气虚又气滞，当心癌症找上门！一杯益气化滞茶，顺气补气，远离疾病！
提到胰腺癌，很多人都闻风丧胆，因为它是世界公认危害性和治疗难度最大的恶性肿瘤，被称为“癌中之王”。胰腺癌虽然如此可怕，但有一位80多岁的汤奶奶，她在和胰腺癌的较量中，取得了阶段性胜利。她在没有接受手术及放化疗的情况下，带着胰腺癌存活期超过了3年半！这究竟是怎么做到的？普通人做到哪几点，可以远离疾病，远离癌症呢？
病例：
2017年3月，汤奶奶出现心口痛背痛，持续性疼痛一周仍然没有缓解，出现疼痛性休克，紧急送往医院后，做增强CT确诊为胰头癌，已经转移到肝和腹腔。短短的三个月内，汤奶奶体重急剧下降了30斤！因为汤奶奶年龄接近80岁，身体还有一些基础性疾病，白细胞也特别低，西医已经不建议进行手术和放化疗，最后不得不用中药保守治疗，没想到经过专家一年的中药治疗后，汤奶奶无论是吃饭睡觉，还是精气神状态都恢复得很好，实现了带癌生存。
无论是哪种癌症，在中医看来万病之源始于气，身体内的气出了问题，是疾病发生的最初根源，也是病情变化的关键。万病一宗，得气者生，失之则死。
专家认为，不良刺激会导致气出现问题，长久如此就会生痰生瘀，伤害身体，最终产生结节肿瘤。作为普通人，我们要做到的就是把气调顺，这样才能远离疾病，远离癌症。
癌症的发病和五脏六腑都有关系，但最密切的是肝。
生气不一定得癌症，但癌症患者的最大共性是病前长期心情不好。专家告诉我们，如果长期情绪低落，要警惕是气滞在作祟。
肝气郁滞→木不疏土→脾失运化→痰湿内蕴→痰核瘰疬
辛随成 教授
北京中医药大学教授
气滞的表现虽然各不一样，但是共同的特点是胀、闷、疼。
比如胸部或者胁肋感到闷或胀满，小腹部出现走窜的疼痛感，这些都是典型的气滞特征。
针对平时容易生气、情绪低落的气滞人群，专家带来了一碗酸辣汤。
顺气萝卜汤
01
食材：白萝卜、香菜、香菇、白蔻仁
白萝卜宽中通气，香菜疏肝理气，香菇理气宁心，白蔻仁健脾理气。
做法：
萝卜洗净切成丝，下沸水焯至8成熟，捞入碗内；
把用水发好的香菇去杂质洗净，切成丝；
把三碗冷水与酸辣汤调料倒入锅中搅匀，将萝卜丝、香菇丝、白蔻仁一起下锅煮汤；
快要关火时撒入香菜即可。
▼详细做法如下视频
专家还分享了自己日常会做的一个保健动作，每天做这个动作五遍，可以改善气滞。
一个动作改善气滞
02
两脚与肩同宽，肩膀打开舒展手抬起，吸气，顶到最尖，抬脚尖往上够，吐气双手放到大椎穴；再吸气往上够，顺着胆经再慢慢搓下来，慢慢吐气。每天至少做5遍，可以帮助顺气。
▼专家演示视频
人体内的气最常出现的问题，除了气滞还有气虚。
要想知道自己是不是气虚，可以通过“体型、食欲、汗出”三个方面来自我判断。
看体型
瘦人多阴虚，胖人多气虚，一般气虚排不出湿，痰湿在内就容易胖。
看食欲
气虚多数表现为脾气虚，脾虚运化功能差，就会导致不想吃饭、吃饭少、食欲差。
看汗出
气虚的人不活动或者少活动，也会容易出汗。
不同的人有不同的气虚问题，脾气虚、肾气虚、心气虚、肺气虚，各有各的特点。
①脾气虚
如果患者有脾气虚问题的话，往往脸色比较不好看，比如面色比较萎黄，看起来整个人很瘦。
②肾气虚
如果有肾气虚的问题，面色看起来多半很暗淡，平日里排尿次数也比较多，总是感到腰部酸软无力。
③心气虚
若是出现了心气虚的问题，多半很容易感到疲劳，而且没有什么力气。
④肺气虚
如果有肺气虚问题的话，容易感冒、咳嗽，又或者总是气喘吁吁。
专家带来了一个茶饮方，对气虚和气滞人群都有帮助。
药材：青皮6克、陈皮6克、黄芪10克、菊花3克、乌梅5克
青皮调肝气，陈皮疏脾气，黄芪补全身之气，菊花降肝火，乌梅生津开胃。
用法：泡水后每日代茶饮。
适用人群：爱发脾气、两胁胀痛、神疲乏力、少气懒言等气虚兼有气滞的人群。
《养生堂》为您精选十道益气补血的家常菜。根据食材特点进行搭配，让您的每一餐都吃得健康！
菜谱包括：
肉末豆腐黄金蛋—清热解毒、生津止渴
栗香煲仔饭—健脾补肾、润肠通便
瓦罐肉—化痰散结、保护肠胃
小米渣渣土豆丝—益肾和胃、促进肠胃蠕动
香炒豆渣—润燥通便、改善便秘
……
菜谱包括：
鲜莲龙眼爆虾球—养心安神、健脾益气
补气麻油鸡—补气养血、助消化
健脾肉龙—补肾、健脾胃、益气补气
红玉肉方薯香牛肉—补气血、养血安神
樱桃肉—补气养血、活血化瘀
……
一共十道菜谱，每天都不重样！
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