《养生保健荟萃：养生保健的一些小知识》

身体护理妙招：

1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。

3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

4清肝：每天运动10分钟。

5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

6清肾脏：少吃盐，多喝水. ​​​​

疾病在身的的饮食禁忌：

1、上火者忌橘子；

2、风寒感冒者忌螃蟹；

3、胃病患者忌暴饮暴食；

4、糖尿病者忌喝粥；

5、肝病患者忌酒；

6、痛风患者忌动物内脏；

7、青光眼患者忌饮料；

8、冠心病忌红烧肉；

9、胆道疾病患者忌油炸；

10、慢性呼吸道疾病患者忌凉。收藏吧，生病不可避免，但我们可以避免病情加重！ ​​​ .

皱纹与身体健康的关系：

1、额头皱纹——和抑郁症有关。

2、鼻梁皱纹——和记忆力有关。

3、脸颊皱纹——代表血管方面问题。

4、鼻皱纹——代表器官是心脏。

5、眉间皱纹——代表紧张和压力。

6、眼周皱纹——代表情绪。

7、眼下皱纹——排毒能力。

8、嘴上垂直纹——荷尔蒙水平降低。 ​​​​

古人长寿妙方：

一、头为精明之府,日梳三遍百病除。

二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。

三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。

四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。

五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。

六、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。

七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。 ​​​​

美容护肤：山楂泡水

鲜山楂里的维生素C含量非常丰富，在常吃的水果中排行第四，仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃，是芦柑的两倍。

现在好多小孩身上会青一块紫一块的，也不疼不痒。这大多是缺维生素C的表现，毛细血管脆性增加了。这种现象，千万别放过这个季节，用山楂泡点水喝。

年轻人也可以喝，毛细血管好了以后，皮肤、脸色都能跟着好。

建议：冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。您也可以根据个人的喜好来放山楂，也可以自制山楂酱，煮粥可以用来调味。

山楂的营养知多少：

山楂中富含丰富的维生素C，是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用，山楂还含有丰富的铁，还可以补血哦。

大红山楂，口感偏甜，消食功能更佳；小山楂，口感偏酸，活血功能更佳。

红枣吃法多多，营养翻倍：

中医认为，枣能补中益气养血生津。

让营养翻倍的红枣吃法：

①红枣泡水，养肝。

②红枣泡茶，补气护嗓。

③红枣熬汤，止咳润肺。

④红枣煮蛋，补血养颜。

⑤红枣熬粥，安神助眠。

⑥红枣泡酒，血管通畅。