肾脏也会996？做好3点防肾衰

最近网上有流传人体器官作息时间表，说肾脏每天也是要996的。

蓄哥看笑了，麻烦编严谨一点，人体器官能996吗？以肾脏的工作量肯定是007啊。

要知道肾脏的本职工作量很大。由于人体器官并没有一定的作息时间，所以它24h内流水线过筛40~50遍人体血液，以保证及时将新陈代谢产生的废物排出体外。

除了这些，肾脏作为核心主力还得参与很多大项目：参与内分泌调节，它可以释放多种激素（比如促红细胞生成素），能帮助调节血压、促成活性维生素D代谢、维持正常骨代谢、调控红细胞的生成等。

工作量拉满还没得休，简直是打工人代表。因此它也是工伤高危对象，比如：肾衰。

说到肾衰，它很花式哦，不只是腰酸腰疼这么简单，而腰痛也不一定是肾脏病。

我们常说的腰疼，部位是泛指。可肾其实无痛感，就没有感觉神经分布。那为什么会感受到的肾区痛？更多是由于肾被膜、输尿管及肾盂等受牵扯导致的。

当然肾病一般很少出现明显腰痛，更可能是悄无声息发生，但如果出现以下4个征兆，很可能说明肾功能已经受损，最好给予它一些关怀，去医院检查一下！

排尿异常

①尿量减少，夜尿频繁。

②出现蛋白尿、血尿。

身体水肿

肾功能受损后，容易造成水钠潴留。说人话就是表现为水肿。

食欲不振

肾脏是排毒器官，一旦它功能衰退，排出体内代谢废物的本职工作就干不好了。这会影响胃肠道功能，引起食欲不振、消瘦等症状，病情加重时还会恶心、呕吐、腹泻。

头晕乏力

之前已经讲过肾脏能分泌促红细胞生成素，当它参与项目却有心无力时，这种激素生成会减少，红细胞产生量也会下降，就可能导致贫血，出现头晕乏力、注意力不集中等。

我们对待肾脏要好好养护，它才能打长工。日常做好这3件事，能在很大程度上预防肾病发生：

1．避开3个伤肾恶习

①避免憋尿。

②避免熬夜。

③避免长期高蛋白饮食。

前两条好理解，细说一下第三点：过多摄入高蛋白饮食，就是给肾增加工作量，时间一长可导致肾功能下降。

2．喝好一口“调理肾阳酒”

男人到40岁开始有不同程度的肾虚，适当用一些调理肾阳的药物，有益于健康长寿。中医认为，慢性肾衰在早期阶段，治疗上以补肾健脾为主治其本，中药用仙灵脾、太子参、生黄芪、茯苓、山萸肉等补肾健脾，兼予车前子、六月雪、大黄利湿泄浊。[1]

而在临床中经常会用到的一味护肾秘药——仙灵脾，可以帮助补肾阳、祛湿气。用它制作的仙灵脾酒，非常适合日常补肾蓄劲，健脾祛湿。每天喝一两口，调理肾阳少生病。

3．常按肾俞穴

我们身上有个肾俞穴位于第二腰椎棘突左右旁开二指处，它是肾气转输到背部表面，具有培补肾元作用的穴位。刺激它可以帮助提高肾脏工作效率。

可以用手指点按压肾俞穴，直到出现酸胀的感觉，腰部微微发热；或者将双掌摩擦到热，把掌心贴在肾俞穴上，在局部上下来回按摩。

虽然肾脏是需要用心养护，但我们不能减轻它的工作时长，必须监督它007无休。

参考文献：

[1] 阮维遵，《健脾补肾泄浊法治疗慢性肾衰竭的临床研究》[J].广州中医药大学2014届博士学位论文，page（15）