老年人如何正确饮食？

根据资料显示国内老龄人营养现状来看：

1：营养缺乏和营养过剩双重负担

2：48.8%的老年人营养状况不佳

3：老年群体超重和肥胖率分别为31.8%和11.4%

4：老年人对膳食知识的知晓率整体较低

引起营养过剩或营养不良的原因之一：

有的老人说：“吃不了”或“吃不下”，还有的老人说：“俺有高血压，不能吃”或“俺现在不吃，啥时候吃”

根据调查还有现在老年人的体重：

8%体重过低，9%肥胖，30%超重，53%正常

那如何可以改善呢？

1、迎合家庭中老年人的饮食偏好，并督促老年人规律进餐。

2、均衡膳食、应该注重饮食的多样性，适当地增加蔬菜、鱼类和蛋类食品的食用次数，减少含糖饮品、油炸食品和酒精类饮品的摄入。

3、学习正规的来源、科学的营养知识，不要听信毫无科学依据的科普。

4、及时地发现。纠正营养不良

小知识又增加啦~

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