失眠最怕喝“它”，每天一碗，养心安神，失眠好了，一觉睡到天亮

今天分享一道冬季养生汤，减脂排毒，养心安神的作用，它就是冬瓜莲子汤，不需要一滴油，做起来也相当简单，养生效果非常出色，不仅仅是治疗失眠的良方，还可以排毒瘦身，消除身上的赘肉，许多生活压力大，还有像减肥的小伙伴多喝此汤，调理身体，改善失眠，你们有没有喝过冬瓜莲子汤？下面一起聊一聊此汤的制作方法吧。失眠最怕喝“它”，每天一碗，养心安神，失眠好了，一觉睡到天亮。

【冬瓜莲子汤的制作步骤】

制作食材：冬瓜一大块，莲子少许，清水少许，盐和鸡精少许，香叶少许等等。

制作步骤1：将冬瓜籽去掉，将冬瓜皮去掉，将冬瓜切成块备用。

制作步骤2：将莲子提前泡发一下，用温水泡至变软，锅中加上莲子和香油，葱少许，清水几碗煮40分钟。

制作步骤3：等待莲子煮好，加上冬瓜块一起煮，加上少许食盐，味精少许，撒上一些小葱煮一煮。

【冬瓜莲子汤的食用价值 】

价值一：冬瓜和莲子是完美搭配，冬瓜之中含有多种维生素和钾元素和钠元素，帮助排出身体多余物质，能够起到降低血压，维护身体代谢平衡，降低血压和血糖，有助于预防高血压等症，搭配莲子一起炖，还可以排毒身体湿毒，增强身体的体质在，早食早受益。

价值二：冬瓜里面含有丰富的维生素，抗氧化的物质，对于肌肤状态很有帮助，消除肌肤色斑和皱纹，延缓衰老的目的，里面含有一些葫芦巴碱的物质，有效抑制体内糖分转化为脂肪，促进脂肪在身体燃烧，里面的膳食纤维有助于排泄身体的有害毒素，减肥瘦身，体重回到2位数，胜过减肥药。

价值三：炖莲子时加上冬瓜一起炖，里面含有一种生物碱的物质，对于脑部神经有作用，养血安神，改善失眠，许多睡眠质量差的小伙伴，失眠好了，消除疲劳，一觉睡到大天亮，再也不用受到失眠困扰。

冬瓜和莲子是天生一对，你们学会这道滋补汤？