别老给自己打鸡血，没有群体意识的人，永远都不可能建立自信
凡事都有解
自卑的人想要找到自信，首先要了解一个概念——价值判断。它影响着人的社会生活的方方面面。所谓的社交恐惧症，自卑，内向，不合群，都和它有关。
笼统地讲，它是指你和你周围的人的意识和潜意识里的价值观和社会生活中的事件之间的一种印证。
这种印证可能对也可能错，可能让人高兴也可能让人痛苦。就一个人的自信心缺失而言，它通常是人的自我意识和群体意识的冲突，或者说这种负面的价值判断造成的。
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人除了自我意识，还有群体意识
别人骂了你，你会生气会难受。因为在你的价值判断上面，对方是在攻击你。当一个人没有自信的时候，就特别喜欢对自己做价值判断。
当没有自信的人去做事的时候，他就会自带一个负面的价值判断，觉得他自己不行，做不好。
哪怕这件事情他做好了，他还是会担心没让人满意。只要别人多一句质疑的话，他就会怀疑自己，哪怕结果确实是好的。
这个时候就是他的群体意识把他判定为负了。
如果你遭受过太多的外界的不好的反馈，排挤，嘲讽……，那么再进入群体的时候，你就会害怕自己做错什么。实际上这个时候是你的群体意识在起作用。
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群体意识给人的价值判断设立标准
当你自己没有达到你群体意识的要求的时候，你就会自卑，你就会攻击你自己；别人没有达到标准的时候，你就会攻击别人。
这就是群体意识，它就是一根线。在这个线之上，你就不用在乎群体的看法；在线以下的时候，你走到哪你都要去想，我说这个话对不对？我做这个事行不行？只要是在群体意识那条线以下，你就会被被其他人不待见。
长期下去你就会没有自信，觉得自己这也不好，那也不好，言行举止就会畏畏缩缩的。能力、表达、社交、人际关系都会一团糟。
有社交恐惧症的人是不是这样的？只要一进入到群体，就感觉被群体审判，特别在意群体对他的眼光。因为，根据他自己的群体意识，他做的不好。他的群体意识和他的自我意识冲突太大。
为了处理好这两种意识的冲突，我们先总结一下这种冲突的6个类型。
1、责任冲突
本该做的事情没做；或者不该做的事情做了。这个就叫责任冲突。你的群体意识和个体行为之间产生责任冲突的时候你就会责备自己或者别人。
比如你看到一个美女，很想去（应该去）搭讪，但是没做。这个时候你就会很自责，觉得自己没用。
知名企业家、明星做了不好的事情，人设崩塌的时候，你可能心里也会鄙视一下。
自己贬低自己，拼命地否定自己，自我攻击，这些情况就是群体意识对个体意识的一种审判。这样你会难受。长期自我攻击就会让你自卑。
2、观点冲突
你跟别人不同意的时候，你俩可能会吵起来。但是当你自己不同意自己的时候，你就会迷茫。
很多时候迷茫就是这样来的，这个人跟你说要这样做，那个人跟你说要那样做，你怎么做都不大对的时候，你就会迷茫，不知道怎么办。这也不行，那也不好，不知道应该怎么做。
3、利益冲突
你干了一件坑了自己的事，然后自己特别后悔，就觉得自己之前真的好傻。就干这么个事情都干不好。自己想起来遗恨万年。
4、偏好冲突
你逼着自己去干自己不喜欢做的事情时候，你就会烦躁。然后觉得沉闷，不知道该怎么办。
比如说，假设你平时不接触女生，又不喜欢跟女生接触，现在要跟女生搭讪。那你会发现你很可能讲不到三句话就想跑。如果你自己这样硬撑下去，或者说别人逼你继续下去的话，你就会很烦躁。
5、价值冲突
面对要做的事情觉得它没意义。
举个例子：你心里可能会想，女生接触，我付出这么多还可能没有回报，那还不如去打个游戏更有意思。因为你觉得这个事情对你没有价值，得不到什么结果。
价值冲突会造成懒散。
6、太低级
对看不上的事情有排斥和厌恶的反应。
比如有的人就觉得上街去跟女生搭讪太低级了。
这里总结的六种冲突都是一种自我冲突，就是你的群体意识跟你个人行为之间的冲突。下面我们讲讲这种冲突的来源和影响。
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群体与自我意识的冲突：来源和影响
当你长期脱离群体的时候，你的自我意识就会膨胀，就只会想着我今天怎么样才舒服，我想要什么，我怎么爽怎么来，只会去强调自己的欲望；而淡化自己的群体意识，渐渐忘记跟别人说话要怎么说，跟人接触的时候应该怎么做，会变得说话做事不顾他人感受。
那些喜欢去刷屏的人，喜欢自说自话的人，这就是典型的自我意识膨胀。总结起来只有三个字——“我想要”。他不会去管别人的。他在那一刻只想着我就想要；完全不考虑别人。这种人就像巨婴一样。
所以一旦自我意识膨胀，它就会跟群体意识起冲突，有时甚至会吞没你的群体意识。
很多人，在他们的自我意识刚刚开始膨胀的时候，可能还会时不时的想一想，自己这样说这样做好不好，合适不合适。
但到后来就去tmd了，不管了。我tmd爱怎么讲就怎么讲，爱怎么说就怎么说，只管自己爽了就行。
人一旦进入这种状态，那什么自卑、社交恐惧症这些东西立刻就跟随而来了。因为如果你的自我意识霸占了你的话，你会发现你很多时候很难被人接受，容易跟人起矛盾和冲突。
你会觉得怎么屁大点事情，我又没做错什么，别人怎么就要生那么大的气？
自我意识一旦膨胀，你就会发现很容易毫无征兆的与人发生矛盾，很难对别人的愤怒产生同理心，更不能理解别人对你的负面反应。
这个其实不能叫自私，这叫活在自己的世界里面。这个时候的群体意识已经很弱了。
一个人如果常年自己这样爽惯了，就会忘了到底该怎么跟人相处，该怎么跟人交往。一切唯我独尊，任性，不顾别人感受，只懂提要求，自己不承担责任，不守规矩。其实更重要的是，这个时候人就会开始变得不自信，畏首畏尾了。
人是社会化的动物。个人的力量没办法对抗基因的。长期脱离社会就是会造成心理甚至神经方面的问题的。
自我意识过度膨胀的人，你们会发现他看上去大大咧咧的，但他心里其实是很不自信的。自负的人往往也自卑。
而由于自负、脱离社会造成的自卑比单纯的自卑更可怕，因为对这种群体意识为零的人，针插不进水泼不进，你和他已经没办法交流了。
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寻找自信，化解群体与个人意识的冲突
上面分析了，自信心的磨灭，大多是由于这种群体与个人意识的冲突造成的。那么寻找自信，就要从化解这种冲突入手。这里我们总结三个通则和四个步骤。
三个通则：弱化价值判断，统一群体与个体表达，合理管理情绪。
自信心经常会被价值判断所影响，我们怎么去掉这个影响？很直接——勇于担责，把事情做好。
有很多时候一个人有闲心思去在意这他人的眼光，仅仅是因为没把心思放在事情上面。把责任担起来了之后，你想的就是怎么去把你的事情做好而已。
那么事情怎么样才算“好”呢？所以这就涉及到第二个通则：统一你的群体意识和个体个人表达——要让事情被大家接受。
要记住，你所有的情绪，其实大都来自于他人、社会和你周围的群体对你的反馈。想要得到好的反馈，而在你自己水平不够，大家都对你认可度不高的情况下，你就得去跟着潮流走。
如果你的所作所为不为大家所接受，那么你得到的反馈肯定就会很负面，那你就会有情绪了。
但是，有了如自卑之类的负面情绪其实也并不可怕。这种情绪它本身不是问题，不需要解决，更不需要刻意去压抑，只需要合理的管理。
情绪其实是一个信号，告诉你某方面需要改进。你要去解决事情，要勇于担责；把事情做好了，负面情绪就不会出现了。
所以情绪起一个指导的作用，指导我们要去把事情做好，符合自己和他人的期望。它不是你的敌人，它是你的导师。你的负面情绪也可以对你产生正面的作用。
有了这些通则之后，具体要怎么做才能找到自信呢？我们给大家总结下面4个步骤。
01
勇于担责，客观看待事物，少做价值判断。
停止对外界做价值判断，你就会减少对自己的价值判断，你的情绪就不会太强。人都是有情绪的，避免不了。
但是你的情绪不能太强；太强的话一个人的时间精力就会消耗在自己情绪的漩涡里，毫无意义并且造成更严重的心理问题。
不做无意义的价值判断，客观看待事物。不去自己脑补一些没有根据的尚未发生的事情，不把猜测当事实，也不去纠结对错。
举个例子，你约女生，女生不出来，是我哪里不好？还是说这女生傻，或者说我傻？她到底什么意思，她心里想什么，她怎么看待我……情绪就来了。
而如果只是客观去判断这个事情，可能是她没时间、不方便、不感兴趣，我安排不妥……各种可能都有。
下一次找一个她喜欢的事情，她可能就会出来了啊。不要去想她是不是喜欢你，你是不是不够好，等等。
02
要有快人一步的行动力。
人之所以特别容易进入这种价值判断或猜疑心理的陷阱，进而受打击，变得情绪化，多因为经验太少。
比如跟女生搭讪这样的事情，被女生拒绝多了，搭讪搭多了，你就可以举重若轻。有的人就被女生稍微拒绝一下，他还会想着怎么去挽回，纠结比如“是不是我不够好”这个问题，事情就没法进步。
行动力不够，事情做少了，情绪就多了。
03
增加确认。
找出能够经过过程和结果反复验证的套路。按照同样的流程，能得出同样的结果的时候，就可以找到过程和结果之间的关联性。
对这种关联性的清醒认识会大大增强信心。这就是你的能力。你懂得这个东西怎么做，过程和结果都清楚。
04
要培养正确的群体意识。
在乎别人的眼光不是坏事，一个人也应该在乎。但不是时时刻刻都觉得被审判的那种。
比如讲课的人也要在乎学员听着受不受用，有没有长进。
你在乎你做的事的影响、效果，才能鞭策自己做得更好，才会更加有责任感，才会更加有这种正确的群体意识，才会更加有主人翁精神。
总结一下，就是要勇于担责，理清思路，加快行动，完善方法和套路，关注别人对你的反馈。
多关注自己有没有可以提升的地方，反复去做，对自己的怀疑就少了。
当你思路清晰，行动迅速，方法得当，懂得关心人，还会根据反馈去调整自己进步的时候，难道你不会越来越自信，越来越好吗？