早醒的原因、危害及其对策
一、早醒的原因
醒的早分为两方面因素，一方面是正常生理原因，另一方面是病理状态原因，正常生理方面引起早醒大部分是由于睡眠习惯发生改变，比如以往睡眠习惯是晚睡晚醒，由于睡眠时间提早从而导致早醒；其他比如精神心理因素，由于第二天需要处理重大事务，精神紧张、压力大从而导致早醒。
有些老年人本身睡眠时间就比较短也会有早醒的情况，这些都可以通过调整睡眠时间、放松心情、自我减压得以改善。
病理状态因素，首先早醒属于失眠的一种情况，凌晨两点到四点醒来后很难入睡称为早醒，可以服用助眠药物进行改善，还可以睡前适当运动、饮用热牛奶等改善睡眠质量；
其次有些药物有兴奋神经作用，从而导致睡眠时间缩短引起早醒；再者身体某些疾病比如尿频、尿急、前列腺肥大等也会对睡眠质量和时间造成影响。
二、早醒对身体的危害
晚睡是非常普遍的，对于晚睡的危害是人们了解的，所以多数人只把关注放在晚睡上，其实早上出现早醒的现象也是值得关注的，它与身体的健康也是有联系!早醒比晚睡更应该值得关注。
不知为何，早醒会被人们误认为是身体健康的表现，醒来的越早则身体越好，其实这样的想法是错误的。
早醒与晚睡相比，早醒会使人更觉得疲劳，且自身的注意力及反应能力也是较差的，出现这种现象主要的原因是人早醒使身体不能更充分得到休息，使人更疲劳。
早醒的出现也与这种疾病有关
近几年来抑郁症备受人们的重视，其实抑郁症的出现并不是只有在高压的情况下才能体现出现来，而早醒就是如此，其实早醒也是抑郁症的症状之一。
在正常早上醒来的时候，如果突然在某一个时间段出现早醒的情况，且自身的心情比较差又感觉到郁闷的时候，这时候就要当心抑郁症。
抑郁症不单单只是失眠
失眠是抑郁症的症状，而早醒却易被人们忽视，其实它也是抑郁症的症状之一。其实心理问题较大的时候，由于心理因素的影响使心理压力沉重，导致睡眠不好这时早上就会出现早醒的现象。
三、早醒怎么办？
早醒不等于快速起床;即使早上出现早醒，这时不要着急起床，可以让自身的眼睛处于微闭的状态，这样易使人不会那么快清醒，从而使人还有想要入睡的心理，就可以避免真正早醒的出现。
缓解心理压力;早醒的出现无疑是心理因素导致，在平时好适当的陶冶情操，可缓解压力使心理趋于平衡，从而避免早醒现象的出现。
多食用助睡眠的食物;总是睡不好就在睡前食用些助睡眠的食物，如虾、核桃、花生等食物。
早醒其实比晚睡更应该值得人们的关注，因为它的出现与人们的心理有较大的关系，如果不在意早醒，长期之后易增加人们患上抑郁症的几率，从而危害健康。所以，对于如何预防早醒的出现。
四、早醒型失眠自我恢复
在临床上早醒型失眠是非常多见的，往往见于中老年的患者。而对于出现此类失眠应该怎么自我恢复大致有以下几个方面。
第一，改善不良的生活方式往往失眠与焦虑、紧张、熬夜、吸烟、饮酒或者是无度的应酬过于频繁的性生活以及其他一些伤及气血。扰乱人体气血阴阳的运行，从而出现了失眠改善这些不良的生活方式。失眠就能够得到缓解。
第二，对于早醒型失眠。也应该服用一些药物来进行治疗，这样对于自我的恢复有较好的效果，其中包括一些西药也可以选择一些中药，比如，朱砂，安神丸配合。右佐匹克隆片或者是地西泮片配合安神定志丸以及安神补脑液口服进行治疗。
第三，对于此类型的失眠也可以选择一些理疗方法进行治疗比如，超短波超声波偏振光或者是头疗磁疗理疗蜡疗以及中医的其他一些针刺疗法拔罐疗法放血疗法等。
五、早醒吃什么药
早醒型失眠是指没有达到足够睡眠时间就过早的醒来，醒了后不能再次入睡。一般正常成人夜间睡眠8小时左右，老年人夜间睡眠6小时以上，如果达不到上述睡眠时间就过早醒来，就可能患有早醒型失眠症。早醒型失眠症患者首先应该养成良好的生活和饮食习惯，规律作息，夜间避免精神兴奋、紧张，睡前不玩手机和电脑，必要时可口服一些安神助眠的中成药。如果上述措施都没有效果，建议到公立医院神经内科就诊，查明失眠的原因之后针对性治疗。
治疗早醒型失眠可以选择以下几种药物：
第一、苯巴比妥片。如果患者是因为焦虑引起的早醒型失眠，可以使用苯巴比妥片，这种药物里面的主要成分是苯巴比妥，它的镇静催眠效果极强。
第二、米氮平口腔崩解片。患者服用药物之后直接作用于中枢神经，可以增加肾上腺素的神经传导能力，具有镇静的作用。患者在服药时切记不要喝酒，否则会影响到治疗效果。
第三、舒缓解郁胶囊。舒肝解郁胶囊是属于中成药，是由刺五哥加和金丝桃组成的，这种药物具有解郁安神的作用，可以缓解早醒型失眠引起的身体乏力、入睡困难、情绪低落等症状。虽然中成药副作用小，但是对于肝功能不全的患者要禁止使用。
早醒型失眠患者可以通过以上三种药物来进行治疗、早醒型失眠是一个非常危险疾病，如果不及时治疗，不仅会增加猝死风险，而且还会增加肺部疾病的发生几率，比如肺炎、肺癌等。其次患者在服药时也要注意正确的剂量，过量服用也会加重病情的。