身体出现9种表现，提示心脏不好，有5件事，切记不能再做了
心脏，五脏之首，君主之官，是人体动力之源。
不管是年老还是年少，谁不想拥有一颗年轻有力的心脏呢？
然而，生活中，心脏好的人多，心脏不好的人也不少。冠心病、肺原性心脏病、心力衰竭、风湿性心脏病、先天性心脏病……
各种心脏问题，都很常见，据统计，我国心血管病现有患人数高达2.9亿，且还有上升趋势。
身体出现9种表现，提示心脏不好
1、躺下就会气短：平卧几分钟后气短，坐下后可以稍微缓和。
2、胸部重如有大石头：也就是通常所说的胸闷，如果消除呼吸系统功能发生变化等因素，应考虑心肌缺血的可能性。
3、衣服和鞋子突然变紧：这是因为心脏排出量（心室每分钟注射总血量）血液下降，肾脏血流量减少，体外排出水分减少，下肢浮肿，体重增加（特别是3天内增加2公斤以上），需要立即就医。
4、食欲不振：心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现外，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状。
5、头晕：伴随着血压明显低的头晕、头晕、心脏功能损伤等，严重的人可能会晕厥、心源性休克等危及生命。
6、焦虑不安：感情稳定时心悸、慌张、坐立不安的人，必须考虑是否有心脏病。
7、咳嗽不止：只是咳嗽，晚上比晚上多，平卧时比坐着时明显。
8、容易疲劳或整天无力：许多心脏病患者生病是因为疲劳和疲劳开始，左心功能受损，心脏排放量下降，不能满足外周组织的灌注。
9、尿少，下肢浮肿：心脏功能受损会导致肾脏血流不足或静脉压力过大，尿少或下肢浮肿。肾脏长期缺血，肾功能恶化，出现蛋白尿，血肌酐上升，形成心力衰竭恶性循环。
心脏不好，有5件事，切记不能再做了
1、过度的劳累
冠心病患者最要避免的就是过度劳累，因为过重的体力劳动，尤其是像爬楼这样的事，最容易给心脏造成负担的。
过劳会使人体心肌需氧量突然增加，对于心脏病患者来说，他们的冠状动脉已经是发生过硬化的了，这时候达不到充分扩张，就会造成心肌缺血，从而引发急性心肌梗死。
2、情绪激动
心脏病患者应该学会控制自己的情绪，避免过度紧张或者盛怒的情况出现，同时也不能大喜大悲。
这些因素都会导致血压突然升高，从而导致心梗的出现。
3、暴饮暴食
在饮食上，暴饮暴食也是冠心病患者最要避免的。临床上，有不少急性心梗的病例是发生在暴饮暴食之后的。
冠心病患者在大量进食高热量的食物之后，人体血液中血脂的含量会在短时间内快速地升高，从而人体的血液黏稠度也会快速增加，血管中易形成血栓，引发心梗。
4、寒冷刺激
冬季的三九天，也是心梗高发的时节，因为寒冷的刺激也会诱发心梗。
5、酗酒、抽烟
吸烟和酗酒，会诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加，从而导致急性心肌梗死的出现。
养护心脏，补二物、按三穴，心脏慢慢好起来
补二物：
1、补充水分
及时地补充水分，可缓解心脏压力，稀释血液，促进身体的循环和代谢。建议，水温最好在35-45℃左右，心脏不好的人，也可适当喝点淡茶水。
用黑樱莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
黑樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
2、补充α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。
大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
α–亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，平时家里吃的大豆油、花生油几乎都没有α–亚麻酸，要注意添加一些紫苏植物油，紫苏植物油是α-亚麻酸的主要食物来源。
按三穴：
1、内关穴
内关穴是心包经的一个非常重要且经常用到的穴位，对于心脏有很好的保健作用。
内关穴在我们的腕横纹上两寸，大约是我们的两横指的宽度。对于有心慌、胸闷、胸痛的人群，具有一定的缓解效果。
按摩此穴的方法比较简单，直接用拇指按揉该穴位，力度适中即可，平时保健按摩2-3次，每次按摩5-10分钟即可。
2、至阳穴
至阳穴也是一个对于心脏具有保健养护作用的穴位，但是这个穴位没有办法自己独立按摩，需要他人的帮助来操作按摩。
至阳穴位于我们背部的肩胛骨，两边肩胛骨下角连线通过脊柱的地方，即是第七胸椎棘突下面凹陷的地方。
此穴位对于有胸痛、胸闷，甚至是腹痛等症状的人群，具有一定的缓解作用，同时还能够缓解心绞痛。
3、伏兔穴
伏兔穴是一个比较容易找到的穴位，它位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是伏兔穴。
对于有心跳速度很快，心慌等症状的人群，具有一定的缓解作用，同时还具有一定的补养心血的功效。
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