霜降过后:准备“猫冬”,千万别做这3件事,以免消耗自己的小太阳!

原创小满 活法儿 今天
Sunny Day 音乐: Joy Williams - Songs from This

霜降是秋天最后一个节气,这15天是季节变换的15天,秋收冬藏,我们的气也会从“收”变为“藏”,阳气更往内走了。都说秋冬养阴,但气温骤降,很多朋友冷得不行,须得养好阳气,才能养好阴呢。
明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说:“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴则阴得阳生,而泉源不竭。”
最近这3件事别做了,护好阳气,也利于阴气的化生,还能让自己从心暖到身,准备“猫冬”,等到冬天来了也舒舒服服的。
千万别熬夜:
否则伤阴伤血,伤害阳气的休息和萌发!
熬夜伤阴伤血,这是养生党的常识了,你要老熬夜,整个人都很燥,有阴虚的表现。但熬夜也特别伤我们的阳气,子时是晚上23点到凌晨1点,此时阴盛极,阳始生,象征着万物生命的开端,所以我们要在深睡中守护养育这股初生的阳气。这时候不睡,就是阴阳两伤。如果阳气生发没生好,休息没休息好,第二天人也没精神,长此以往越发憔悴。
如果条件允许,最适宜睡觉的时间是每天的亥时,也就是21~23点,此时三焦经旺盛。三焦通百脉,亥时入眠,百脉皆得濡养。有的小孩子到9点就困了,身体很敏感很聪明,大人能跟着这种小孩一起作息,大人的身体也会越来越好。
睡前脚冷的朋友可以用川花枝藤足浴粉 煮水泡脚;如果腹部和手脚都冰凉,可睡前在肚脐和脚心贴南师艾脐贴,醒后撕掉,中午11~13点,关元穴贴敷艾草热灸贴,把阳气快速补起来。
睡不好的朋友可以用酸枣仁膏,膏方有糖,不喜欢糖的可以用通安茶+覆盆子汁,这都是久经考验的,很助眠(覆盆子气血双补太补了,身体有痰湿的一定搭配通安茶,免得上火)。


千万别宅家:
否则阳气动不起来,人也容易丧!
现在天冷,好多人不愿意出门,天天宅家,越呆越冷。动则生阳,每天看同样的景色,人的意识也容易困住,缺乏变化的生活,更容易让人丧。
现在秋色正美,落叶缤纷,特别适合溜公园,早起去走走,下班去走走,感受一下公园大爷的从容,身心都能放松许多。拿起手机,拍几张此时的风景,等到下个节气,再来几张,记录二十四节气的变化之美,可以成为你成套的作品!
哪怕不是去公园,就是你上班路上的一棵树,四时也有不同的美,值得感受。秋高气爽,阳光格外通透,有空就出门约朋友遛遛自己吧,喝点小酒,吃个橙子,千万别宅家生闷气啦,去外面吼一吼。
千万别吃太饱:
否则伤害脾阳,容易困,容易胖,容易睡不好!
最近天气寒冷,人很容易想吃东西,暖一暖。再者,我们的阳气更往里走了,脾胃功能比以前强,很多朋友胃口大开。建议大家吃东西慢一点,少食多餐,饿了就吃点,但不饿就停下来,别吃太饱了。
吃多了不仅没精神,很困,而且容易胖啊,很多人胃旺脾虚,特别有胃口,但消化能力不行,吃多了没办法好好运化,吃到肚子里也变成痰湿垃圾了,还容易积食,胃不和卧不安,进而影响睡眠。
如果你最近胃口大开,但消化不太行,建议用通安茶,疏通周身气机,提高脏腑效率,身体会很轻盈,吃得多也瘦了,还精神,能睡好。如果脾胃寒凉消化不好,有小肚子,暖起来就不胖了,可以在肚脐贴南师艾脐贴。

平时可以多吃萝卜,霜降之后,植物会因为降温的关系将淀粉转化为葡萄糖,变得清甜可口。白萝卜最近都很好吃,而且排痰化浊,促进消化,消积导滞。
今天给大家2个萝卜的食谱,我自己常用,也有朋友用,排痰、助消化效果都很好。食材主要用到白萝卜、陈皮、还有红薯,很简单。
1.蒸白萝卜丝
白萝卜擦丝,蒸10分钟,蒸出来甜甜的,口淡可以加点盐直接吃,也可以加点沙茶酱芝麻油什么的拌一拌。
我太阳穴附近起包,蒸了一个白萝卜吃,第二天包就没有了。白萝卜很化痰,很适合身上有消不下去的大疙瘩的人吃。如果你一整天都吃的清淡点,也吃白萝卜,第二天可以能拉出了黄金便便,很能调理脾胃。
2.陈皮白萝卜炖红薯
还有个简单的食谱,特别帮助身体化痰排浊(我吃完第二天去了三次厕所)👇
如果没有恒温电砂锅,大火煮沸,小火慢炖半小时即可,避免红薯煮太烂了,也可以陈皮和白萝卜先煮半小时,之后加入红薯煮十分钟。
天气渐寒,大家今天白天好好浪,出去玩。晚上早点睡呀,毕竟,明天就是周一了。
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