女生体重过百就是胖吗？一份体重参照表，看看你是胖子还是瘦子

在现如今的社会，很多的女生对自身的要求十分严格的，绝对不让体重超过100斤，一旦超过这个数值后，就会尝试各种方法，让体重重新降回两位数。

但是事实上，光靠体重来判断是一个人是胖还是瘦真的准吗？其实数据并不能代表所有的人，有些人看似标准的体重，现实中身材并不是那么的完美。这是因为我们忽略了身高，不同的身高所对应的体重也不同的，就比如说160cm的身高，体重在百斤内就会显得苗条好看，相反身高1700cm的，体重在百斤内就会显得瘦骨如柴，随时能被风吹走。

在这给你们分享一张2020年女生的最新体重参照表，看看你是胖子还是瘦子？

找到相对应的身高后，你的体重是在标准体重，还是在美体体重，甚至在模特体重的位置上呢？其实这个体重表也不是适合所有人，只是针对普通人而已，如老人、小孩以及健身达人者，它们就不适合上面这个数据。

因为健身者长期进行力量训练，身上的肌肉含量就会比普通人更高，从而练出迷人的肌肉线条。随着训练的周期的增加，肌肉量的上升，体重就会有所增长，这是因为肌肉要脂肪更加显重，但是他们的体重增长并不意味着身体发胖。

脂肪较多的人身材就会显得“臃肿”，而肌肉较多的人身材就会显得紧致又结实，浑身充满了力量，这两者之间的区别，就是因为脂肪与肌肉的比例各不同，在相同的重量下肌肉与脂肪相比，肌肉的体积只有脂肪体积的1/3。不信的话，下面给你们分享一组图片来对比，看看体重真的这么重要吗？

看了上面的对比图，你喜欢体重低的还是高的？所以不要把体重当成唯一的标准，它只是一个参考对象而已，真正决定身材胖瘦的只有体脂率。

它指的是我们体内脂肪的含量，一般来说，女生的体脂率在24%以下就属于苗条的身材，反之就属于肥胖的身材。就比如说你的体重低于百斤，而体脂率就超过25%以上就属于肥胖的行列，而当你的体重在120斤左右时，体脂率却低于24%以下，那么你的身材一定很标准的。

所以对于想要减肥的人来说，先要弄清楚自身是要减重还是减脂，这是两种不同的减肥方法。因为减重可以通过多种方法来进行，如节食、水果代餐等等，这些方法虽然可以帮你降下体重，但是减掉最多的就是肌肉与水分，一旦饮食恢复正常就会反弹，就算体重降下来，也不一定显得苗条。只有真正把体脂率降下来，身材才会显得好看，也不易反弹。