​每逢大假胖三斤，刮油掉秤，中医推荐你用好这3招！

百草君先和大家说声节日快乐，这10·1长假刚开始，百草君都能预测到假期结束大家都问我什么问题了，“完了，放了7天假，每天胖1斤”，为了解决咱们虚胖朋友的困扰，推荐3个小方法，让你过个节，还不长肉。

用哪三招，不伤身，还保持身材？

穴位减肥

身体困重，昏昏欲睡，疲惫乏力、少气懒言，实则是脾胃运转或多或少受到了影响，脾胃的消化之力减弱，吃进去的食物很难吸收，进而化为脂肪水湿，滞留体内，所以我们要找准身体里的“减肥穴”。

以上穴位，手指按压10秒，酸麻胀为准，每次按摩3~5分钟

瘦身汤

中医说“饮食自倍，脾胃乃伤”，也是说吃多了肯定会损伤我们的脾胃。而减肥也要根据自己是“实胖”，还是“虚胖”来分别对待。简单来说大吃大喝导致的肥胖，属于实胖；喝一口水都胖的这种属于虚胖。

实胖有两种辅助用药是二陈丸和牛黄清胃丸。二陈丸由陈皮和半夏组成，可以把脾胃中的痰脂化掉；牛黄清胃丸，只适合食欲特别旺盛、消化速度快，总觉得饿的人，实际是胃火旺盛，得清清火了。 而虚胖的朋友，往往是脾气虚、肾气虚，脏腑功能降低，代谢不了的营养变成肉了。

中医内科学家，中国科学院院士仝小林院士有“仝氏健脾瘦身汤”，用薏苡仁30g、茯苓9g、山药15，薏苡仁化湿，茯苓则利湿健脾，山药是脾肺肾三补，只要煮粥，按此比例放入锅内，或者打成粉泡水都可。虚胖也可以吃，两味中成药分别为香砂平胃丸和健脾益肾颗粒。

运动减肥

管住嘴，迈开腿，适当的运动一定是你短期恢复身材绕不过去的。有什么动作适合我们做呢？

高抬腿步行：膝盖尽量靠近腹部及胸部，一左一右，抬腿时吸气，放下时呼气，做10~12次。

站姿卷腹：双手轻放于头部，用侧腹部的力量转动身体，每次10~12个。