作者┃水京雨 朗读┃吴语语
编辑┃丄学号
近日，演员杨童舒在微博上，对自己扮演的角色陈婷进行了告别，其中有这样的一段话，让人记忆深刻。她是这么说的：原生家庭的好坏不是我们能选择的，但我们可以选择今后是停滞不前还是继续散发光热，就像凌霄遇到小尖，陈婷去国外重新开始。 《以家人之名》的结局是美好的，最终那个让人心疼的凌霄和贺子秋，都勇敢地走出了原生家庭带来的创伤，让自己从过去的创伤中复原。据研究表明，原生家庭理论，是近几年才兴起的，但自从被提出，就引起了人们的广泛关注，迅速成为了焦点。人们仿佛终于找到自己的「来处」：自己是怎么成长起来的，这个过程中都经历了什么，是否有一些问题和困扰可以追溯到原生家庭的关系里。那么，什么是原生家庭创伤？书中给出这样的答案：属于养育着人为的复合型心理创伤，如果是早年生活中经历的、长时间持续的就叫做原生家庭创伤。前一段时间热播的《都挺好》，该电视是以原生家庭为中心展开的。剧中的苏明玉，是原生家庭最大受害者。父母重男轻女的观念以及苏明玉出生的不合时宜，导致了她极其不幸的童年。长大后的苏明玉虽然成为了一个独立自主的女强人。但是童年的遭遇让她对家庭产生了深深的畏惧，对喜欢的人也不敢轻易接近，外表强大内心却不可掩饰的自卑。正如阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
著名心理咨询师作家武志红，说过：“如果原生家庭中的父母总是用否定、压迫的方式对待孩子，他的生命力就会走向消极，比如仇恨、愤怒、攻击性。”在《以家人之名》中，贺子秋和凌霄同时向李尖尖表白，最终李尖尖选择了凌霄，当贺子秋看到她俩十指紧握的时候，他眼圈红着说：“为什么你们都不要我”。贺子秋是全剧中，最让人心疼的孩子，小时候，被妈妈抛弃，李爸收养了子秋，但小小的年纪让他很早就明白了寄人篱下的感觉。在面馆帮忙收拾桌子，好事的邻居逗他：“你要好好表现，要不李爸就不要你了”，吓得贺子秋嚎啕大哭。长大后，贺子秋在受到创伤时，总会以消极的心态去面对。 儿童在遭受了长期的不公平对待之后，就会形成如下的一些消极信念：“我总是做不到”，“我不值得被爱”，“没有人会接纳我”，“我很卑微、渺小”……
朋友萧然的父母吵了十几年，天天说离婚，天天对骂，甚至打架，但还是生活在一起。萧然在十岁那年，爆发了头疼，时好时坏，就是不能根治，而且每次听到父母吵架，就会变得加重。萧然的父母，终于在她20岁的那年离婚了，萧然的世界从此一片清净，奇怪的事情发生了，萧然十多年的头疼也不再复发了。在创伤事情发生以后，有很多人会出现周身的不适。其中，疼痛、全身各个地方的疼痛是一个很典型的表现，很可能会持续相当长的时间。所以，原生家庭之伤不是你的过错，但走出原生家庭之伤却是你的责任。怎样走出原生家庭带来的心理创伤？在遭受了心理创伤后，受创者首先会觉得自己的身体不安，紧张和焦虑的情绪、思维和行为的失控等。那么，首先就要安抚受伤者的身体。可以试着运用冥想，让受创伤者调整呼吸、放松肌肉、舒缓神经；然后协助受创者调整好睡眠、饮食、行为等身体机能。《以家人之名》中的凌霄，因贺子秋吃了凌霄所谓的「维生素」药，导致开摩托车被撞的时候，大家才知道，凌霄有严重的抑郁症。因为长时间在国外陪伴陈婷，凌霄的压力越来越大，又无人诉说，凌霄的身体出现了问题，一宿一宿的睡不着，最终靠药物来治愈自己的抑郁症。当李爸，李尖尖等人知道凌霄的病情后，他们开始帮助凌霄，李爸给凌霄做他最爱的食物，尖尖更是无微不至的关心照顾凌霄。甚至粗线条的凌爸都开始关心自己的儿子，推心置腹地和儿子聊天，打开儿子的心结。得到了家人的关心，凌霄慢慢放下了戒备，变得轻松了。之后慢慢恢复受创伤者的人际安全感。而人类的安全感，首先来自于母亲的爱，但这里不一定专指母亲，可以指承担了母亲责任的养育者。凌霄是幸运的，他有爱他、关心他的的李爸和李尖尖、贺子秋和凌爸，最终也感化了母亲陈婷，和母亲和解，慢慢感受那失去的母爱。
很多情感类或心理类的书里都有提过：受到伤害以后，只有在心里原谅了那个人，才是真的放下了。但在美国著名心理治疗师苏珊·福沃德著作《原生家庭》中，提出一个观点就是：不要掉进原谅的陷阱，做子女的，不是一定要原谅自己的父母。四川有个叫王猛的学霸，就表示不愿意原谅自己的父母。他从小就是周围人眼里的「被人家的孩子」，高考还是理科状元，顺利被北大录取。但让人惊讶的是，读大学以后，王猛连着二十年都没有回家过年，还拉黑了父母的联系方式，彻底和他们断了联系。原来，在王猛小的时候，父母就特别严厉，牢牢掌控着他的生活。王猛在学校被别的孩子欺负了，父母也觉得是儿子有问题。不仅不保护他，还会批评他。好不容易可以离开家到北京读书，王猛的妈妈还派亲戚监视着他的生活，随时向她报告。这种压力让王猛喘不过气来，出现了严重的心理问题，虽然努力调整，强迫自己不要往心里去，但情况一直没有好转。最终，王猛决定不原谅父母，在理清自己的情绪之前，先不和他们联系。一味的要求去原谅，到最后才发现，原谅并不是一定有用，有时候它还会带来新的问题。
两个句型帮助大家转化想法
勇敢走出原生家庭带来的创伤
第一个句型是「你不该对（什么）负责」。句子里的「什么」，可以用自己觉得受到过的伤害来代替。比如，「你不该对父母对你的殴打负责」，「你不该对父母让你觉得自己没人爱负责」等。
第二个句型是「我需要为（什么）负责」。把责任归于父母，并不是把所有的问题都推到父母身上。童年的自己没有反抗，但成年后应该对自己的生活负责。
这个句型里的「什么」可以用自己的期望来代替。比如，「我需要成为一个独立于父母的个体负责」，「我需要为找到合适的方式来治愈内心的创伤负责」。
林语堂在《我的愿望》中写道：“我要有能做我自己的自由，和敢做我自己的胆量。”小时候，父亲得了心脏病，没法工作，张韶涵担起了家庭的担子，洗车、端盘子、卖牛肉面，各种脏活累活都做。进入娱乐圈后，张韶涵红极一时，没想到被母亲背后算计，不仅偷偷转移走她的财产，还索要巨额生活费。甚至在媒体面前污蔑她不孝、酗酒、吸毒。一时之间，张韶涵的形象跌入谷底。但原生家庭给张韶涵带来的创伤，并没有打到她，这好像就像一场噩梦，梦醒了，她已经努力前行。
十年后，通过《我是歌手》的舞台，张韶涵重新回到大众面前。厚积薄发的她，终于再一次惊艳全场。原生家庭的好坏不是我们能选的，但是勇敢的迈过「原生家庭创伤」这道坎，我们依然能活出自我。
作者：水京雨，一个有着10年幼教工作经验的宝妈，用专业与经验，陪您一起育儿！
