过个冬天就明白了。南方的冬天是又寒又湿,我是土生土长的湖南人,说实话我都适应不了南方的冬天。
冬天洗个衣服挂阳台,如果你不用烘衣机,一整个冬天衣服都不会干的。
前几天降温,实在太难受了,果断买了一个取暖器,不让身体感受太多的寒湿。
在南方的朋友,一定要注意防寒湿。比如,衣服没干好,一定要烤干了再穿。
再比如,洗完头发,一定要把头发吹干再睡觉。
再比如,冬天出门一定要做好防护,把膝盖,脖子等这些容易受邪的地方包裹好,防止风寒邪气进来。
冬天最伤身体的第3件事,环境温度过高,导致精气外泄。
前2年,有一个学员问我,中暑了怎么办?我当时很好奇,我说现在是大冬天,怎么会中暑?
她跟我说,我是在吉林,家里暖气开的很高,有将近30来度,每天在家里汗流浃背,汗出多了就中暑了。
我一听,我的天啦,真的难以相信北方人是这么过冬的。怪不得有段子调侃说,夏天穿羽绒服,冬天穿短袖。
冬天的环境温度过高,人体的气机能量就容易往外泄,你不要以为只是流点汗而已,没什么大不了。
实际上,这冬天流的汗不是汗,而是你的精。
这些精气本来是要藏在肾里面的,现在白白浪费掉了,多可惜啊。
所以呢,冬天也要稍微冻一冻,才是符合养生之道的。
冬天最伤身体的第4件事,运动过度, 导致阳气外泄。
有一句话说:生命在于运动,这句说对了一半,生命需要适当运动,但是运动过度对健康有害。
中医从来不反对运动,但是反对过度运动,比如有些人在这样天寒地冻的冬天,大清早就起来晨跑,大晚上还在跳广场舞,然后大汗淋漓,这根本就不是在养生,这是在透支身体的能量。
黄帝内经告诉我们,在冬天这3个月里,要早卧晚起,必待日光。就是说,要早点睡晚点起,必须等到太阳出来了才起床。
为什么要这样?顺应天地变化,人在冬天要以静为主,就不要在蹦蹦跳跳。
当然,也不是说让你就躺床上、躺沙发上,适当的室内运动,比如练练八段锦,打打太极这些都是非常好的。
关注“上医健康”公众号,回复“八段锦”,即可观看八段锦教学视频,免费的哦!
冬天最伤身体的第5件事,吃的过于丰盛,伤人脾胃。
不知道大家发现没有,大多数人到了冬天胃口就好,容易饿总想吃东西。
于是呢,很多人控制不住自己,只要能吃得进去,什么都吃。
却不知,吃的太多太杂,对于健康的伤害也非常大。
很多人就不理解了,中医说在冬天要进补,多吃点就是在进补,有什么问题呢?
大家应该听说过一句话,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。
为什么要在冬天吃萝卜呢?
这萝卜是下气通气的,正是因为人的冬天的时候脏腑温度高,胃肠消化功能增强,人就会多吃食物,就会加重胃肠的负担,所以要用萝卜来下气,把胃肠里的积滞清理出去。
中医讲的冬天适合进补,这话不错,但中医还有一句话,以通为补。只有胃肠通畅的情况下,你补到身体的食物才能转化为身体的物质精微。
而不懂得“以通为补”这个道理的人,一味胡吃海塞,身体需要激发脾肾的阳气来消化这些食物,哪里还有藏的呢?
你始终要记住一点:你身体里面的阳气是很宝贵的,不是用来消化食物的,而是应该藏在肾里面,这些炼精化气,炼气化神。
冬天最伤害身体的第6件事,熬夜伤肝,熬夜更伤肾精。
熬夜对身体的伤害,我想不用我多说了,所有人都知道,熬夜伤肝。
人最需要休息的时间是凌晨一点到三点,这是肝经当令的时间,正是肝脏净化血液,肝脏排出体内毒素的时间。
如果你在这时候不休息,那肝脏就不能净化血液,就不能排出毒素。
你想想看,你长期熬夜,肝脏的毒素一天天累积,到最后肝脏就彻底崩溃了。
熬夜还伤肾精,因为你在熬夜的时候不断地把气血能量往上提,这些气血能量大部分都是来源于肾精,慢慢地就油尽灯枯了。
冬季养生,就更不能熬夜了,因为你在最需要藏肾精的时间,却把肾精调用去熬夜,你熬的不是夜,而是自己的生命。
事后治病不如事先防病,在这样的冬天,希望我们所有人都能把自己“藏”好,别做伤害自己身体的事,这就是最好的养生。
【声明】本文经授权转载自微信公众号赤脚说(ID:chijiaoshuo),在此对原作者表示感谢!