类风湿患者一定要坚持锻炼,避免风寒的侵袭!

  说到类风湿性关节炎(类风湿),我想大家都很熟悉。类风湿有“偏爱”女性的特点,尤其是更年期女性。

  类风湿是一种以糜烂性关节炎为主要表现的常见病。长期患类风湿会造成关节变形,严重影响患者的日常生活。

  想一想,不分春夏秋冬,两腿冰凉疼痛,两只手无力;站不起来手里拿着东西还能怎么办?

  类风湿属中医痹证范畴,因正气不足,肝肾不足,风、寒、湿、热不足而发生,导致肌肉、骨骼营养不良,气血运行不畅,瘀血阻滞经络、关节。

  大多数患有类风湿性疾病的人都有疼痛、麻木、沉重、屈伸不良或关节肿胀和烧灼感的症状。女性患病率高于男性,尤其是更年期女性,明显高于同龄男性。

  这是为什么?

  1.气血不足。

  这和女性的生理特点有关。中医认为女性是女性化的,以阴虚为主。经期、孕期、分娩期、哺乳期等护理不当,会让人失去阴血。

  也就是说,孕期、产期未能照顾好,会因气血不足而严重损伤女性身体,精血同源,所以在这些生理环节容易出现肝血不足、肾精不足的情况。

  2.感受寒冷。

  现在大部分爱美的女性都喜欢露膝盖、脚踝、凉鞋,所以容易感觉到风寒湿邪,风寒湿邪是类风湿的重要病因,所以比男性更容易感觉到外感邪而导致此病。

  适合家庭主妇型女性,洗碗,洗衣服等。通常,与冷水接触的时间相对较短,容易引起关节冷。

  3.情绪和压力。

  除了正常的工作,女性也要承担家里很大一部分事情。当他们处于压力之下时,很容易伤肝气。而且血虚不尊肝,肝气不疏,气机失调,病情容易加重或反复。

  中医认为,类风湿和更年期都与肝肾不足密切相关。脏腑经络失养,气血不以筋骨为荣,导致肝肾不足的更年期发病率较高。

  那么我们在生活中应该如何预防类风湿呢?

  1.保暖。

  不管四季,一定要注意冷暖。夏天,我们应该注意不要吃太冷的食物。平时要注意休息,避免过度劳累和精神刺激。

  女性在怀孕和分娩后会非常虚弱,所以分娩时要特别注意休息。

  2.注意饮食。

  少吃辛辣刺激性食物,冷油腻食物,更年期女性可以用山药、枸杞、杜仲。和桑寄生熬汤,以增强补肾、滋阴补血的功能。

  3.坚持锻炼。

  适度的运动可以强健肌肉和骨骼,提高身体的免疫力,增强抗风湿能力。平时也要注意休息,不要过度劳累,适度做重体力和重体力的工作。

  4.避免风、寒、湿的侵袭。

  避免过于潮湿的生活或工作环境,不要长时间呆在空调环境中,避免空调和风扇相互吹拂,并穿上毯子保护关节、颈部和下背部。

  睡前最好用热水或艾叶开水泡脚。平日也要坚持艾灸,利用艾灸的药力和热量,温补元气,疏通经络,让气血畅通,滋养筋骨。

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