中医养生｜生命即是一团阳气
换季容易患病，而且秋季是最好的一个护肺保肺的一个时节，那么只有我们真正了解到24节气，真正明白什么是天地人合一，真正知道什么是中医文化，才能让我们有一个好的生活。
阳气乃生命之根本，生命即是一团阳气，养生要养阳，治病也要治阳。只有明白了阳气的意义，才不会无谓地耗损自己的阳气。阳气产生于脾，根于肾，萌芽于肝。
我们都知道一年之计在于春，一日之计在于晨，这个阳气在我们人身上到底是一种什么样的方式来去体现？很多中医在给病人看病的时候说要养病，要养阳，那这里面的阳指的是阳气对于我们有哪些功效，而我们每一个人应该从哪些方面提升我们的阳气呢？
说到阳气，《黄帝内经》上也说：“得阳气则生，失阳气则亡。”意思是阳气是我们生命之根本，因为我们生命，其实就是一团阳气在包围，在环绕中，因此说阳气对于我们非常非常的重要。
首先，我们都在谈养生，其实扶阳派一直说养生最最重要的是要养阳，就是养阳气。治病其实也要养阳，养阳好，只有我们明白了阳气的意义，才不会无谓的损耗。我们自己身上的阳气是有限的，所以说过度的消耗等于在早亡。
阳气产生于脾，我们的脾胃，根植于肾，萌芽于肝。所以说阳气它与我们的脾肾肝都有离不开的关系。一个人阳光就是就是精神抖擞的，那就说阳气很足，如果阳气足，我们的生命的体征就健康，如果阳气衰了，或者是我们过度的耗损我们的阳气，那么我们在慢慢的走向阴虚弱。今天分享一下补阳的方法大全，但愿每个人都能够得到益处。
养阳与温阳，抚阳通阳，虽然那在用词上不一样，但其本质却是相同的。温阳派重在驱寒，扶阳派意在补虚，通阳派则以发浊为主，浊气归根结底散发皆是养阳。这三种办法皆是养我们的阳气，因为我们的生命就是一团阳气，那我们治病和养生就必须在阳气上下工夫。溯源到我们生命，其实我们是一团阳气。
那如果找到我们人体之根本的话，那在治病和养生上我们就知道应该怎样做了。因为随着现在科技的发展，人类的进步，讯息量的增加，《道德经》说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”因此很多人都去追逐一些很难的东西，回头一看，其实九九归一，万变不离其宗。大道至简，简单的方法可以治大病。疾病之所以能够康复，是因为邪退了，而阳气得安。身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能进。
所以说阳气是本病，邪是标，那我们治病时候，往往需要标本兼顾，切记切记，勿失其本。无论我们采取中医还是西医手段来治疗，都不能只盯住病人的邪，而忽视了我们的阳气。去邪固然要紧，扶阳才是康复的关键，我们去邪关键是要固阳，二则不能顾此失彼。
那如何才能做到我们身体的阳气不耗损呢？当我们知道阳气是我们生命的根本的时候，养生就是养阳那么简单。在正常情况下，我们的饮食要寒热平均，凉的与温的，混杂着吃，这样才能保持阳气不损。
但弱体质已经偏虚偏寒，那我们就要吃一些温性的食物，以提高我们机体的阳气，切记切记，不能吃冰冷的寒的食物，因此说阳虚的人，当重视养阳和扶阳。早晨起来，我们如果喝一杯陈皮老姜红糖水，平时我们少吃一些寒凉的食物，而相对火偏旺的人要吃一些稍微寒性的水果，反而更加健康，因此食疗养生因人而异。
再说到人之阳气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，属存于胸中，为大气一斡旋全身。我们的身体既然是一团气，阳气旺我们就表现出生命力很强，阳气弱的时候，我们在表现出我们弱不禁风的样子，就生命力比较弱。心神是我们生命的表现形式，生命力旺，那我们的心神必旺，反过来生命力弱，那我们的心神也弱。
心神内则由心所主，由心主神明，心火明亮则心神足，外则显示出我们的眼睛，因为眼很多人都说，那个人长得水汪汪的大眼睛，我们眼睛是心灵的窗户，其实它与肝有关。这眼睛明亮就说明我们的心神足，眼是心灵的窗户。如果一个人眼睛无精打采的，说明他心神不足。小孩阳气旺盛，因此整天连蹦蹦跳跳还感觉不到疲劳。婴儿的眼睛，白眼珠和黑眼珠黑白分明，黑白分明说明他的心神足，因为他没有什么心事。
所以说孩子很多时候他的成长靠天地之灵气，这孩子的心神充足，他背诵东西东西的时候就不容易忘记。其实我们孩子在五六岁以前，他记忆力特好。过去的私塾，假如说不背书，没得饭吃的，要打手板的。我们现在很多人不愿意学习，因为很多父母都怨声载道的，其实改变复印件的唯一办法是改变原件。
如果在平时的生活中，我们放下手机，多与孩子沟通，多看看书，减少一些不应该有的应酬，回家常陪伴孩子，晚上尽量不要请别人去吃饭。其实我们的三餐应该是这样，皇帝的早餐，因为我们经过一晚上的消耗，还有睡眠之中，也没吃东西，我们人体很缺少营养，早餐很重要，皇帝的早餐。大臣的午餐，那午餐相对也可以比较好一点。叫花子的晚餐，可吃可不吃。但是如今的人们很多都颠倒了，早晨忙于生计，害怕误了时间去上班，于是早餐就可有可无，殊不知对我们的脾胃和肝脏都有极大的影响。
特别是我们说的晚上，如果一个女人在家里面经常照顾孩子，和孩子一起吃饭，孩子说，妈妈，好久没看到爸爸回来了。如果男人经常不回家，陪着孩子一起吃饭，孩子的学习成绩在班里面一般在15名以后，因为家里面全是阴，没有阳。
那如果男人回来了，看女人这边是阴，女字加一个子成一个好，粗茶淡饭一桌，大家在饭桌上哪怕不说话，因为孩子在吃饭的时候，我们不要教育他，不要去说，我们悄悄地吃完饭，孩子能洗碗去洗碗，孩子如果不洗碗，我们自己去洗碗。然后放下手机，不要看电视，更不要去打麻将，我们去学习，孩子看爸爸也学习，妈妈也学习，不玩手机了，不打麻将了，不看电视了，他能不学习吗？这说明男人是阳很重要，这是耳如目染嘛，因为我们如果改变他，我们原件不改变，复印件怎么能改变呢？所以说我们要好好学习。
我们一好好学习了，孩子就跟做了耳儒目染，言传不如身教，你爸爸都在玩手机，妈妈都在看电视打麻将，我为什么要学习呢？因此攀比，他毕竟是孩子，那如果对比的话，你说你去赚钱，你说你去打拼养活这个家是没有用的人，孩子是不知道的。因此多一些陪伴，你陪我长大，我伴你到老。到时候不会把你送到敬老院去，把你当一个活宝在家里养。家里有个老人其实是有一个宝，但现在的生活，慢慢的西化之后，我们人之间的仁义礼智信就忘却了，对赡养老人他没有感觉到有一天他也会老，善待今天的老人，等于善待明天的自己。男人是阳，女人是阴，阴阳一综合一个家庭就旺。
睡眠是养阳的最好方法，如果我们能够得到适时的休息，夜之入眠，晨之起床，使我们的起居合乎天地之规律，就是大自然的规律，顺应天道。夜晚睡觉是敛藏我们的阳气，让我们的阳气充分的得到休息，到早晨一觉醒来，人体的阳气会随着太阳的升发而充满朝气与活力。
所以说我们不要睡懒觉，应该早上七点到九点，这个时候是养肺的时候，我们可以到郊外，或者是空气好的地方，做有氧运动，有利于肺部吸收空气的能力，然后加强体内的新陈代谢，所以说就睡眠很关键。睡美人皮肤很圆润的，看起来很好的，像那个美容师一样晶莹剔透，为什么？睡眠了才能养美人，睡美人，是不是？
检验中医唯一的标准，如果做了之后你能吃又能睡，那就说明我们中医是有效的。这还有一个睡子午觉，要保证每天的子时就是晚上的23点至凌晨的1点和中午的11点至下午的13点，这个时间一定一定要在睡眠中度过，这叫子午觉，为什么呢？
晚上11点到凌晨1点之间，是我们胆经活跃的时候，要排毒。中午是心火最旺的时候，熄灭贪嗔痴，其实有时候我们降服不了我们这个心，要降伏其心，要怎么降伏其心呢？我们能够让他慢慢的在睡眠之中来把阳气保持住，所以说我们把子午觉要睡好，所以《黄帝内经》中说：“阳气尽则卧”，说明子午觉对调养阴阳的重要性。
子时是在一天中阴气最旺盛的时候，子是阴极达到极点，这时候睡眠质量如果最好，其实就是最能养阴。午时是一天之中阳气最盛，阴气衰弱的时候睡午觉，有助于缓解我们的压力，可以保持下午半天的饱满精力。小憩片刻，精气神长一点，那我们就能够保持一天饱满的精神。睡子午觉要遵循子时大睡，午时小憩的原则，就小憩片刻，稍稍的休息一会，不要超过半个小时，子时你想怎么睡就怎么睡，可以酣睡，午时要小憩。
睡前我们一定要注意，在上床前尽量减少刷手机，刷抖音，刷微信，包括玩电脑等等一系列让我们大脑皮层充满亢奋的活动，尽量在晚上十一点前入睡，一般就九点钟就关机了。其实晚上九点钟以后谈生意几乎都谈不成，因为白天属阳，晚上是阴，白天是阳，是我们人出来活动的时候。晚上是阴，其实是鬼出来活动的时候。如果你晚上去跟鬼争地盘，你不生病才怪呢。所以为什么佛教是过午不食，晚上吃的全是鬼食，吃了之后会伤害身体，这是老祖宗一直传承下来的，而不是迷信。晚上尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15到25分钟，不要睡得太久。
阳气不足，或者阳气不通，则会形成肿瘤、结石、结节、增生等等，生命若阳气宣通周身无病。如果偶尔的阳气不足或者不通的时候，机体会暂时的把阴浊、淤毒、痰湿等代谢物质打包放在某个地方，表现出来的可能就是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。
如果检查发现这一类东西，我们不要大惊小怪，因为这都是暂时的生理变化，一旦阳气充足了，气化功能加强了，这些产物都会自动消失。有些人说针灸一扎，很多那个结节和肿瘤都没有了，去哪里呢？从哪里来到哪里去，因为我们人是一个很精密的一个器官，每一个器官很精密的，不可思议刚刚好，正好不多不少，这就是人的生命。
《道德经》第一章也说：“玄之又玄，众妙之门。”只要生命存在，机体就会有阳气，也同时就会有气化功能。我们每天饮食而获得食物中的能量，全部依赖阳气的气化功能，同时，代谢之后的浊毒糟粕等正常排泄也依赖气化功能。
若我们的阳气健旺，气化功能就会正常，那么我们体内的浊毒就能够顺利的排除。如果我们阳气虚了，气化功能就异常，就减弱了。就会产生很多病理代谢的产物都郁积于体内，这个就叫做疾病。这些疾病它是没有根的，它是阳气来不了之后，暂时的放在某一个地方。我们如果阳一生起了之后，很多病都不药而愈了是不是？
中医治大病，重在扶正，次在祛邪。因为扶正才能救命祛邪，才能治病。我们平时所说的正气，其实就是我们的生命，正气也是一团阳气，要保命就是要保住这一团阳气。因此我们不能滥用寒凉或浇灭阳气，也不能乱施攻伐以釜底抽薪。只有养的阳气，我们才足以保命，若为了治病，反而剥夺了尚可延续的生命，这不是可供依赖的医学。
有人检查发现有乳腺增生，那卵巢囊肿，子宫肌瘤，还有那个肝血管瘤，还有腰椎间盘突出增生等，那所有的增生、囊肿、肌瘤、肿块等等都属于阴浊凝滞，其根本原因是在于阳气不通，不能宣通。因此治病的关键是扶阳通阳，让阳气健旺。阴性代谢产物自然能够排出体外，而不至于郁结滞堵。
我们阳气一通所有的病症都豁然而解，不少女性，你比方说有那个卵巢囊肿，子宫肌瘤，很多人问这是怎么回事？中医认为阳气化，阴成形。如果我们的阳气不足，则气化不利，阴邪就会滞塞不通，就变成了囊肿，增生、肿块等等的阴性病理产物，往往发生在机体阳气最弱的地方。
那治疗最正确的治疗方法是什么？是扶阳，化气通阳以排浊，把阳气通了，浊气就排出来了。阴浊瘀血凝滞所形成的疾病，像各种的肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等等，其实都需要通阳排毒，那如何通阳呢？可以用一些温性的中药，那或者是用针灸，特别是艾灸法能够养阳、扶阳通阳。
天之阳是太阳，地之阳是艾燃烧产生的波段，几乎和人的波段相同。那你说老祖宗那么好的一个字来谐音艾，痛艾，我们不用老天馈赠给我们的那么好的东西，你不吃亏吗？再者我们平时生活中需要避风寒，慎起居，节饮食，可使我们阳气不受损，有利于我们疾病的康复。
如果有血瘀的人，在皮为血色，或青或紫，或黑或红，在内则为肿块、增生、灼痛等。防止血瘀我们可以服用一些活血化瘀的汤药，更重要的是我们要养阳，把阳气养足，使我们的阳气充足，并且能够得到宣通，这气能化，血能散，经络通畅，自然不至于留瘀，治风先治血，血行风自灭，需要阳就通阳之法，或用温药，或用针灸，或扎针，或用艾灸，针灸法最能扶阳驱寒，要冬病夏治。因为夏天的阳气最好，行气通络，活血祛瘀。
阴肾阳虚的人最容易生病，一方面是我们的阳气内虚而升发无力，另外一方面是阴寒潮湿等蒙蔽了我们，又伤害了阳气，如此形成了恶性循环，导致我们体质持续的下降。像这一类的病人一定要坚持运动锻炼，可以选择散步，八段锦，太极拳站桩等较为舒缓的运动。生命在于运动，我们一动它能产生动能，人活一口气，阳气来了之后，气产生压力，压力产生动力，如果我们能重视健康的生活起居和饮食，使我们的阳气振奋起来。慢慢的可以激发掉我们身体一部分的阴浊。若能够配艾灸扶阳，那么效果是最好的。
大病久病初愈时，虽然那那个病症已经消失了，但脏腑松懈脆弱，气血有所不足，我们这个时候可以用针灸调理。比方说，中风的人到最后了，西医没办法了，他一定让你出院，他说你去找民间的中医去，给你针灸，那就说明针灸是有用的。
调节饮食一定要避免风寒，就是起居有常，日出而作，日落而息。节制房事，因为我们的能量阳刚之气都在我们的肾，《黄帝内经》说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精”，这是不行的，所以说要节制房事，正气慢慢的可以恢复，所以说我们久病之后，要注意我们这个过渡，就是怎样把阳气重新的树立起来。有几个就是养阳的好办法。
第一个是晒头顶补阳气，人体四个部位要多晒，好好养生，晒头顶，补阳气。中医认为，头为诸阳之首，也就是所谓阳气聚集的地方。我们头六阳之首，六条阳经都经过头。我们冬天的时候，头在外面，他不怕冷。这六阳之首说是头部不怕冷的，凡五脏精华之气血，六藏清阳之气，皆汇于我们的头部。这百会穴位于我们头部的正中，晒太阳的时候我们一定要让阳光晒过我们的头顶，晒太阳最好的时间是中午的11点到13点之间，这时的阳光最充足。上班族可在午饭后，不妨走到室外，让阳光撒满头顶，可以来一个阳光浴，通畅百脉百会，百脉就是所有的经脉都在百会，而可以调补我们的阳气。
第二个是晒后背，调我们的气血。人体腹部为阴，背部为阳，背部有一条不可忽视的经络，叫督脉，任督二脉要打通，督脉很重要，它有阳脉，还能够加速我们阳脉之海，支撑总督一身之阳气。如果我们把背晒热，晒舒服了，人体的阳气也就充足了。乌龟活的很久，乌龟最喜欢晒，晒他的背。我们想活的年龄大，可以学乌龟，多晒晒背。
还有个晒晒脚驱寒气，俗话说寒从足下起。因为好多阳经都从我们脚上来，阳虚体质的人，一年到头脚都感觉是冰凉冰凉的，这种情况更应该要晒晒脚。阳光可以带走我们腿脚的寒气，还能够加速我们的钙质的吸收，帮助预防骨质疏松。
另外小腿的足三里，足三里在哪里呢？它位于我们小腿外侧，膝眼下四横指。我们的胫骨边缘，是我们人体非常重要的一个保健穴。平常的时候我们如果按摩、按揉或针灸都可以强身健体，调理脾胃。
下面就是一个晒手心，晒我们手心。可以促进我们的睡眠。首先有一个重要的穴位叫劳宫穴，自然握拳，这个中指指尖下所指的地方就是劳宫穴。如果经常按揉这个穴位的话，可以清心火，安心神。手心朝向太阳，让阳光照进我们的劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进我们睡眠，还有强心益气的作用。
农历的九月到了，有机会可去登高望远。但是一定要注意，要补足全身的阳气，要知道我们就是一团阳气的包围，阳气是有限的，希望我们每个人都能把阳养好，精神抖擞，身体健康，享受快乐的人生。
