小满养生丨湿热缠身，你需要这份节气除湿指南！
我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀, 二候靡草死, 三候麦秋至。”小满时节，中国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，自然界的植物都比较丰满和茂盛。
在高温多雨、湿热交替的环境中，人体会感觉湿热难耐，但是却无法通过水分蒸发来维持热量的平衡。对人们身体健康有负面影响的高温高湿，我们称其为“热邪”和“温邪”，当邪气侵犯人身正气时，则会患病。
治未病——观测自身“湿”度
1 起床 头昏、无精打采且觉周身不清爽；
2 如厕 湿热累及脾胃，排便不畅且粪便念厕，恶臭；
3 刷牙 湿热交蒸则舌黄；热极则赤红无苔；
4 口气 胃热不得下泄，口气难闻；
5 皮肤 湿热蒸熏多件橘黄色，满面油光也为湿邪。
测湿度，根本上是要提防皮肤病！
1 小满时节湿郁肌肤，风热与风寒与湿相搏，则郁于肌肤皮毛腠理之间，就会发病。
2 肠胃积热，复感风邪，内不能疏，外不投达，易生皮肤病；
3 生冷海鲜之物与脾胃不和，易蕴湿生热，则引发疾病。
首防荨麻疹
风疹块可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上也会出现大小不等的皮疹，成片状或者块状，伴有异常瘙痒，并随着气候冷热而减轻或者加剧。
饮食调养：
清淡饮食 以素食为主，吃具有清利湿热作用的食物，汗出较多者适当进食酸性食品，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、山楂、猕猴桃、酸奶等，收敛固汗、解渴生津、健胃消食。
适宜吃的食物
赤小豆、茯苓、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等都是祛湿的好食物，在小满节气前后，尽量避免吃厚味、油腻之物，如海物、油煎熏烤、生葱蒜、韭菜、芥末等食物。
中药调养
中药当中利用徐长卿治疗湿疹、风疹块，因为其本身具有祛风止痒作用。可单用内服或煎汤外洗，治疗急性或者慢性荨麻疹。
可用徐长卿25g，蜂蜜15g，急着用水蜜煎剂，水煎每天分3次服。慢性者多用徐长卿粉碎以蜜入丸，每丸重9g，每次1丸，每天3次，温开水服。
耿老有一治疗荨麻疹的验方，我们曾经也提起过。
养生药膳
百草益寿根据节气理论寻找适合节气的养生药膳，在此分享给大家。
红豆薏米糕
粒粒红豆馅：200克、薏米仁： 50克、豆油： 12克。健脾化湿、美容养颜。
赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王“，有清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨之功效。
潮湿的雨季已经来临
我们要加固好自己身体的防线
祛湿防湿，
以达到节气养生的目的。
小满养生，您了解了吗？