【补气血】银耳莲子百合糖水

材料：银耳50克，莲子、百合各25克，枸杞10克，陈皮一小片，冰糖适量

适宜人群：气阴两虚、且阴虚较重，久咳、干咳，咽喉干痒不爽者尤其适宜。脾虚者可加半片生姜一同炖服，减少慢炖的时间，以制凉润之性。