虚火和实火这样区分，不是所有的火都用一种方法灭！（百草君答疑）
入秋后，有粉丝开始问百草君，自己火上的太大了，脸上冒痘、口腔溃疡、便秘......那这火怎么降，喝点菊花茶行不行？百草君想嘱咐大家，“降火”前要分清自己是虚火还是实火，有些火其实不需要灭，降火的方法也各有不同。
先学会分辨
上火就像烧水，身体好比水壶，煤气档越大，一壶水烧得就快，这就是“阳”多的情况，也就是实火。而虚火是，煤气档不变，但是水只有半壶，水也很快烧开了，这是虚火。具体辨别方法如下：
实火
“邪郁经络，热积脏腑也”
临床表现：多由于外感邪气，如风、寒、暑、湿、燥、火所导致，此外如果精神过度刺激，脏腑功能活动失调引发。面红目赤，口唇干裂，口苦燥渴，口舌糜烂，咽喉肿痛，牙龈出血，鼻出血，耳鸣耳聋，身热烦躁，尿少便秘，色红苔黄有芒刺。
虚火
“脏真不守，正气外扬也”
临床表现：多因内伤劳损所致，如久病精气耗损，劳伤过度，导致脏腑失调，虚弱生内热引起的。上火处也会有肿痛感，但并不发红。喜热食怕冷，舌苔偏白，典型情况为“上火下寒”。
“上火”两字给人的误区是阳盛阴衰，需要“降火”，实际了解太片面。如果分不清实和虚乱用“灭火”方法，就会对身体百害无一利。那么不同的火又该如何灭呢？
实火宜“泻”
实火上炎者宜使用苦寒制火、清热降火。常用药食有黄连、黄柏、大黄、知母、夏枯草、金银花、菊花、桑叶、决明子、麦冬等；中成药多选黄连上清丸和牛黄解毒丸（需遵医嘱使用）
虚火宜“补”
阴虚火旺者应以生津养血，滋阴降火为原则，常用药食可选择生地、麦冬、沙参、百合、枸杞、雪梨、马蹄、银耳、玉竹、百合等。中成药有知柏地黄丸（需遵医嘱使用）
肝气郁结之人——疏肝清热
一些朋友无缘无故的发火，口苦、头晕、头痛、心情不好，这其实与肝气郁结有关，气血瘀堵无法正常流动，时间一久则会在体内化火，形成肝火。疏肝理气，清除肝火的药食有桂花、佛手、陈皮、薄荷等