【世界精神卫生日】哪些人易患精神病？ / 开普饭

2019年10月10日，是第28个“世界精神卫生日”。今年的主题为 “心理健康社会和谐，我行动”，共同关注心理健康，关心精神疾病患者，合力构建和谐社会环境。

什么是精神疾病

精神病（或称做精神疾病、心理疾病、心理病），主要是一组以表现在行为、心理活动上的紊乱为主的神经系统疾病。（来源：百度百科）

精神疾病的范围非常广，常见的疾病有：

精神病药物的药物主要有新型抗精神病药物、传统抗精神病药物、抗焦虑药物及情感稳定剂等，治疗中，需结合患者具体病情，选择合适的治疗药物。

哪些人容易患精神病

精神病对患者带来的危害是可想而知的，许多人一方面对精神病人投以同情和理解的态度，另一方面又在认为自己这辈子和精神病是粘不了什么边的。

精神病预防是很重要的，下面让我们来看看哪些人比较容易患精神病。

1️⃣从生长发育环境、幼年经历看

缺乏母爱、缺乏安全感，经受过重大分离性焦虑者易患精神病。

家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情，甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患精神病。

在上述环境中成长起来的孩子，往往出现人格问题，表现为内倾型性格。

2️⃣从年龄、生活阶段上看

青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患精神病。

3️⃣从职业特点看

从事高度紧张工作、心理压力较大的职业的人和脑力劳动者易患精神病。

不过癔症却是在落后的边远地区、文化教育程度低的人群中易发生流行。

以上人群是精神病比较青睐的对象，这些人应格外注意对精神病的预防，培养正确的认知能力和良好的价值观，以有条不紊的步骤去追求和实现自己的理想。

在日常生活中我们应当正确的认识精神障碍类疾病，因此，我们要做到以下几点：

精神亚健康的缓解方法

亚健康通常被我们特指一种介于健康和不健康之间的身体状况，但除了身体状态上的亚健康之外，更应注重精神上的亚健康状态。

“亚健康”状态持续过久，将直接引起某些严重的精神和躯体疾病，甚至危及生命，放松心情走出紧张焦虑状态才是正确出处。

1️⃣洗温水浴

38℃～39℃的温水浴最容易使人感到放松，这样的温水可以促进血液循环，放松肌肉，从而使人安静下来。

但应用此法时要当心：你如果在服降压药或有别的健康问题，事先须问问医生。

2️⃣深呼吸

一旦感到忧心忡忡，我们就会心跳加快，呼吸变得短促。然而，通过慢慢地做深呼吸，你很快就能使自己平静下来。

介绍一种简单的深呼吸技巧：

先缓慢地通过鼻孔吸气，鼓起腹部，随即扩大肋腔，接着以慢于吸气时的速度从鼻孔呼气，同时暗暗念叨“放松、放松”。

3️⃣放声大笑

放声大笑时，人的肺、心脏、背部及躯干都能迅速得到锻炼，胳膊和腿部肌肉将受到刺激。

笑过之后，人的血压下降，心率变慢，肌肉紧张减轻，因而使人处于放松状态。

4️⃣向人倾诉

通过吐露你的惧怕和烦恼，你就会逐渐消除并理解这些负面情绪。

有时候，一位倾听者，尤其是有过相同经历的人，可以使我们消除形成精神压力的孤立感。

不过你得注意，假如你决定吐露某个敏感的问题，最好等1个小时，看看自己觉得对他人说这事是否妥当。

如果你认为没什么关系，那就可以对人和盘托出了。

倘若1小时后，你感到不宜把问题告诉人，不妨以信的形式把你的心情和感受写出来，然后扔掉它。

如此对“烦恼”做出书面安排，你就可以下决心解决该难题了。

【世界精神卫生日】哪些人易患精神病？