马克•米勒维尼《制胜心态秘诀》阅读笔记 第1章10

你谱写着自己人生的主题曲

打破你的精神成瘾要从监控你的内部和外部对话开始。你是不断讲述自己故事的作家。你的想法，你说的话和你的行为将决定你生活中的经历和吸引到生命中的一切事物。这些东西揭示了你的生活，你是否注意到了？

你的生活质量取决于你如何赋予生活事件意义以及你如何与自己沟通。因为如果你一直听到同样的信息，并且伴随着同样的行为，最终你会相信它。变得有自我意识是为了不再让不必要的想法和情绪在脑中闪过。问问自己，“生活中我每天都有什么想法、对话和行为？”

如果你想塑造自己的命运，你必须首先控制你描述生活的方式。通过控制你的思考和交流方式，你可以重写自己的理念，重装自己的大脑。当我们改变想法，情感和表情时，我们向自己发送新的信号，它们会表达新的蛋白质，以新的方式激活我们的细胞。于是心理上的改变引起了生理的变化。

你与自己和他人交流的方式加强了一直在你脑海中播放的歌曲，而这首歌曲成为了你人生的主题曲。你的目标是创作出代表全新自己的新的旋律。当你引入并增强与你的旧思维方式相悖的新信念时，那么旧思维方式将会被取代。通过在心理层面创建新的愿景，现象已经生活在其中，那么你的头脑将缩小现实和理想之间的差距。这样你的意识就会扩展，你也将发现帮助实现愿景的机会。如果每天重复这种心理建设，随着时间的推移，他将自然而然成为你生活的一部分。最终，它将是潜移默化且自发的。

这是如何发挥作用的呢？

对于潜意识来说，你的想象是真实存在的。当你把注意力集中在某件事时，比如你将要度过的假期、你想要开始的业务、你想成为的人，这种专注会立刻创造出你原本不会有的想法和思维模式。甚至你的生理机能也会对你脑海中的一个画面做出反应，就好像它是真实存在的一样。

如果你每天在脑海中想想动身去某个地方10到20次，就好像你真的去了那里一样，那些图像就会在你的潜意识里留下印记，并成为你新的习惯。但问题是，我们中的大多数人都没有在心理层面足够频繁、足够生动地去思考那个新的未来，所以从来没有机会留下印记和取代旧的思维方式。但当你这样做的时候，你就创造了积极意义上的不协调，你的大脑将会自动填补由此产生的空白。如果你很穷，总是注意自己在做那些可以让自己活得更丰富的事情，你的大脑就会开始自动引导你的注意力。你没有看到过的愿景(那些一直存在的机会)将开始成为焦点，然后就由你来用一致的行为来强化这些愿景，并养成新的习惯。

引用梭罗的话:“为了开辟一条道路，我们要一次又一次地行走。要在大脑中留下深深的痕迹，我们就必须反复思考那些将支配我们生活的想法。”毫无疑问，你必须采取行动，不付出努力就什么也实现不了。只有大脑被说服，身体才会坚定地行动。同时，只有通过行动去开始自己梦想的生活，并缩短现实与理想的心理差距，我们才能实现这一目标。

例如，在参加美国投资锦标赛的那一年，每天早上我醒来，对着镜子对自己说，“早上好，1997年度的美国投资冠军。”我内心确信自己就是冠军。每当人们问我在比赛中表现如何时，我都告诉他们我已经赢了。他们以为比赛已经结束了，但事实并非如此，除了在我自己看来。这种精神上的确定性使我获得了全国冠军。

在2019年的一次现场采访中，金州勇士的大前锋德雷蒙德·格林解释道: “要想成功不能靠运气。”他表示:

作为一个运动员，如果你没有认为自己是最好的，那么你已经失败了。从我记事起，这就是我的心态。每天我踏上篮球场，我都会努力成为全场最佳。无论结果如何，我的心态永远是这样，因为我就是我所做的事情的最佳人选。这样我就有机会成为最好的球员。

一旦你确定你已经是一个成功的人(而不是将来要成功) ，你就可以怀揣理想开始每一天的生活。心理层面先做好准备，实际情况才能发生。当你决定开始像胜利者一样生活时，你就成为了胜利者; 然后，赢得比赛和在生活中成为赢家就成为可能。但是首先，你必须以全新的自己开始新的生活，来弥合实际生活与理想生活之间的差距。

我们成功和实现梦想所需的一切都已经唾手可得。仅仅是如何与更好的自我进行匹配的问题。但我们中很少人有机会实现改变，因为我们已经习惯于充斥着存在问题和神经功能障碍的舒适圈。

我们已经拥有成功和实现梦想所需的一切。这仅仅是与我们更好的自我相适应的问题。但是我们当中很少有人有机会，因为我们已经将“一致性”与我们的问题和神经系统功能障碍的舒适度联系在一起。