推荐一款调阴阳补气血的养生粥

主料：糙米、小米、黑米、粳米、红米

配料：土豆、淮山

调料：香菇、花生、板栗、橄榄油、盐

这是一款老少皆宜的养生粥，常吃强身健体。条件许可的话，在粥里加一勺优质蛋白粉那就更加完整啦！

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痰湿体质有哪些特征？

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痰湿体质特征：体形肥胖、腹部肥满松软；易油光满面、多汗且粘；易胸闷；多痰；面色暗黄、眼睑易浮肿；容易困倦；舌体胖大、舌苔白腻或甜；喜食肥甘甜粘的食物；大便正常或不实；小便不多或微混；性格偏温和、稳重，多善于忍耐。