真正爱上自己之后，我终于敢大胆“犯错”了

第

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期

读者（@七七）问：

“每个阶段都不能出差错，否则人生就完了”

慢慢你好，我今年高四了，我感觉我没有安全感。

我脑子里总是想着那些名人名言，从出生想到死亡，每个阶段都要干嘛才行，不能出差错，不然就完了。

上课想，下课也想，就是停不下来，没法好好上课，怎么办？

 慢慢答 

感谢你的留言。

看到你的文字后，我能感受到你内心的困惑和焦虑。

经历过一次高考失利，此刻正在复读的你，难免会担心失败，对未来也会有一份恐惧感。

背负着这份恐惧感，你发现自己很难集中精力在学习上。

你担心只要出一点差错，没有按部就班地完成任务，人生就会彻底完蛋。

讲到这里，我想先抱抱你。

同时我也想陪你往前走几步，往更深的地方去探索。

01

为了不出错，我们可能会避开努力

正如你说，你的头脑里有一个声音，它对你说：

人生的每一步都不能犯错，都要做好，都要完美，否则就会完蛋。

可是，这个声音并没有让你更好地努力，反而让你陷入“自我妨碍”，无法好好上课。

我先来解释一下什么是“自我妨碍”。

它是指，为了保护自我价值，我们会有意或无意地做一些相反的行为来阻碍自己成功。

因为这时，哪怕出了差错，我们也能把原因归结到外部世界，而非自己没有努力。

最典型的一句话就是：如果不是因为xxx，我早就能成功。

而这种妨碍自己的动机，正是我们对“失败”的过度恐惧。

在你的困境里，出于对“出差错人生就完了”的恐惧，你不自觉地陷入上课想、下课想，无法好好上课的状态。

可是，你恐惧的东西，真的会发生吗？

在这里，我想邀请你提出“未来提问”，陪你一起直面“出差错”的人生。

02

人拥有修复的功能

大多数情况下，我们对失败都会有一种莫名的恐惧。

认为失败等于终结，失败等于一无所有，失败等于一切都完了。

如果你也正在这么暗示自己，我想邀请你停一停，试试一个小方法：未来提问。

问一问自己，如果出了差错，未来的人生会变得怎么样？

就拿高考来举例子：如果高考失败了我会怎么样？会没有书读？会找不到工作？会过得不好？

你甚至可以追问，越具体越好：

全国每年一千多万名考生，我真的是最糟糕的那个吗？我的人生就真的会完蛋吗？会坏成什么样？

不知道此时的你，心中浮现出了怎样的答案。

但在我看来，无论如何，人总是有主观能动性的，我们对生活是有修复能力的。一次两次出差错，并不意味着人生就此完蛋。

高考考差的人，依然能在未来追求自己热爱的事业。

找了不太好的工作，同样可以通过反复地探索和尝试，换到更心仪的岗位。

也正是借由这样试错、修复、再试错的过程，我们才得以成长和进步。

在我看来，比起出差错，更令人惋惜的是为了不出差错，继而选择逃避和自我妨碍。

当然改变是需要时间和动力的，如果失败的恐惧依然影响着你，不必急着去对抗。

我想分享两个小方法，希望对你会有帮助。

一

专注当下的瞬间，感受掌控的力量。

当你发现“不能出差错”的想法再次出现时，也意味着你需要好好爱自己。

试着把身体拉回到当下每一件事，感受每一件事带来的收获。

比如品尝每一口饭菜的味道，专注每一道习题的解法，体验每迈出一步的感受。

在这些当下能够控制的事情里，找到自己掌控的力量。

慢慢地，随着不断地尝试，你对未来和未知的恐惧自然就会减少一些。

二

向现实验证，和差错一起成长。

比起避开出错的能力，敢于出错的勇气更加可贵。

在现实生活中，也不妨去察觉和接纳一些失败的瞬间。

比如做不出一道题、跑不过同学、哪怕是不小心走错地方。

接下来，带着好奇去看看这些“差错“到底会发生什么？会有怎样的结果？

慢慢地试着积攒这些“允许失败”的经历，观察这些经历和自己的预设是否一样。

愿你有敢于出错的勇气。

祝好。

编辑 / 梁   茶

监制 / 陈毛毛、五花鹿