童旭东老师讲解站无极式的时间问题及三层境界（外一篇）

童旭东老师讲解站无极式的时间问题及三层境界（外一篇） 谈谈站无极式的时间问题——童旭东 站无极式不是以时间论功夫，而是以动静论功夫。 那么什么是无极式的动静功夫呢？ 无极式的动静是两段功夫。 第一个阶段是动中求静的功夫。 第二个阶段是静中生动的功夫。 如果作为教拳，话说到这个地步就已经说完了。但今天的人总不满足于此，总要问什么是动中求静？什么是静中生动？ 过去如果这么去问，一般是要碰钉子的。 但是我以为今天的人学习拳术，就应该这么去问，只有这么去问才能使东方的艺术与西方的理性发生碰撞，产生有意义的思想火花。有人说没有困难就没有艺术。同样我以为没有冲突就没有思想。这是题外话。 站孙氏无极式在开始阶段是动中求静。因为孙氏无极式要求两脚成90度，两脚跟相并，如同平地立杆。显然这个姿势是不利于身体平衡的，这正是此式之卓越。 什么是平地立杆呢？就是在开始阶段需要微调其平衡，然后才能立住。站无极式也是如此，开始需要通过大脑的意识去微调身体的平衡。当站到一定程度后，大脑中的意识消失，身体不通过大脑的意识自己调节平衡。于是由动中求静进入最初步的动静合一。 身体趋向动静合一的过程就是养气的过程，当身体达到动静合一后，先天真一之气逐渐充盈，开通丹田气机，体内真气遍体周流。这就是由动静合一达到静中生动，即意静而气动。 这就是太极的状态。 所以孙禄堂先生说：“太极即一气，一气即太极。” 接下来，就需要由意来引导，以气为本，以意生形，通过意、气、形的协同合一而成拳中之劲。其过程还是由动中求静到静中生动。 开始的动中求静，是以气为本，由意生形，所谓内动外随，这个外随的形式可以多样，但无论形式怎样变化，其原则是不能影响体内真气的运动，符合这个原则的外动就是外随。即意引——形至——气真。当意、气、形协同一致后，逐渐进入动静合一的状态，当完全进入动静合一状态就是形虽动而意静神空，此时就进入到静中生动的状态，也就是太极，于是具有感而遂通之能。当练习运用技击实战的技法时，同样还是要遵循由动中求静——动静合一——静中生动这个逻辑过程。于是使感而遂通之能逐渐适应实战技击，随着与各类技法融合程度的提升，使感而遂通之能逐渐完备。 以后在技击实践中同样遵循由动中求静——动静合一——静中生动这个逻辑过程。 这个逻辑是人体内外机能完备的逻辑。全面认识这个逻辑、全面掌握这个逻辑只能走孙氏武学的体悟路线。 综上，动中求静——动静合一——静中生动这个逻辑过程是通过站桩、走架（融合技法）、实战技击这样三个台阶贯穿始终，逐渐完备感而遂通之能。这个进阶过程就是孙氏拳对神、气、意、形融合的进阶过程。 这就是孙禄堂先生所揭示的：“一以贯之，纯以神行”之意义。 因此，孙禄堂先生指出：要将无极到太极这个起点之意贯穿到拳术体用的所有过程中。 了解上述这个修炼过程，就知道练无极式不在于站多长时间，而是第一步要站出动中求静，第二步要站出动静合一，亦即身动不知动。第三步要站出静中生动，即意静而气动。 静为本体、动为作用，动中求静、静中生动，动自意觉、意由神出，动静合一、形至气真。故技击要素乃神、气、形、心、意，以五行论之，意为金，气为木，神为水，形为火，心为土。由此可悟孙氏拳学体用逻辑。 动静交变中的那个点子就是太极，即先天真一之气的气机。 第一个阶段是形（动）——意（静）——气（机）的生成，通过即站无极式、三体式来完成。 第二个阶段是气（机）、静（意）、动（形）的合一，通过走孙氏三拳的拳架来完成。 第三个阶段是气（机）、静（意）、动（形）的协同作用，即感而遂通之能——孙氏三拳建构的技击基础。 动静者阴阳也，其交变之机就是气机——当中那个一点子——太极是也。由此孙禄堂先生把太极的义理融会贯通到所有的武技中，形成宏观太极的新的武学体系——为提升各派武技的技击实效和品质建立了完备的模本。 所以，2001年在为孙禄堂先生立铜像时，孙剑云老师将孙禄堂先生定位为“太极宗师”，可谓深刻而准确。太极是对包括太极拳和所有的武术门类乃至一切学理的升华。无极式的三层境界 关于三步功夫在《拳意述真》中已有论述，可谓经典。此外我在《孙氏武学研究》中也有相应的注解。本无需再行赘述。因近来站无极式、三体式，想起当年剑云老师曾讲三步功夫要历经三层境界，即松沉——轻灵——空明。无论站无极式、三体式，还是行拳走架，乃至技击实战都要经历这三层境界，孙氏拳只有到达空明的境界，才算登堂入室。 然而要达到每一层境界，都有很多误识，需要辨认。所以有三年内不可一日无师之说。比如关于练习无极式就有三忌。 站无极式忌讳者有三：一是意念假借，二是昏昏欲睡，三是身体怂恿。 既然是无极式，所修者是无意的状态，进入无意的状态为的是产生无意这种状态下的功能，所谓无意之中产生的真意。所以，任何意念假借都将使练习者远离这个目标。 无极式从混沌入手，目的是使练习者不要专意于某种意念，但决不是昏昏欲睡，而是观的状态，这个观不是用眼睛观，而是用全部身心去观，即观身外，亦观体内，其意大略似那种由火车窗口观看窗外景色的状态，不是盯着某一物看，而是有什么，则见什么。用于技击时，则是用全部身心观对手的内意，知彼意，于是能意在彼先。因此，昏昏欲睡地站无极式则是错误的。 站无极式时，身体自发地会产生微调，这种微动全是无意的，不是通过大脑指使的，是由身体自动产生的，故不是有意让身体鼓弄。 因此，站无极式要知道有此三忌。 前面讲了练拳要经历三层境界：松沉——轻灵——空明，站无极式也是如此。以下根据已故支一峰师兄的讲述，做个简略介绍： 站无极式最初的效果就是松沉，整个身体如同衣服一样垂挂在身体的意轴上。 松沉的境界，不仅仅是自我的感觉，更是对别人产生的效果。自己不加一丝力，但别人却很难抬起你的胳膊，觉得非常沉，好象你的胳膊内灌有水银一般。练习无极式站出这个境界一般要有半年以上的时间，每天坚持，站一次的时间不得少于2个小时。 站无极式有个从上轻下沉到上下一致犹如透空的过程，到了上下透空的阶段就是进入到轻灵的境界。同样这个轻灵的境界不仅仅是自我感觉，更是实际的效果。基本的效果就是举止轻灵，身体移动变化迅疾自如，身动而不自知，身法、步法的变化感而遂通。更进一步的能引发轻功，无须跳跃，身体能够飘离地面。 再进一步，就进入到空明境界，进入这个境界，前知（预知）能力大大提升，对体内身外的情况及现状与将要发生的情况都感应得清晰确切。如同通过透明玻璃看玻璃内外之事一般。所谓至诚之道可以前知之意。 练习无极式，是从混沌开始，逐渐到空明的境界才能算合格。 练习无极式要贯穿修习拳术的始终，在这方面与练习三体式是一样的。