“握固”虽简单,却是人体阻挡百邪的秘密!附:提肛法【道家补肾强精两绝】

小孩子天生是非常会养生的,如“握固”,道教养生修炼中常用的一种手式,这种手式有促使心气归一、辟邪毒之气的作用。《老子》说:“骨弱筋柔而握固。”

小孩子生下来就会这么握拳,小孩子生下来很容易受到外面邪气的干扰,为什么小孩子不害怕呢!就是他们天生就会握固。

因为无名指的指根,就是肝魂所藏身之处的“门户”!这样经常握着人就不容易紧张害怕。

从古传的中医角度看,婴儿才是大丈夫!他们有“泰山崩于前而色不变”的丈夫本色!

圣人在《道德经》里说:“专气致柔,能婴儿乎?

婴儿的真气专而不散,所以无所畏惧。

当然,你也可以说,他们不害怕,因为他们不懂。可是天下不懂而害怕的人多了去呢,别说人,连小狗都懂得害怕。

其实真正的原因,在于婴儿们还掌握着人体抗病毒、御外邪的开关!

这个开关在哪里呢?我得先问问大家,你们留意到没有——小宝宝最有耐心做什么动作?

两手握拳!而且还喜欢把小手握得紧紧的。带过孩子的人都知道,很多小宝宝都会把大拇指掐在掌心里,如果你把他的小手掰开,他的大拇指往往正好掐在无名指的指根下面。小宝宝正是因为这么握拳,才不会“害怕”!这是什么道理呢?

在中医里讲,“心藏神,肝藏魂”。

无名指的指根,正是肝魂所藏身之处的“门户”!

我接触过一位道家的高人,他把这个叫做“握固”,意思是什么东西都无法破坏它,我哈哈大笑,这不就是我们小小婴儿会的东西嘛!这就是“真传一句话”,很多东西窗户纸一捅破就没啥秘密可言了。

小婴儿肝胆之气很足,所以就会握拳握得很紧、很自然,大人消耗大,就要很不自然地用力握了。大家看电影,人死的时候,本来握紧亲人的手就一下子松开了,为什么呢?因为魂魄走了!

我们中国人形容一个人去世,会用什么成语呢?“撒手人寰”!就这个道理!

握固是道家养生修炼中常用的一种手印。

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指) 根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢?古人认为,此处正是肝魂关窍之所在,中医学理论也提出 “肝主握”。

我们看新生的小孩子肝经气特别充足,小孩子出于自保,往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间,却是“肝魂尽失,撒手而去”。大拇指触不到无名指指根的,可以放在中指指根处。

握固的人不易受到外邪的伤害,可以如赤子,在修行的过程中回到自己的本源;还可以抵御外来的邪气,在冬天如果穿得少了,容易伤风的时候,用握固的方法,少说话,可以抵抗寒冷,防止寒邪入侵。握固还精补脑法就是根据道家握固原理设计的功法,常练对人有益无害。

一、握固还精式

经常修炼此功法不但能还精补脑,改善脑供氧不足症状,如精神委靡、嗜睡等,而且对调整人体内分泌也有很好的作用。

其练习方法如下。

1、盘坐,持握固手印置于膝上,舌抵上腭,微微提肛,面含微笑,养气3分钟。

2、用鼻把气吸满,直至胸腔肺叶打开,憋气。用意念把气从 “会阴穴”上移至“神阙”(肚脐),意想气至肚脐内3寸。整个过程是憋气的状态,坚持9 秒或者18秒。如果还能继续憋气,就想象气绕着神阙顺时针转1~3圈。

3、能憋到18秒者,可继续做第二阶段“加先天罡气”,在刚才憋气的基础上,用“咝字诀”(用嘴微微、短促地吸气,发出“咝”字音,同时腹部呈放松状态,发音时腹部鼓起。)再冲击一下。此时,用力收小腹提肛。做不到不要勉强,练习过程中不要超过自己的极限,要循序渐进。

二、握固补脑式

使吸入清新之气在头部周流,有效达到还精补脑、使大脑立刻舒适清醒的目的。

1、握固,把气吸满,使肺部充盈,头部缓慢地后仰。后仰过程中,不断地吸气,后仰到极限。

2、然后想象吸人的气体从鼻部上行到头顶,经百会穴流向后脑 (玉枕穴),再转回—厂颌(承浆穴),回流到鼻腔,旋转3 圈,最后到头顶(百会穴)不动。

3、守住百会穴时,心里默念3遍:“还精补脑,还精补脑,还精补脑”,然后再将头部缓缓放平。

注意这个过程中吸气是不断的,即使不能再吸了,也要意想着在吸气,而不是在呼气或者憋气。

每次练习最多不超过6遍,就能达到清醒头脑的效果。握固有助于安魂定神,收摄精气。

握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。

大补元气。每天只做握固也可很好的补元气。

特别需要握固来激发人体正气的情况

1、如遇到天气突变或者容易感染风寒季节时,大家可以按上面的方法握固静坐,能帮助你驱赶外邪,保存体内的正气。

 2、需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走,也可双手放在衣兜中握固,防止外邪侵入体内,避免感染疾病。

 3、医院探望病人时,双手握固,便可激发人体正气,开启你的“金钟罩”,病魔自然会远离你的。

  4、握固可以锁住固护肾气、肾精肾水,滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状,也可以采用握固法。

  5、经常握固可以畅通气血,护发养颜。中医认为,“发为血之余”,“肾之华在发”,就是说,乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肝肾,当然能帮助你乌须黑发

另外当你走夜路、或看过鬼电影、听了鬼故事之后,觉得阴风阵阵时……全身起鸡皮疙瘩时,速用大拇指用力掐无名指的指根(是靠中指一侧),有痛感就是。然后,舌抵上颚,接通任督脉;四指内合,成拳状,这就是道家运功时的握固法!

男左手女右手或双手同时握固。结成此手印后,心随意静,真炁运转。即觉得全身穴道紧闭,炁随意动,体内发热,体内行成防护罩。身体无空隙,就不怕阴灵、亡灵啦。

可见,养生的方法不在于多,而贵在坚持。不妨你也经常保持两手握固吧!

不拘时间,要提醒自己,随时随地都可以握固。走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候都可以握固,

  特别是一入冬季,许多人都有手脚冰凉的现象,大家可以做一个实验,现在便将自己手握固,等待片刻,觉察冰凉的手是不是有回暖的现象?

  这便是阳精得到固摄,来温暖我们手脚四末。

《养生十三则阐微》论握固

一曰:两手握固,闭目冥心。

人身二心耳!

而其名有三:心之本位曰人心,其神脑注曰天心,其神腹注曰地心。其用有三:天心生精,地心生气,人心生血。欲收人心,必须握固。握固者何?以两手大指尖各掐两手亥子纹间,而以四指包握大指成拳形是也。盖心乃至灵之物,但一着想,即住想处。况心具阴阳,其理奇而耦者,本位之心也。稽其寄宫,乃在两手之心,一经掐夫亥子纹而握固之,则我之人心得住于本位矣。心居本位,则一身之气咸自相拱护,不劳招聚而自相聚于绛阙上下四傍也。

凡夫后天之气,其质润而温,凡其聚处如云如雾然。于本位,则其如云如雾之物,必先化而为液,下滴点心,便化为血。其间时分,谅非顷刻而化而成,是以握固之后,便应冥心。冥心须久,久则方妙,于是知养生家之所以必握固、必冥心也。

我言行是功,必须功夫长久些者,一以心静不易,而欲令其安然而冥则尤非易;一以心冥而安,斯为真冥,而一身之气来朝。其朝绛阙也,谅非一朝便能化液,苟非聚之久而周,则如云如雾之效不现。且必吾心冥而安也,则其所聚之气亦始和之极,然后得有变化之机呈焉。此一定之理,奈何有马到成功之想乎?

闻之师云,世人中宫痰饮之多一酿成痼疾者,无他,每于食后脾倦,或瞪目呆定,或闭目冥定,其在绛宫上下四傍之气亦随而反对之,亦有如云如雾光景;但不到化液而起,或即到化液之后、彼不知内养之诀而徒知便安一层,则所滴之液,不点入心而傍落于中脘左右,则成痰,久久积多则成痰饮症。世之涵养家亦多此停饮之症者,无他,于冥心一功上不加功,略行香寸许、或半寸许即行他功,其灵液未化血而中止之故耳!

我深悉此病,故每劝人于此一步功上,着实加功。今故不惮烦而疏说如上,见者幸勿视为常谈而忽诸!噫!行得液滴化血之后,不接行调心之诀,则又将酿骇人病出矣。其说则剖陈于后云。


提肛补肾的方法,也非常简单,而且实用。

什么叫提肛法?

其实就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一种锻炼方法。具体如何做呢?非常方便,什么姿势都可以,全身放松,注意力集中在会阴肛门处。

收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉,随着呼吸将肛门一紧一松,一提一放。

吸气时肛门收缩上提,

呼气时放松。

如果还是不明白,其实就是忍大便的方法。在你想大便而找不到厕所时,是不是要提紧肛门,就是这个方法了。我们知道,

人身气机不过是一升一降,一呼一吸,即是左升右降。

如果能配合提肛,则升降的幅度会更大,气血更容易通畅周身

因此,提肛法的第一大好处在于能促进气血的升降运动。

人生病了,或者是左边的肝血升不上去了,出现头晕,乏力,面色苍白等症,或者是右边的肺金降不下来了,出现高血压、高血脂、高血糖等病症。

再如便秘即是右降不利,下肢静脉曲张即是左升不利,这些都需要调整人体的左升右降平衡。

提肛即是一个方便法门,不可不知。几乎各种慢性病,莫不与气血升降失常有关,知道了这个道理,也就明白这个方法的妙处了。

提肛法可以活动肛周的肌肉,促进局部血液循环,清除瘀血,促进排便畅通。

从中医理论看,提肛可使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,因此对于预防和治疗痔疮等肛肠疾病大有好处。有痔疮、慢性结肠炎以及大肠功能失调的病人跟着学吧!

这个方法还有助于防治轻度脱肛、痔疮脱垂、肛门括约肌松弛、肛裂等病。另外,肛裂、瘘管等疾病术后的病人也要做这个提肛法,可以促进伤口愈合。没有痔疮的,如果整天吃火锅,还不赶紧地多做一做这个法门。

提肛的同时,也可以提一下管小便的肌肉,就是忍小便时要收紧的那种感觉。这样可以加强升提中气的效果,可以调理五脏,对于各种脏腑下垂性疾病大有好处。如胃下垂,肾下垂,子宫下垂等等都可取得不错的效果。

并且,这个动作可以按摩前列腺,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防与治疗前列腺疾病很有帮助,包括前列腺炎、前列腺肥大、尿失禁、小便不畅、遗精等等。肥胖的人也要学习这个方法。

俗云:十个胖子九个虚,什么虚?中气虚呀。

所以治疗肥胖就要补虚,而不是泻大便。凡是用泻法来治疗肥胖的,一个也不会有效果,不但越泻越胖,而且越泻越虚,体质急剧下降。

试看那些用排毒养颜胶囊来减肥的人,后悔都来不及。

提肛的同时,配合腹部一开一合,还可以运动腹部肌肉,自然也是一个锻炼减肥的方法。提肛法不仅仅是补虚之法,而且,还可以按摩骨盆下面的两个重要的穴位,即会阴穴和长强穴。这两个穴位位于任脉和督脉从丹田向下开始上升的地方,如果提肛的同时配合舌抵上腭即可沟通任督,促进任脉与督脉的气血循行,是真正的健身之道。

中医认为,元气之所行,与任督二脉关系密切元气根之于肾而行于任督,故李时珍说:“任督二脉,人身之子午也,此元气之所由生,真息之所由起”。

因此,提肛法既可升提中气,又能促进任督通畅,是很好的延年益寿之道。如果是一般的小病轻病,如感冒、发烧、咳嗽等,即可用提肛法,舌抵上腭并配合意念交通任督即可快速治愈。提肛法可以锻炼骨盆底的肌肉软组织,而且能按摩长强穴与会阴穴,因此与这些组织和穴位相关的疾病都将有可能改善,比如便秘、尿频、尿失禁、小便不畅、下腹胀痛等病,都将起到治疗作用。

特别是对于男性来说,这个方法可以增强耻骨尾骨肌,有助于改善对射精的控制,因此可增强性功能。但过度纵欲却会泻伤肾精,用此法者不可不慎。看到提肛法和握固法,有这么多的好处,大家会问,什么时候做合适呢?我认为,此法不分时候,每日白天任何时间都可以做一下。

据史料记载,清代的乾隆皇帝就喜欢在上朝时做此动作。早晨起床前以及晚上临睡前最好能躺在床上做数十次提肛法,对于升提元气有莫大的好处。另外,大小便以及性生活后要紧接着提肛十数次,以防止大小便及泻精时元气随之而泻出,可升提固脱。干重体力活时也要做一做提肛法,可以保护元气勿泻。提肛法十分简单易行,一提一松,配合一个呼吸,即是人体气血一个升降运动。平时没事的时候就练习一下,有百益而无一裨。清代医家汪昂在《勿药元诠》里提出养生十六宜,特别强调“谷道宜常撮”,指的就是这个提肛法。

大道 至简,原理相通:不愿意练功,也可以艾灸。或者前期气不足,功很难练起来,也可以先艾灸补气,然后再练。或者,练功、艾灸一起。总之,想好,方法就有,而且都是些没有副作用的方法。

<点开可看>

往期:功法分享

(医理版,及案例讲解)

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