一个人越过越好，身体会有这个迹象 | 28天舞动训练营全新升级

听过一句话：你的心理状态，决定你的身体姿态。

深以为然。

有段时间特别倒霉，在公司被临时代班的领导刻意刁难，家里又来了个借住的难缠亲戚。

为了工作、碍于面子，我没有和他们撕破脸，只好忍着。

那几天，感觉有股情绪在肚子里咕噜咕噜走了好几圈，就是没办法排出去。

结果肠胃一向很好的我，竟莫名其妙地胃痛到走不动路。

这让我深刻意识到：人的身体和心灵是密不可分的，心灵有恙时，身体会用自己的语言提醒你。

比如：

害怕失败的人，关键时刻总会拉肚子；

边界被人侵犯时，皮肤经常会过敏、长痘；

委屈自己接受别人想法时，会没来由地头痛；

......

但遗憾的是，大多数人都只把身体当做一副承载灵魂的躯壳、皮囊。

当它用自己的语言求助时，却很少有人能听懂，直到身心难以调解，出现各种病痛。

就拿我的表姐来说吧，曾经她有个怪毛病。

孩子在学校闯了祸，家里有人受了伤，同事工作出了纰漏......每当出了这些杂七杂八的事情后，她的肩膀都会莫名酸痛。

而且，她明明没有经历高强度的体力活。

“那种疼痛不要命，但就是一直缠绕着你，让人苦不堪言。”

做了各种检查，结果却显示一切正常。吃了三四种止疼药，还是治标不治本。

旁人都安慰她说：“你肯定是压力太大导致的心理作用，想开点就好了。”

可身上真切存在而又无法触及的疼痛，让她不管做什么，都感觉像有一颗几十斤的石头压在肩膀上。

这让她越来越容易疲惫，做什么事情都没动力，打不起精神。

在和家人朋友的相处中，也变得十分烦躁，控制不好自己的情绪。

磨人的酸痛就像一个放大镜，把小小的不愉快放大了无数倍。

到后面，她甚至抱着“疼死我算了”的想法，徘徊在抑郁的边缘。

直到舞动疗愈把她拉了回来。

“跟着老师的示范动起来时，我尝到了久违的轻松感。”

但做到“轻柔”这个动作时，表姐的手怎么也柔不起来，像是被人压住了肩膀，怎么也舒展不开。

老师察觉到这点后，便让她感受：

当你做不到某个动作时，是什么感觉？

根据这个感觉，自由联想生活中的场景，你在什么时候有这种感觉？

她一边照着示范继续轻柔动作，一边开始联想，慢慢地，她竟瘫坐在地上哭了出来。

过了很久，她才缓缓说道：

有两种时候，我曾有过这个感觉——一是身边的人遇到麻烦时，还有就是童年父亲去世的那段时间。

原来，童年父亲的离去，让作为大姐的她，不得不过早地肩负起照顾家庭的责任。

甚至长大后，无论家人朋友有什么事，她还是下意识地把所有事都算到自己的肩上。

然而，她的潜意识深处早已被压得疲惫不堪，便演变成“躯体化”的疼痛提醒她。

而她，却一直忽略了身体的语言。

所幸，这一次她听到了身体的声音。

在老师的帮助下，她又练习了「呼吸之舞」，让自己的身体随呼吸的节奏慢下来，逐渐甩掉肩上的枷锁。

练习「流动之舞」，让她感觉自己像水一样，找回了女性身上独有的娇柔，慢慢放下背负的那份倔强。

一段时间后再见到表姐，她像是整个人都变轻盈了，走路都带风。

她自己也说：“身体真的太神奇了，没有吃药，也没有做什么理疗。

通过自我觉察和身体动作，它就用自己的智慧给你带来了疗愈。”

张德芬说：

“如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。”

你有没有头疼、背疼、长痘痘？

胃疼、鼻炎、皮肤敏感……久治不愈？

有习惯动作，却不知道有什么含义？

习惯压抑自己，身体软塌塌的，容易觉得无力？

......

其实每一种身体的症状，都是心灵问题的隐喻。

如果你有慧眼，可以从身体的表达中读懂这些意义，你就可以掌握主动，及时调整失衡，做回自己生活和生命的主人。

拥有十几年舞动治疗经验的咨询师王宇赤曾说过：

“动一动身体，能够更直接地疗愈。

同时，身体有它的记忆，当我们与身体建立真正的连接，才有可能真的疗愈创伤。”

如果你也：

• 想读懂身体的秘密；

• 想准确感知身体的信号；

• 想解决积压已久的情绪；

• 想在运动身体的同时进行心灵疗愈；

• 想体验表达性艺术治疗；

• 想系统学习身体心理学……