秋不养肺，男人易肾虚，女人老的快，孩子老咳嗽，做好4点养好肺

秋季不养肺，男人易肾虚，女人老的快，孩子老咳嗽，做好4点，把肺养好！

古话说的好，“秋令主燥，燥邪易伤肺”，肺部是五脏六腑的“保护伞”，肺主气，司呼吸，是一个发动机，防备外来风寒邪气的门户，保护其它重要脏器。因此在秋季，大家一定要爱护自己的肺。秋季也是养肺的最好时节，肺气与秋气相通。

人体的肺如果出现问题，轻微的对生活有影响，严重的出现健康疾病，癌变的可能也会出现。任何人群都要养好肺，爱护肺。

中医专家指出，女人不养肺，老的特别快。女性朋友的肺出现了健康问题，，人体的营养供应不上，脸色会出现暗疮、粉刺或黑斑，衰老就会出现，皱纹也跑不掉。

男人不养肺，肾虚跑不了。“肾为肺之子，肺为肾之母”，肺为金，肾为水，肺脏出现问题，有可能肾亏，对自己身体危害大。特别是一些喜欢吸烟的男性朋友，伤肺又伤肾精。

老人不养肺，走路会气喘。腑脏主管呼吸，“主呼吸之气”。老人肺气不足会常感到气短乏力，胸闷气短，走路时间久了，出现气喘，运动能力很差。

小孩不养肺，秋冬老咳嗽。小孩免疫能力低，秋冬肺不好，咳嗽会经常出现，时间久了出现炎症，出现健康危害。

因此为了养好肺，为了健康，大家在秋季一定要爱护肺，养好肺。在生活中，大家可以做到4点，肺就会养护的好。

第一点：多喝热水，热水润肺

肺它喜润不爱燥。秋季天气干燥，因此肺的健康经常会出现问题。在秋季如果出现呼吸不顺畅，多半是肺部喜润恶燥的问题。

秋季多喝水，可以给人体补充多余的水分，还可以滋润肺部，肺部在工作的时候，保持体内津液充足，排除人体的杂质，让人更加的健康。

除了上面的好处外，秋季多喝水，还可以预防秋燥，滋润皮肤，加快身体新陈代谢速度。

对于水的选择，大家最好喝热水，不要喝凉水或者饮料。热水进入人体，润肺滋养肺。

喝水的最好时间应在两餐之间、晚上和清晨。不要在吃饭后立即喝水。

当然了，我们也可以经常洗热水澡，也可以使肺脏与皮肤气血流畅，爱护肺脏。

大家也可以用直接吸入水蒸气的方法来养肺，热水倒杯子后，用鼻子对准杯子来吸入水蒸气，热的蒸汽可以滋养肺脏。

第二点：好的呼吸方法养肺

呼吸是我们健康保证，但是如果用好的呼吸方法，可以爱护肺养肺。

1大家可以伸展呼吸养肺。人体的两臂伸直，慢慢向前，缓缓向上，举过头，同时深呼吸。然后合拢双臂，身体向前斜，深呼吸。这样的动作，重复几次，对肺的养护好。

2屏气呼吸方法养肺。吸气后，屏住呼吸向右转头，呼气，把头转过来。然后吸气，屏住呼吸后向左转头，呼气。这样的动作重复几次，可以养肺。

3拍打肺经方法养肺。两个手臂举起，掌心向上。两只手握拳。握拳的右手沿着肺经敲打，每天经常敲打，可以让肺经运行通畅。

4恰当的呼吸方法。屏住呼吸一会，不能忍受大口排除气，这样多做几次，可以增强肺功能，养肺爱护肺。

第三点：饮食养肺方法

白色入肺，所以要养肺就要多吃白色食物。白色的水果、蔬菜，对肺大有益处。

秋季养肺，好的食物有，山药，藕、豆腐，百合，冬瓜，秋梨，石榴，荸荠、甘蔗，薏米，柿子等。

给大家推荐几个食物养生搭配：

1白萝卜蜂蜜水 。白萝卜品味辛甘,性凉,入肺，理气化痰，生津止咳。蜂蜜补中缓急,润肺止咳。两者搭配煮水喝，滋养肺爱护肺，也是预防治疗咳嗽的好秘方。

2冰糖雪梨银耳汤。三种好食材一起搭配，清肺润肺，滋阴生津，止咳嗽，养生效果很厉害。

3薏米山药粥。这种搭配煮粥，可以补脾养胃、补肺益肾，对于肺的爱护很好。

4杏仁猪肺汤。猪肺更是一个好的养肺食物，煮好的汤，滋养缓和性润肺，还补肺。

5百合菊花茶。百合是养肺的好食物，养阴润肺，镇咳祛痰 ，搭配菊花泡茶，清肺润肺，清肝明目、利咽消肿。

第四点：好的心情和生活养肺

每天养成好的生活习惯，不吸烟少喝酒， 爱护肺。每天多咳嗽，排除呼吸道及肺部的污染物，爱护肺部。

每天要多笑，不要让自己心情郁闷，事情想的开，“常笑宣肺”，呼出身体里的脏气，使肺扩张，呼吸更通畅。

希望大家在秋季多多爱护自己的肺。喜欢我的文章， 请你点赞，评论，收藏，你们的意见是我前进的动力。每天给你分享健康的养生知识，美味的食物，关注我，有惊喜，咱们下次见。