女生体重过百就是胖吗?一份体重参照表,看看你是胖子还是瘦子

在现如今的社会,很多的女生对自身的要求十分严格的,绝对不让体重超过100斤,一旦超过这个数值后,就会尝试各种方法,让体重重新降回两位数。

但是事实上,光靠体重来判断是一个人是胖还是瘦真的准吗?其实数据并不能代表所有的人,有些人看似标准的体重,现实中身材并不是那么的完美。这是因为我们忽略了身高,不同的身高所对应的体重也不同的,就比如说160cm的身高,体重在百斤内就会显得苗条好看,相反身高1700cm的,体重在百斤内就会显得瘦骨如柴,随时能被风吹走。

在这给你们分享一张2020年女生的最新体重参照表,看看你是胖子还是瘦子?

找到相对应的身高后,你的体重是在标准体重,还是在美体体重,甚至在模特体重的位置上呢?其实这个体重表也不是适合所有人,只是针对普通人而已,如老人、小孩以及健身达人者,它们就不适合上面这个数据。

因为健身者长期进行力量训练,身上的肌肉含量就会比普通人更高,从而练出迷人的肌肉线条。随着训练的周期的增加,肌肉量的上升,体重就会有所增长,这是因为肌肉要脂肪更加显重,但是他们的体重增长并不意味着身体发胖。

脂肪较多的人身材就会显得“臃肿”,而肌肉较多的人身材就会显得紧致又结实,浑身充满了力量,这两者之间的区别,就是因为脂肪与肌肉的比例各不同,在相同的重量下肌肉与脂肪相比,肌肉的体积只有脂肪体积的1/3。不信的话,下面给你们分享一组图片来对比,看看体重真的这么重要吗?

看了上面的对比图,你喜欢体重低的还是高的?所以不要把体重当成唯一的标准,它只是一个参考对象而已,真正决定身材胖瘦的只有体脂率。

它指的是我们体内脂肪的含量,一般来说,女生的体脂率在24%以下就属于苗条的身材,反之就属于肥胖的身材。就比如说你的体重低于百斤,而体脂率就超过25%以上就属于肥胖的行列,而当你的体重在120斤左右时,体脂率却低于24%以下,那么你的身材一定很标准的。

所以对于想要减肥的人来说,先要弄清楚自身是要减重还是减脂,这是两种不同的减肥方法。因为减重可以通过多种方法来进行,如节食、水果代餐等等,这些方法虽然可以帮你降下体重,但是减掉最多的就是肌肉与水分,一旦饮食恢复正常就会反弹,就算体重降下来,也不一定显得苗条。只有真正把体脂率降下来,身材才会显得好看,也不易反弹。

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