【训练记录】力量适应周期W1D1，深蹲日

力量适应周期W1D1，深蹲日 1、深蹲 5*5 @ 102kg 2、卧推 5*5 @ 55.25kg 3、高杠暂停深蹲 2*5 @ 103kg 4、潘德雷划船 2*5 @ 60kg 5、杠铃早安 3*5 @ 60kg